部門別、便通の良くなるもの

質問

便通が良くなる食べ物飲み物を教えてください。

果物部門、飲み物部門、総合、で教えていただけると助かります。簡単なコメント（理由）もあると嬉しいです。

その他の部門でも大歓迎です。

　　例・果物部門　　バナナ　繊維が豊富

よろしくお願いします。

回答No.2

icco6 · ベストアンサー

わたしも長年、かなりしつこい便秘に悩まされており、「便秘の改善が人生のテーマ」といっても過言ではないくらいです。

そんな私が今までで便意をもよおした食べ物です↓

果物部門：いちじく、キウイフルーツ(共に大量に摂取)

飲み物部門：朝目覚めたときの一杯のコーヒー(ブラックがよい)

プルーンは無糖ヨーグルトにつけて一晩くらいおくと、エキスがでてきて甘くなりとてもおいしくなります。もちろん、便秘にも効きますよ！

夜ご飯を控えめにして、朝ご飯に上記のものを摂取するといいような気がします。

お礼

ありがとうございます。私は便秘ではないですが、確かにコーヒーを飲むと効果テキメンです。

回答No.5

pompom-panda

きのこ。

プルーンのように効きすぎておなかが痛くなることがない（私は）。

バナナは糖分が多すぎるような…それと最近はバナナアレルギーも話題になってます。

参考URL：

http://home.t07.itscom.net/kenkou/meneki/kinoko.htm

お礼

ありがとうございます。きのこは良さそうですね！

回答No.4

hello-danny

部門？：ケロッグの玄米フレーク
理由：栄養のバランスも良い・・・らしい。↓http://www.kellogg.co.jp/healthy/lineup/index.html
忙しい朝に手軽に摂れます。

私も便秘で長年悩んできましたが、半年位前にこの玄米フレークに出会った日から、私の悩みはすっかり解消！便秘薬を飲んでいた時より便の状態もよい感じです。
個人差があるので全ての方に効果があるか分かりませんが・・・。

参考URL：

http://www.kellogg.co.jp/healthy/research/index.html

お礼

ありがとうございました。体験談なのですごく参考になります。以前、オールブランを食べてみましたが、とても続けられる味でなかったので、断念しました。

回答No.3

zasawaqa

果物　バナナ　よくわかりませんが繊維？

　食品　こんにゃくゼリー　繊維、と思います。
　　　　キシリトールガム　１パック食べると効きます。キシリトールの性質だそうです。
　　　　サツマイモ　繊維量が並じゃない。甘みが出るまでじっくり温めたものは特に効きます。
　　　　とうもろこし　これも繊維？
　　　　枝豆　どんぶり一杯食べたら緑色の…（自粛）

　飲み物　牛乳　牛乳に弱い人ならてきめん。糖か蛋白の問題らしいです。分解できない体質なら下すそうで。
　　　　　　コーヒー　家族が「効く！」と豪語しております。

　他に、食べ物ではないのですが。

　その他　尻もみ　出口が硬くて出ないとき効く気がします。その名のとおり、尻の山を揉みます。

お礼

ありがとうございます。私も繊維系がよさそうに思います。ただ、下すのはちょっと・・・。

回答No.1

miyuki0123

果物部門　

プルーン
親が「便秘にいい」とか言ってた。

お礼

ありがとうございました。よく聞きますね。