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趣味の見つけ方
私は3年前から鬱病にかかってる専業主婦です。 症状的に薬だけでは治らないとの事でカウンセリングにも行ってます。 一日中、「薬を一気飲みしたい」「手首を切りたい」なんて事を考えてしまうのです。 そのためカウンセラーに「趣味を見つけなさい」と言われました。 今まで読書が趣味でしたが、病気になってから文章が読めません。 音楽鑑賞等は買ったり借りたりが面倒でできませんでした。 映画を見に行く気力もビデオをセットする気力もありません。 美術系は苦手で高校では美術を選択しませんでした。 文系でした。 こんな私ですが趣味を見つける良い方法はありませんか？ アドバイスよろしくお願いします。
- lizlisa
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
私も鬱からパニックに移行したものです。 ほんとに薬のせいか、あれだけ好きだった読書ができないというよりも、文章が頭に入ってきませんね。 なので、軽いエッセイ的なもの、それも楽しそうなものを選んでいます。 その中でやってみたいことがあったら、それについて調べて、できそうな範囲であれば、チャレンジ。 続かなくてもいいのではないかな？ そのうち、大好きなことがみつかるかも。 今私は近所で「大人のクラシックバレエ」を教えてくれるところがないか探しています。 姿勢がいいと、素敵ですよね。 という軽い動機でいいと思いますよ。 「いっちょかみ」でも何かに一瞬夢中になるのは、「趣味」と呼べなくても、十分だと思いますよ。 そうそう、私も自分で「不器用」と思っていましたが、色々フェルトで細工したり、そんなこともしています。 案外絵も上手だったり。。なんだったんだ。。昔の美術の成績の悪さは。。。？という感じです（笑）。 色々やってみましょう！お互いに！
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- D-G-J-X
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僕は人並みに本や漫画を読むし 人並みに音楽も聴きますし 人並みにファッションにも気を使いますし 人並みにインターネットも使います。 ただあるとき人に「趣味ってなに？」て聞かれたとき なんと答えて言いか分かりませんでした。 その時楽しいやりたいと思うことをやってただけで 「これが僕の趣味だ！」というものがありませんでした。 でも十分楽しい日々を送ってます。 なのでこれが趣味だという事を無理に作らなくてもいいと思います。 なんとなくテレビ・新聞で見たちょっと気になったことを 調べてみたり、やってみたり、買ってみたり。 そうやってることを繰り返して 「あ、これはもっともっと知りたい！」 「あ、これはもっともっとやりたい！」 そう思ったとき、それが趣味なんだと思います。
お礼
趣味がなくても自分が楽しく生きれればいいんですね。 すごいうれしいです。ありがとうございます。 無理せず楽しい毎日を送れるようがんばってみたいと思います。 また何か助言があればお願いします。
問題は、見つけ方では無いような気がします。 趣味というのは「やりたくてやっている（その作業過程・作業時間を味わう）」、もしくは、「やったあとの快感が良いものだな（達成感を味わう）」というものではないでしょうか？ つまり、これは心が感じることです。人があの人の趣味はすごいとか、偉いとかの問題ではないということだと思います。 もっと言えば、「純粋に心が素直になってものを感じないといけないこと」だと思います。（心というのは自分自身が判断するもの、主観のことです。） ご飯がおいしい、まずいと主観的な判断するようにです。 ーーーーーーーーーーーーーー あと、精神的にも、肉体的にも疲れていたら休みたいと思うと思います。１００ｋｍ走って、趣味だから疲れていても平気で○○できるよね、○○やってねと言われても、休みたいと思うと思います。体力の無いと人というか普通の人なら１００ｋｍ走ったら「寝たい」と思うはず。 心も同様でズタズタになったとき、休みたいと思います。愛する人が死んだ時、悲しみで何もしたいと「思わない」と思いませんか？ ーーーーーー 体・心が疲れていなくても、気持ちの切替ができないと趣味に没頭できないものだと思います。気持ちを切り替えることも必要だと思います。 暇な時はネットを見ますが気がつくと自殺系ばかり見てしまいます。これを観ることによって自分が何かかしら良い、快感と思うなら趣味だと思います。
お礼
主観的に楽しいもの、見つけたいです。 気持ちの切り替えも練習しだいでできるようになれば・・・うれしいです。 ネットも趣味のひとつになるんですね。 暖かいお言葉ありがとうございました。 また何かアドバイスあれば宜しくお願いします。
- kaitaradou
- ベストアンサー率8% (102/1147)
あなたはあなたが生きていることだけが関心事で他のことに興味が持ちにくいのではないかと思いました。私は生きている事に関心を持つ事は大切だと思いますが、生きているという事自身を、無意識のうちでも分かろうとしすぎると自分自身が弱ってしまうように思います。丁度暗闇を明るくして調べようとするように・・・人間は自分のことを忘れても生きるように出来ているというように考えられれば良いと思います。その上で自分が生きている事を趣味とすればよいというのはダメでしょうか。意味がなければ無視してください。
