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人と関わるのが怖いです（長文ですがよろしくお願いします）
私は現在２２歳の大学４回生なのですが、人と接する事がどうしようもなく怖いです。 子供の時から今までずっと人の目が気になって、人に嫌われたくない、バカにされたくないと強く感じていて、思った事もちゃんと言えずほとんど喋らないようになり、周りの人とコミュニケーションを取る事が苦手でした。初対面だと問題ないのに時間がたつにつれて嫌われてバカにされているケースになることがよくあります。 中学の時に何も悪い事はしていないのに学年中の人達に嫌われてイジメにあっていました。小学校の時には仲が良かった人も周りと一緒になって私をイジメました。 高校では環境が大きく変わったのでイジメにあう事はありませんでした。（でも、ちょっとからかわれていました。）友達も出来ました。でも、中学の時に友達に裏切られた経験から、深く付き合うのが怖くなってしまい 一定の距離を置いていました。そのため卒業したら全く会う事も連絡を取る事もなくなってしまいました。 大学でも初めの内は喋ったりしていたのが、時間が経つにつれて話せる人が少なくなり、友達と呼べる人どころか軽く挨拶する人すらいません。（学校では一言も喋らずにいる事ばかりです。） 今までの人生で仲が良くなった人達とは誰一人繋がっていません。もう環境ではなく私自信に欠陥があるんだと今までの学生生活で思い知りました。これから一生こんな人生を送るかと思うと心の底からゾッとします。 どうすれば今の自分を変えて、せめて人並みの人生が送れるようになれるでしょうか？ どんな些細な事でも構いませんのでアドバイスして頂けたら幸いです。
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- anjashwatabe
- ベストアンサー率11% (8/70)
この掲示板内で 「胃 自律神経 カイロ」 で検索するといい感じでした。 私のお薦めは歌って汗かく事です。 楽器も良いかも。筋肉使うから。
お礼
教えて頂いてありがとうございます。 検索をしてみて自分に合った方法を探してみようと思います。
- allium
- ベストアンサー率14% (1/7)
私は現在虐められてる４年間ほぼ引き篭り中学生です。年上に言うのはもの凄く失礼な言葉になるでしょうから先に謝ります。 後完璧な私論です 私の場合虐めと連動して家庭内での暴力があります 私は現在次の様な症状があります。 人の目を気にする。人が怖い。人と合いたくない。 毎日劣等感を自分に持っており、一人で閉鎖的になり 一人で色々と考える。でも思考もネガティブ思考。 自分の意見は持っててもそれを声に出せない(自己に自信が無い) 毎日心に何か圧迫されてる感覚 そんな私から言える事は立ち向かう事だと思います 嫌いな食べ物を克服するにはその食べ物を食べなければいけませんよね それと同じで人が嫌い、怖いと感じてるのなら人と会う事をすれば良いと思います でもそれは決して簡単では無いです。でもやらない事には始まらない 媒体は何でも良いからとりあえず話しましょう。決して辛い事ばかりでは無いはずです 虐められてる間はそんなにきつく無いです、最もきついのが現実が目の当たりになって立ち直る時。 でも最初にniisekkeiさんが言ったように 「これから一生こんな人生を送るかと思うと心の底からゾッとする」 って気持ちを絶対に忘れてはならないと思います 私見たいに一人の時間が好きになってしまいますからね 一人でいる事が居心地が良いのです 虐めは悪い事ではありません 虐められる事も悪い事ではありません。 そのおかげで学べる事もあるのですから。 一番悪いのはその事象で起きた自分の反動が一番悪いと思います(バネに出来ない) とまぁ、ここまで偉そうに言ってはむかつかれるのも当然ですね ごめんなさい でも私なりに真面目に考え、返答しました。 では学校に行ってきます
お礼
ご回答ありがとうございます。 ＞私は現在次の様な症状があります。 回答者様の仰る症状は私にも当てはまります。常に心 が締め付けられているような感じです。 ＞人が嫌い、怖いと感じてるのなら人と会う事をすれば良いと思います 確かに嫌いな食べ物を克服する方法と一緒ですね。人 が嫌い、怖いからといって逃げてばかりいたらいつまでも嫌いで怖いままですよね。勇気を出して行動すれば何かが変わるだろうけどいざという時に勇気が出ない。単純な事ですがとても難しいです。 ＞ここまで偉そうに言ってはむかつかれるのも当然ですね とんでもありません。ご自身の体験からの持論を語って下さってありがとうございます。alliumさんは年は下でも、ここまでご自身の考えを持っておられる事に本当に立派だと感じました。感謝するならともかく失礼やむかつくなどと感じるなんて事は決してありません。
