１日が大変速く感じます。こんなのでよい？

質問

１日が大変速く感じます。

うつ状況と診断され自宅療養で２週間ほど経ちました。
現在ルボックス１００ｍｇ／日服用してます。

１日は７時に起き朝食をとり、また１２時まで寝ます。
昼食をとり、１３時くらいからＴＶを見ながらダラダラで夕方です。
１９時に夕食をとり、またまたＴＶをダラダラ見て２３時くらいに就寝です。
外出はしてません。

こんな過ごし方でいいのでしょうか？
ほんの少々あせりを感じてます・・・。

【参考】
http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=1168578
http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=1165704

回答No.3

payment · ベストアンサー

日記をつけられたらいかがでしょうか。生きている足跡になるのでは？

『○○（質問者さんの名）の朝、昼、晩』などとタイトルをつけて、何時に何をし、何を食べ、何を考え、何を感じたか。とにかく何でもいいから書いてみるといいでしょう。

ＴＶをみているだけでも、けっこういろんな情報が得られるし、いろいろ考えているものです。
うつ病を患っている友人が、習慣づけています。

ついでにいいますと、その友人はストレッチや簡単な体操も毎日のメニューに入れて、体の健康にも気をつけているようです。今は、心身のベストなコンデションを取り戻すために、体力づくりと療養を積極的にやっている時期なのだ、と思えばあせりもなくなるのではないでしょうか。

お礼

アドバイスありがとうございます。

>日記をつけられたらいかがでしょうか。

結構良いかもしれないですね（＾＾）
過去人生に落胆（離婚）したとき自分を見失いそうで乱筆の雑記ノートをつけて、自分が何者か（何を考え、感じているか）だいぶわかったこともありました。

>ストレッチや簡単な体操も毎日のメニューに入れて、体の健康にも気をつけているようです。

そうですね。
今は結構億劫かなー。

ありがとうございます。

回答No.2

fufu01

imagineさん、過去レスを見せて頂きました。文章はしっかりされているし、返事もきちんと書かれているのを見ると　うつ　なのかと不思議に感じます。
（決して仮病、とかの意味ではなく、しっかりお返事されて誠実な方だなと思ってます）

日々の過ごし方で悩まれているようですが、今回の文書だけで具体的なアドバイスや指示はできないのではないかな、と思います。

この場はプロばかりが回答する場ではないので、中途半端なアドバイスや指示はかえって良くないと思います。
imagine は賢明だから、的はずれな指示は軽く流されるようなので大丈夫だとは思いますが。

ということで、賢明なimagine さんにお願いは、「薬はきちんと継続して飲むこと」　でしょうか。半年程度の研修で得た浅い知識によれば、いまのうつの薬は進歩しているので、継続して飲むことにより回復がかなり期待できる　とのことです。

多少でも参考になれば幸いです。

ps.無趣味で何もすることが無いと書かれていましたが、もしかしてここに投稿して、他メンバーの意見を聞くことが現在最大の趣味だったりして。。。

お礼

アドバイスありがとうございます。

>うつ　なのかと不思議に感じます。

正直、私も疑問に思います。
ただ、ストレスが相当かかり活力・判断力が低下し、思考狭窄を自覚してます・・・。
産業カウンセラー、精神科医、内科医とも【うつ状況】とのことの診断です。

>「薬はきちんと継続して飲むこと」　でしょうか。

ご指摘内容は間違いなく行っています。

>もしかしてここに投稿して、他メンバーの意見を聞くことが現在最大の趣味だったりして。。。

ココのサイトは良く見てます。
趣味といえるかは？？？

ありがとうございます。

回答No.1

kankyou1026

友人に全く同様の件を相談された事があります。その時のお話をします。

友人はimagineさんと同じ生活を２ヶ月送りました。
２ヶ月もたつと，その生活が身に染み付いてしまい，
何をするにもだるいと言うようになりました。
そのとき彼が言っていたのは，
「なにか少し生きた足跡をつけておけば，
今のように何もしたくない感覚は持たなかったかもしれない」
とのことでした。
彼は療養優先で何もしない日々を送っていたのですが，
健全な日々をとり戻すのにも苦労したようです。
ですので，なにかした方が良いと思います。
プラモデルを作る，料理する，などなど，
何でも良いので興味があることをされてはどうでしょうか？
お力になれたならば幸いです。

お礼

早速のアドバイスありがとうございます。

>彼は療養優先で何もしない日々を送っていたのですが，
>健全な日々をとり戻すのにも苦労したようです。
>ですので，なにかした方が良いと思います。

そうですよね。
やはり何かした方が良いですよね・・・

【義務】にならないように・・・

>何でも良いので興味があることをされてはどうでしょうか？

その興味が見つからないので・・・