特命リサーチの部分痩せ

質問

特命リサーチの部分痩せ特集で、マッサージと運動のやり方が紹介されていましたよね？
マッサージを各部分３０回やった後、振動運動？のような体を振動させる運動が紹介されていたと思うんですが、どれくらいやればいいんでしょうか？
各部５０回ずつくらい振動させるんだったと思うんですが、
もし分かるかたがいらっしゃったら教えてください！
よろしくお願いします。

回答No.1

ron_sabu · ベストアンサー

こんにちは～
私がメモった内容によりますと、片足をちょっとうかせ、上下に振動させるのを５０回ずつ、上半身のひねり５０回、両腕をピンと伸ばして上下に振動５０回、両手首（肩？）のひねり５０回、両肩の上げ下げ５０回。これらを１セットとして１日２セットだそうです。

お礼

ありがとうございます！
やっぱり５０回ずつでいいんですね。
なんかウォーキングよりかなり楽な気がしたので・・・
詳しい内容まで教えていただいて、どうもありがとうございました！！