- migu01
- ベストアンサー率16% (103/615)
No2です。 お礼を拝見してまた失礼します。 なんだか、とても思いやりのある方に感じました。 自分が傷つくのが怖いというのは 人を傷つける痛みをしっているからではないかと 思いました。 傷つけても謝れば良いって話。 どうかがんばってください。 前も書きましたが、この状況が永遠のわけがないのです。 かならず変わるときがきます。
お礼
何度も返信して下さってありがとうございます。 ＞とても思いやりのある方に感じました。自分が傷つくのが怖いというのは人を傷つける痛みをしっているからではないかと思いました。 暖かい言葉ありがとうございます。今まで出会った人達には「何を考えているのかわからない。」「いつも不機嫌な顔をしている。」「喋らなくて暗い。」のような事しか言われた事がなく、人様に良く言われる事にあまり現実感が感じられなくなってしまっています。 今までの経験した事から、人の痛みは少しはわかっているつもりです。なので自分がされて嫌な事は人にはしないと心掛けています。 ＞この状況が永遠のわけがないのです。 今のこの状況が少しでも好転していけばいいんですが・・・。
- mayu_z
- ベストアンサー率50% (5/10)
再度の投稿になりましてすみません。no.6のmayu_zです。 niisekkeiさんの現状をしっかり把握出来ていなかったようで、少しずれた事を言ってしまったかもしれません、ごめんなさい。 niisekkeiさんの今のような状況では、私が言うような方法が無理でもまったく仕方のない事と思います。 6で私が言ってる事は、今回りにいる人たちに無理にやる必要はなく、今後niisekkeiさんが誰かに新しく出会った時にでも、ぜひとも試して欲しい方法です。 とにかく、相手と関係がこじれてしまう前にniisekkeiさんのほうから、なんとか手を打つことが肝心なのではないでしょうか。 >大学でも初めの内は喋ったりしていたのが、時間が経つにつれて話せる人が少なくなり、 と、niisekkeiさんもおっしゃっているように、その喋ってるうちに手を打つ事が肝心です。 相手にこんな事聞くなんて、最初はちょっと勇気がいる事かもしれませんが、やってみればそこから何かが変わる可能性が大きいです。 学内だと、ほとんど年齢の近い人しかいませんよね。 でも、社会に出て、自分より年がずっと上の人とも接してみると、かなり感覚が違って来たりして、状況もかなり違ってくると思いますよ。 自分と年が近い人たちよりも、年が離れている人の方が、以外と話しやすかったりする事も多くあると思います。 11の方も言ってますが、ボランティアでもなんでも、一度学校の外に出てみるといいかもしれませんよ。 私も小中高とちょっとしたイジメにあってました。 陰口叩かれたり、クラス中に無視されたり。 だから私が、学校を出て社会に(バイトで)出た時は、けっこう楽しかったです。 社会に出ればそれはそれで、また別の問題にもぶつかる事は多々ありましたが、あのイジメよりはマシだったと思います。 学校って言うのは、今思えば特殊な環境だったと思います。 自分と同じ年の人か、その前後の人しかほとんどいないのだから。 だから、当たり前ですが学校にある事だけが世界の全てではないと思います。 niisekkeiさんにとっても、今の学校を卒業して社会に出る時が、かなりいいきっかけになるのではないでしょうか？ 高校デビューとか、そうゆう言葉もありますが、 そうゆう節目の時は、誰しも自分が大きく変われるチャンスの時だと思いますよ。 それまでの今は準備期間として、何か思う事があれば自分なりに練習したり、いろいろと心の準備をしていくのもいいのではないでしょうか? お役に立てるかどうかわかりませんが、参考まで
お礼
何度もご回答ありがとうございます。 ＞その喋ってるうちに手を打つ事が肝心です。 私もその通りだと思います。最初は普通に話していても時間が経つにつれて会話がぎこちなくなっていき、学内ですれちがっても無視されないか、嫌に思われないかと気にしてしまい挨拶するのが怖くなり結局何の関係もなくなってしまうというパターンの繰り返しです。いつも後になって「あの時ああしていればよかった。」「はっきり聞いてみたらよかった。」と後悔するばかりです。臆病な自分が情けないです。 ＞11の方も言ってますが、ボランティアでもなんでも、一度学校の外に出てみるといいかもしれませんよ。 今の私は家と学校が世界の全てになっています。だから同級生と比べても体験した事や知っている事がとても少ないです。世界が狭いから学校でうまくいかないと何もかもが駄目だと感じてしまいます。外に出て自分の知らない世界の事を知っていかないといけないと思います。
