娘の悩み

質問

私の娘は毎年、この時期になると頭がかゆいと言い出します。乾燥の季節というのは分かっているものの…部活が大変で皮膚科に行く時間がありません。自分でも「髪の毛に悪い」と言いながら爪を立ててかいています。どうも止まらないようなこのかゆみを解消できる方法を知っている方、教えてください。お願いします。

回答No.6

gakushaneko · ベストアンサー

えっと，髪の毛の専門家，理容師ですが，話の主な内容は，栄養学とスキンケアになりますので，一応，一般人に印をつけておきます。

nisinakaさんが書かれた理由もあるでしょうが，

空気の乾燥
↓
角質の乾燥
↓
角質の（一部）剥離
↓
皮膚が空気に触れたために刺激を受ける
↓
痒みを感じる

という方が多いと思いますよ。

角質が剥離してしまう原因は，皮膚の水分保湿率の低下です。
つまり，保水力が弱いと言うことですね。
この保水力を高めるためには，なんと言っても栄養です。
一応，関係すると思われる栄養を挙げておきますと，

タンパク質（コラーゲン：保水力を保つために必要です）
脂肪（皮膚をカバーする皮脂の材料です）
ビタミンE（脂肪の吸収を助ける栄養です）
ビタミンB2（皮脂の分泌量を調整する栄養です）

といったところがそうだと思います。
あと，もしかしたら，関係していそうだとして，

亜鉛ミネラル（新陳代謝を活発にします）
スルフォラファン（新陳代謝に必要なグルタチオンを体内で生産します）

も関わっているかもしれません。

さて，ここで問題が出るかもしれません。
というのは，栄養が不足していると言われますと，すぐにサプリメントに逃げてしまう人が多いからです。
しかし，実は，サプリメントによる栄養の吸収効率はたいへん低く，サプリメントとして摂取した量の1/5～1/10くらいしか摂取出来ないと聞いています。
つまり，サプリメントで不足分を摂取するのは，気休め程度といっても良いかもしれないのです。
ということで，栄養は，出来る限り，食事として摂取するようにしてくださいね。

また，栄養というのは，体内に吸収されてはじめて意味があるものです。
栄養の吸収を妨げてしまう行為を挙げておきますので，注意してくださいね。

栄養バランスが崩れた食事

作る段階（これは，azusa_marie_loveさんの役目だと思います）もそうですが，食べるときもそうです。
つまり，極端な好き嫌いがありますと，例え，毎食，栄養バランスに優れた食事を作っても，まったく意味がなくなってしまうからです。
極端な好き嫌いというのは，たいていの場合，食わず嫌いが多いのだそうです。
ですから，極端な好き嫌いの人は，一口でも良いですから，まず，食べてみて，それから好きか嫌いかを判断するようにしてください。
また，作る段階といっても，毎食や毎日となりますと，これは，栄養士の人でも至難の業だそうです。
そこで，「3日間で完璧な栄養バランスになるような食事を心掛けるようにしてください」とのことでした。

よく噛まずに飲み込んでしまう

「噛む」という行為は，食べ物の消化の第1歩です。
噛むことで，食材を充分細かくしませんと，唾液や胃液といった消化液と充分攪拌されません。
つまり，消化不良を起こしやすいのです。
消化不良を起こしてしまいますと，栄養が充分得られないわけです。
ですから，「お米（ご飯）を88回噛みなさい」とは言いませんが，口にした食材は，約50回程度は噛むようにしましょう。

「だけ食い」をしている

食材を噛まないことは，結構以前から食育上問題になってきましたが，このだけ食いは，最近，食育上の問題として，クローズアップされるようになったものです。
ですから，「だけ食い」という言葉は，もしかしたら，はじめて聞く言葉かもしれませんね。
ちなみに，だけ食いとは，「1つの食材だけを食べ続け，その食材を食べ終わらないと次の食材を食べないといった食べ方」のことです。
これが何故いけないのかというと，栄養が充分吸収されなくなってしまうからです。
その理由は，聞いていないのですが，たぶん，胃の中で食材が充分攪拌されないため，栄養の吸収を手助けする栄養が充分混ざり合わないからではないかと想像しています。
ということで，もし，だけ食いをしていましたら，「汁物＞おかず＞主食＞汁物＞おかず＞主食＞・・・（以下，食べ終わるまで繰り返し）」と言った「三角食べ」や，これを応用した食べ方をするようにしてください。

ストレス

寒さもストレスです。
また，その他にもストレスを感じているかもしれません。

全身の血管が収縮する
↓
毛細血管内に血液がなくなる
↓
血圧上昇
↓
血管内から水分を排除
↓
血圧降下
↓
ストレス解消（→血管拡張）

という流れが，ストレスを感じてから「自然に」解消されるまでの流れです。
問題は，毛細血管内の血液がなくなってしまう（もしくは，非常に少なくなってしまう）ことです。
というのは，小腸が吸収した栄養は，必ず，小腸を取り巻く毛細血管の中を流れる血液に渡されているからです。
その毛細血管内に血液がなくなってしまいますと，吸収された栄養を渡す相手がいなくなってしまうため，栄養の吸収がそこでストップしてしまうのです。
これでは，いくら栄養バランスに優れた食事をしても，まったく意味がないわけです。
また，栄養の吸収から離れますが，このような血管の収縮は全身で起きますので，肌に栄養を届けている毛細血管までも収縮してしまいますから，肌に栄養が充分届かなくなってしまいます。
ですから，ストレスを感じたままにしていますと，肌が乾燥しやすくなってしまうと（も）言えるのです。
ということで，寒さというストレスは受けないように暖かい格好を心掛けることと，それ以外のストレスについては，必ず，解消することを心掛けると良いでしょう。

