ボールのけり方

質問

僕は今高校サッカーに励んでいるのですが、ボールが浮きません。蹴り方がおかしいと思うのですがどういうふうに蹴ればいいでしょうか

回答No.2

i-homme · ベストアンサー

ロングキックができない理由は
やはりフィジカルが弱いからだと思います。

まずトレーニングの方法としては

(1)軸足を鍛える
ボールへ正確にあてるには、軸足がしっかりしていないといけません。
軸足だけで立った状態で、蹴る方の足を前後左右さまざまな方向に振り回し、バランスを保つトレーニングが有効です。
蹴る方の足の動きは、ボレーをするイメージで行なうといいと思います。足をそれぞれの方向に高くあげるときに、自然と上半身はバランスを保つようになり、また軸足は片足で長時間立つことで筋力アップにつながります。

(2)蹴るフォーム
ボールを蹴るときのポイントは３つあります。
１）上半身　２）軸足　３）蹴る方の足

ボールに集中すると上半身まで前傾姿勢になりがちですが、蹴るときに力を正しい方向へ向けるためにしっかりと
蹴る先へ上半身を向け、上体を立てる必要があります。サッカーだけでなくスピーディなプレーに必要なのは腰を落として、重心を下げることであり、上半身は柔軟にしておくといいでしょう。
軸足は、蹴る方向を定める重要なポイントです。
基本は蹴る方向に軸足（つま先）を向けることですが
それに加え、低い弾道を描きたい場合には、ボールの真横へ軸足を踏む、高い弾道を描きたい場合には、ボールより少し手前へ軸足を踏むようにします。
時には、ボールよりも少し向こう先に軸足を踏む場合もありますが、これは足への負担がかかりやすいために、最初はあまりやらない方がいいでしょう。

蹴る方の足は、ボールへ正確にあてる必要があります。
基本はボール全体を最後までしっかりと押しきるということが重要ですが、当てる場所にも多少種類があります。
ボールの芯（中央）にあてることが一番力が伝わるのですが、高いボールを蹴る場合には、少しだけ芯よりも下方をあてるようにします。こつとしては、ゴルフのアイアンクラブでボールにあてるイメージでボールまで足を地面と水平にスライドする感じです。リフティング等と同様に足首をしっかり固定することも忘れずに。

以上のような意識を持って
とにかくロングキックの練習をすべきです。
いつも頭においておかなければならないのは、
遠くに飛ばす練習とありながらも
りきんで蹴らないことです。
ボールを適したフォームで正確にあてることが重要です。

ゴールキーパーのキックを観察すると
言葉以上にイメージがつかめるかもしれません。

お礼

具体的な回答ありがとうございました。がんばります。

回答No.3

kukuwana

技術をこの回答欄で伝えるのは難しいです。たとえ蹴り方を書いたところで出来ないと思うので。というのは蹴るという一つの動作は蹴り脚の動き一つだけを気をつければいいというものではないからです。軸足、けり足、腕の使い方、身体の重心、視線等、またそれら全体のバランスといろんなことに気をつけなければならないからです。それら全部をここで説明するのは不可能です。

という事で私なりのアドバイスです。

（１）「百聞は一見にしかず」です。
tikkun15さんが好きなプレーヤーとか、かっこいいと思っているけり方をビデオ等で何回も見て‘良いイメージ’を持つ事が大切です。いろんな人のけり方をよく観察すれば、ボールを浮かすけり方というのは人それぞれであり、また、同じプレーヤーであっても何種類かある事に気づくと思います。その中でtikkun15さんが気に入ったけり方を‘マネ’すればいいのです。私のお勧めはベッカムです。彼がかっこいいからとか、人気があるからとか、レアルにいるからではないです。私は彼を有名になる前から知っていますが、彼のけり方は美しいです。基本に忠実です。特に左腕の使い方。

（２）夜、暗くてボールが蹴れないとき、家の中で窓に写る自分の姿を見て何回も素振りをする。ベッカムをイメージしながら何回も何回もフォームを確かめるように。力を入れるとひざを痛めるので本当にフォームだけに集中して、ゆっくりと、なめらかな動きで。私の場合は左足でインステップキックのフォームを練習しました。それがきちんと出来ているかという判断基準は「きれいな右足のキックのフォームになっているか」ということでした。（実際のキックは左だけど窓に映る姿は右。わかりますよね。）その結果、強いシュートは左の方が得意です。トレーニングジムにある大きな鏡の前で、誰もいないときにこっそりと素振りするのもいいと思います。でもこの場合、なかなか集中できません。誰かに見られるとかなり恥ずかしいです。

（３）実際にボールをけって、よく練習する。イメージを持つだけ、素振りをするだけでは蹴れるようにはなりません。なるはずが無いです。そして練習するときにはベッカムになりきる事が大事です。ルイ・コスタに、ヴェローンに、ピルロになりきるのです。

以上です。頑張ってください。

お礼

正直文だけの質問だったのであまりいい答えは期待していなかったのですが、とても参考になりました。ありがとうございました。

回答No.1

noname#94882

蹴り方じゃなくて筋力が足りないのでは。

腹筋・背筋・下半身の筋力を上げればロングキックが飛ぶようになります。

お礼

回答ありがとうございました。