ボランティアしてみません？ ボランティアに関わっている人って結構暖かいですよ。 私も現在子供とキャンプに行くボランティアに行っているんですけど いろいろな人がいますし、 気を使ってくれるし 何よりどんなことやったら子供達が楽しんでくれるんだろう？ とか。 私が行っているところののボランティアの先輩は ここにきて「自信」が持てるようになったと言っていますし 友達も増えると思いますよ
お礼
ご返信ありがとうございます。 ＞ボランティアしてみません？ ボランティアですか・・・。ボランティアを経験した人は、助けたというよりも自分が助けられたと感じる人が多いと聞いた事があります。人のために頑張る事で自分に自信や充実感が持てるのでしょうか？私も自信や充実感を感じたいです。
- HPLC
- ベストアンサー率22% (280/1224)
そうですか。つらい状況ですが頑張ってください。 いつかきっと問題が解決するよう祈っております。 自分も決して人にアドバイスなどできる人間ではないのですが最後に一つだけ。 現在誰か他人を思いやったり、助けてあげたり、親切にしてあげたりした事ありますか？ もしなければ実行してみてはいかがでしょうか。 どうでもいいような些細なことでもいいし。 いきなりそんな事できないかもしれませんが、そんな機会に恵まれたとき、気が向いたときでも良いので。 あなたが与えた無償の善意はあなたへの善意として帰ってくるかもしれません。
お礼
ご回答ありがとうございます。 ＞現在誰か他人を思いやったり、助けてあげたり、親切にしてあげたりした事ありますか？ 私も人を助けてあげたり、親切にしたいです。でも、私は周りの人と比べて人を助ける事ができるほどの能力 がありません。（学生だから同級生がわからない問題など教える事が出来ればいいですが私自信が学業で悩んでばかりで力になれません。） ＞いきなりそんな事できないかもしれませんが、そんな機会に恵まれたとき、気が向いたときでも良いので。 もしそういう機会に恵まれたなら、人の役に立てるように頑張ろうと思います。
- anjashwatabe
- ベストアンサー率11% (8/70)
体力的な事で済みません。 低体温じゃないですか？代謝アップ心がけてみて下さい。
お礼
ご返信ありがとうございます。 ＞低体温じゃないですか？代謝アップ心がけてみて下さい。 確かに低体温かもしれません。いつも胸の辺りが冷たいような、何かつっかえているような感じです。 代謝アップの事は全く知識がありませんので、方法や参考になるサイトなど教えて下されば幸いです。
人というものは結構「人からバカにされているのではないか？」と思うことがあるらしく、ブランドバッグなどを持って歩くのも「バカにされたくないから」という理由が多いようです。そう思って電車の中を見ると、「人からバカにされているのではないか？」と心配している人がなかなか多いようですね。ですから、niisekke様の「人からバカにされているのではないか？」という心配は、とても正常な心の働きなのです。 また、niisekke様は、回答者に丁寧にお礼を述べていらっしゃることから、細やかな優しい心を持った方だと拝見いたします。ご自分と同じような感性を相手にも期待しているところに、niisekke様の苦しみの原因があるのではないでしょうか？ 裏切られても、いじめられても、人との暖かいつながりを求めているのではありませんか。 そこでこうしてみてはいかがでしょうか？ あまり、人に暖かいつながりを期待しないようにするのです。期待しなければ、裏切られることもありません。期待しないという意味は、人との関係を断ち切ってしまえということではありません。人と人との関係は、信頼か裏切りかという両極端にあるのではなく、中間がほとんどです。あくまでも礼儀正しく、大人として、淡白に相手とつきあうのです。挨拶は大事です。鏡で練習してニッコリ笑いましょう。相手が応じてくれなくても、「私を無視した」と思わず「おなかでも痛いのかな」「近眼なのかな」（私がそうです）と考えるようにしましょう。中間のつきあいから暖かいつながりは生まれてくるものだと思います。もし、それでも暖かいぬくもりが今すぐ欲しいのでしたら。犬や猫を買うことをお勧めします。絶対に裏切らないですよ。ほんとです。私も子供の頃、犬のコロに何度も助けられました。