他の方も読むかもしれませんので，このような書き方をしていますが，azusa_marie_loveさんの場合，娘さんにそういうように指導してあげてください。

さて，ストレスの話をもう少しします。

ストレスは，ストレスを感じてから解消するまでの流れでもわかるように，血圧が降下することで解消されます。
ということは，もっと積極的に血圧が降下することをすれば，自然に解消（かなり，時間がかかります）するのを待つよりも早く解消出来るようになると言うことになります。
で，高血圧症の治療からヒントを得ますと，血管を拡張することが血圧降下に一番効果があるのだそうです。
で，血管を拡張するには，まず，疲れない程度の軽い運動をすると良いと思います。
また，azusa_marie_loveさんの娘さんの年齢がわかりませんので，一応，書いておきますが，適量までの飲酒も血管拡張作用があります。（適量は，「2500÷アルコール度数」で求めてください）
もちろん，未成年でしたら，アルコール摂取は避けてくださいね。
また，成人だとしても，アルコールに弱い人は，アルコールを摂取しただけで，ストレスになってしまうことがありますので，やはり，避けるようにしてください。
まぁ，一番良いのが，食事を楽しむことですけどね。（気分転換になるため，ストレスが解消されます）

ここまでに書いたことを実行しても，症状が改善されるまでには，早くても約1ヶ月はかかると思います。
もしかしたら，爪を立てて掻いているうちは，治りにくくなっていますので，1ヶ月では改善されないかもしれません。
というのは，

頭が痒い
↓
爪を立てて頭を掻く
↓
頭皮が傷つく
↓
傷が回復しはじめる
↓
傷が痒い（頭が痒い）

という悪循環に陥っている可能性もあるからです。
そこで，まず，痒みがある部分を指の腹で叩いてみるようにしてみてください。
痒みの範囲が広い場合は，その中心から周辺へと叩くようにしてみてください。
または，指の腹と指先の中間部分（指を軽く曲げて，パソコンなどのキーに触れる部分）を使って，痒い部分を掻くようにしてみてください。
ただし，この部分でも爪があたってしまうようでしたら，爪を切るか，または，叩くようにしてください。
このようにすることで，頭皮が傷つくことが避けられるはずです。

あと，化粧水と乳液を頭皮につけても良いと思います。
捲れてしまっている角質に，化粧水で水分を補給し，乳液で捲れたままになっている部分をカバーするという考え方です。
もちろん，クリームを付けても良いと思いますが，それですと，毛穴が詰まりやすくなってしまいますので，乳液の方がまだましだと思います。

回答No.5

nisinaka

外部のシャンプー＆リンスを替えるのもいいですが、私は内部の説明をします
寒くなると血行が悪くなります
血管萎縮（血流の阻害）
　　↓
白血球、リンパ球の働きの低下　
　　↓
菌に対する抵抗力の低下
　　↓
菌の繁殖
　　↓
かゆみ、頭皮が赤くなる、フケ
・・・となります。

回答No.4

himeyuri

娘さんがお幾つなのかわかりませんが＾＾；
洗髪方法はどんなかんじでしょうか？
充分、髪を濡らさずにシャンプーをつけているようでしたら、皮膚（頭皮）にはよくありません。
（頭皮に優しいとされるシャンプーでも充分、濡らすことはしたほうがいいですよ）
その上で洗髪し、濯ぎも充分行なってください。
リンスやトリートメントは、毛先のほうだけでいいと思います。
頭皮に近い部分は自分の皮脂が出てきますから、乾燥しやすい毛先を気をつけるようにしてください。
これをすることで異物への反応が少なくなると思います。
（美容院でも充分濡らしてから洗髪してますよね。家庭ではこれをしない人が結構居るようです。
充分濡らしていないと泡が立つのも少ないので、その分シャンプーの量が増える方もいらっしゃいます。
そうなると頭皮の負担は大きいですね＞＜）
先の方々も言われていますが、皮膚科の受診も考慮したほうがいいと思います。
女の子ですからこれから先のことも考えるとそれがいいと思いますよ＾＾

回答No.3

saityan

どんな部活をどういう目的で行っているのか知りませんが、娘さんの頭皮、髪の毛を含めた将来を考えた場合、数日皮膚科に通うのと、部活に行くのとどちらが大事でしょうか？
まずは皮膚科に行って、正しい判断をしてもらうことが先決だと思いますが。
何をしているんであれ、頭がかゆい状態でやっていれば、集中力が失われ、実力が発揮できないと思いますが。

回答No.2

pinkxxx

うちは６歳の娘が毎年この季節に同じ様になります。
ですのでこの時期に娘だけ赤ちゃん用シャンプーを使わせています。
あとは「コラージュ」という敏感肌用の物もいいです。
少し価格は高めですがこの時期だけですし、本人が一番辛そうなので仕方ないかなって感じです。
とりあえず、シャンプーを変えてみてください。

回答No.1

noname#10050

頭皮のかゆみの原因自体は、炎症・ストレスなど色々な原因があるようですが
毎年この時期というのでしたら、乾燥なのでしょうかね。。

頭皮に優しいシャンプーに替えてみてはいかがですか？
もしくは、頭皮洗浄シャンプーやケア用品もお薦めです。
（ドラッグストアなどに売っています）
ただ。。
乾燥のかゆみでしたら椿油やベビーオイルを少量髪に馴染ませるのも有効だと思います。

かゆいからと言って大量のシャンプーを使っての洗髪は控えて下さい。
指の腹で地肌を優しく洗い、すすぎを十分に行ってみて下さい。

ご参考までに。。