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８月５日の特命リサーチ

2001/08/08 14:38

この日はダイエットの特集だったとか、見逃してしまったので詳しく知りたいです。よろしくお願いします。

noname#52841

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noname#1733

2001/08/08 16:27 回答No.2

血糖値を急激に上げない食物なら、同じカロリーであっても太りにくいと言う内容でした。実際、それを実行し、特別なカロリー計算や特別な運動をすることなく１年で８キロやせたと言う女性が出ていました。又、『どうしても』ケーキ等の甘い物が食べたい場合は、デザートとしてでは無く、３時のおやつの方がベターと言う事でした。で、何が「血糖値を上げにくいか？」ですが、これは放送中に何回も「表」が示されたのですが、私も「後でサイトで見よう」って思ったもんで(笑)控えていませんでした。覚えているのは、主食としては「ごはん」よりも「パスタ」や「玄米」の方が上がりにくく、じゃがいもやニンジンも上がりやすい、パンも食パンよりは「ライ麦」パンが上がりにくい・・・ｅｔｃ。例えばハンバーグランチを想像した場合、付け合わせはポテト・ニンジン・トウモロコシが多いですが、それの変わりにほうれんそうなど、ごはんやパンの変わりにライ麦パン・・と言う感じです。詳しくはgoukunさんご呈示のサイト更新を御待ちください(笑)。私も待っている所です。

質問者