お礼
とても丁寧なご回答ありがとうございます。 ＞「人からバカにされているのではないか？」という心配は、とても正常な心の働きなのです。 そう考える人が多い事は知りませんでした。特にブランドを持つ意味に「バカにされたくないから」という意味が多いのは意外でした。 ただ私は現在周りの人にはっきり嫌われています。それがどうしようもなく苦しいです。 ＞ご自分と同じような感性を相手にも期待している 回答者様の仰る通り私は相手に自分と同じ感性を期待してしまっています。人それぞれの感性があって当然なのに自分の感性と一緒じゃないとなかなか受け入れられないのは私の悪いところです。 ＞裏切られても、いじめられても、人との暖かいつながりを求めているのではありませんか。 仰る通り人と深く関わる事を怖がっているのに暖かい繋がりに憧れています。今の私は、学校でどうでもいいような話をして一緒に笑ったり、一緒に昼食を食べてくれたり、一緒に話しながら帰ったりする人がいてくれる事がどんなに幸せな事かと思います。自分にもそんな人 がいたらと思います。 ＞挨拶は大事です。鏡で練習してニッコリ笑いましょう。 大学では研究室に所属しており、入るときには一応挨拶はしますが誰一人として返事をしてくれませんし帰るときに「お疲れ様でした。」と言っても同じです。だから今では挨拶するのも気が重いです。 笑顔の練習は実はしています。鏡の前で毎日やっています。私は家族にさえ「表情が硬い。」と言われていますし、よく「怒ったような顔をしている。」と言われるので笑顔が出来るようになれば少しは変わるかと思ってやり始めました。ただ、まだ練習が足りないのか外では まだ怒ったような顔をしているようです。
- HPLC
- ベストアンサー率22% (280/1224)
ちょっと厳しいことを書くかもしれませんがお許し下さい。あくまでも参考として捉えてください。 ＞人に嫌われたくない、バカにされたくないと強く感じていて この感覚が原因ですね。極端です。 嫌われたくない、バカにされたくないと意識し過ぎなんだと思います。 その結果緊張が高まるんです。 誰でも誰かに嫌われたり、好かれたり、バカにされたり、尊敬されたりしているんじゃないですか？ 誰からも嫌われたくない、バカにされたくないなんて欲張りだし第一不可能ですよ。 自分をさらけ出している人は好かれる場合が多いですね、話していてその人の内面が見えるから安心感があるんです。バカにされたくない為に自分を隠している人間は身構えているし、いったい内面がどんな人なのか分からないので話していてこちらもリラックスできず身構えてしまいます。 嫌われてもまあ仕方が無い。バカにされてもまあ仕方が無いと考えることで、リラックスできると思いますがどうでしょう？ あなたがリラックスすれば相手もリラックスして自然なコミュニケーションが取れると思います。 ただもちろんそれで全ての人に絶対嫌われないという事ではありません。 世の中にはあなたと合う人もいるし、合わない人もいますから。 誰でも嫌われたり好かれたりバカにされたり尊敬されたり色々です。
お礼
ご回答ありがとうございます。 ＞嫌われたくない、バカにされたくないと意識し過ぎなんだと思います。 これは自分でもわかります。だから気にしないようにしようとは頭の中ではわかっているんですが、現実ではどうしても意識してしまい緊張して、思うように行動する事ができません。 ＞誰でも誰かに嫌われたり、好かれたり、バカにされたり、尊敬されたりしているんじゃないですか？ 私も誰にでも好かれるようになりたいと思わないし、なれるとも思っていません。他の人には信頼できる友達 がいて好かれたり、尊敬されたりしています。 でも私は人に好かれる事がなく、嫌われて、バカにされてばかりです。それは今までの、そして現在の人間関係からわかります。 ＞嫌われてもまあ仕方が無い。バカにされてもまあ仕方が無いと考えることで、リラックスできると思いますがどうでしょう？ できる限りそう思おうとしています。しかし、これまでの嫌われた、バカにされて傷ついた経験からリラックスどころかその場から「消えたい。」「逃げたい。」と思うぐらい不安な気持ちになります。そして、また「もう嫌われたくない。」「バカにされたくない。」と考える悪循環を何年も繰り返しています。
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お礼
ご回答ありがとうございます。 学生相談室で相談した事はありません。多分カウンセラーの人はいるとは思いますがそういう所に行って相談する事に正直抵抗を持っていて、一歩が踏み出せません。