お礼
おっしゃるとおり、自分が生きてるのかすらわからず生きてる事を確認する方法を捜し求めてます。 趣味探しもそのためかもしれません。 「自分の事を忘れても生きていける」なんて考えた事ありませんでした。 この言葉についてしばらく考えてみます。 貴重なご意見ありがとうございました。 また何か助言があればアドバイスお願い致します。
- wenwu
- ベストアンサー率24% (11/45)
ウォーキングで外に出ていると仰るなら、そのコースを色々と変えてみるのはどうでしょう？ ちょっと長めに変更して、行きは早足ウォーキングで帰りはゆっくりと散歩とか。 その中でぼんやりとでも色んなもの・・・他の人とか、通り過ぎる車とか、街路樹とか・・・見てみるのも気分転換になりませんか？ その途中で何か興味を惹かれるものを見付けたら、それを調べてみるとか、観察するとか。 今は冬ですが、春が来る前に桜が咲きそうな所を探して、花が開いていく様を毎日見ていくとか。 外に興味を持ち始めたら、気付かない内に趣味も持っていると思います。 あまり思い詰めずにのんびりとしてみて下さい。
お礼
ただダイエットの為にしか歩いてて周りの景色は見てませんでした。 コースもいつも同じ。 これからはコースを変えたり景色を見たり人間観察したり・・・。 常に周りを見る習慣をつけてみたいと思います。 焦らずのんびり。 暖かいアドバイスありがとうございます。 また何かあれば助言をお願いします。
- gyounosuke
- ベストアンサー率20% (1446/7021)
スポーツはどうでしょう？ ウォーキングなら誰でも手軽に始められます。とにかく体を動かして汗をかくのです。 肉体を鍛えることで気持ちもずいぶん変わってくると思います
お礼
実は結婚後10キロ太ったのでダイエットのためにウォーキングを3ヶ月ほどやってました。 効果が無かった事を医者に伝えると「早歩きウォーキングが効くよ」と言われ現在やってみてるところです。 歩いているときは、その事だけを考えてますが趣味かと聞かれると悩んでしまいます。 そのうち楽しくなってきたらうれしいです。 また何か助言があればアドバイス宜しくお願い致します。
- junsato
- ベストアンサー率12% (84/657)
小さな子供達は遊ぶことや興味のあることに対して、 純粋。素直。楽しみ。楽しい。うれしい。待ち遠しい。好奇心。探索心。興奮。 などなど・・そんな素朴な感覚を多様に備え持っています。 子供にとってそれは趣味とは言えないと思いますが、 それがないと人間がアクションを起こすパワーが出ないと思います。 理屈は大人でも同じだと思います。 専業主婦を一時休止して、広い社会をもう一度見学しにいったらどうでしょうか? 動き出すことを放棄せず、勇気を出してアクションを起こせば、何かが変わると思いますけど。
お礼
最近、派遣で短期の仕事をしてみました。 仕事中はいけない事を考えませんでした。 医者にも「仕事してるほうがいいみたいね」と言われました。 「動き出すことを放棄せず」身にしみます。 がんばってみます。 また何かアドバイスあればよろしくお願いします。
- marimo_cx
- ベストアンサー率25% (873/3452)
うつの友達が居るのでちょっと思ったのですが、 ＞今まで読書が趣味でしたが、病気になってから文章が読めません。 この事は医師に伝えてますか？ まだ使った事の無い薬を試してみると効果があるかも知れません。
お礼
早速の回答ありがとうございます。 医者には「無気力で読書すらできない」と伝えてあります。 「やる気になる薬」があるのは知ってるのですが危険だと言う事で処方してくれません。 今の先生が好きなので転院は考えてません。 でも、最近この話を医者にしてなかったので次の受診時にまた言って見たいと思います。 ありがとうございます。 また何かアドバイスがあればよろしくお願い致します。
- hyurey
- ベストアンサー率29% (18/62)
私の友達にもうつ病の人がいます。彼は、趣味がひとつあるため、結構生き生きしています。彼が趣味を見つけた原因は、友達でした。 頻繁に友達に会って話とかしたりしてみてはいかがでしょうか?そうすれば、趣味も見つかったりすると思います。 このようなアドバイスぐらいしかできませんが、参考になればなりよりです。
お礼
早速の回答ありがとうございます。 よく会う友人はある歌手にはまってるんですけど。 それも趣味ってことなんでしょうか？ 暇な時はネットを見ますが気がつくと自殺系ばかり見てしまいます。 これも趣味といっていいのでしょうか？
お礼
私もバレエ興味あります。 やりたいと思ってもなかなか実行にうつせないんですけど。 「続くかな」「人間関係が・・・」とか考えすぎちゃうんですね。 編み物とか好きですが犬と猫が毛糸にじゃれてできないんです（泣） あ、一日1時間くらいドトールでも行ってそこで編めばいいのかも！ すごい、なんか良い事に気がつきました。 ありがとうございました。 また何かアドバイスあればお願いします。