テスト時の肩こり

質問

僕は今中ニです。もちろん中間、期末があり、一週間前
にも期末がありました。僕の悩みは、そのテストをしている時の肩こりです。ありえないくらいこります。
　これのおかげで20分に一回はもんでやらないと字すら書けなくなります。何か解決策ありましたら小さなことでも
良いので教えてください。

回答No.3

noname#157722 · ベストアンサー

自分も中学のころから肩こりでした。肩こりが激しくて、テスト中にぶっ倒れたこともありました。先生は「親にもんでもらえ」と言いましたが、そんな訳にはいきませんね。

　対策は、他の方が書いていられるように、体操をする、姿勢をよくするです。補足として、自分はこうしていました。

　ただ腕を回すのではなく、少し重い物（ダンベルのようなもの）をもって、大きくぶんぶんまわすとよい。（周りの物を壊さないでね。）

　もんでもらうときは、肩だけでなく、腕の付け根を押してもらって痛むところ（ツボ）、肩胛骨の間と広範囲にもんでもらうのがいいです。

　激しくこってしまう前、食前に葛根湯を飲む。葛根湯は血の巡りをよくして、肩こりを解消してくれます。

　テスト中に激しく痛むときは痛み止めを飲む。

状態によって対応していきます。激しくなる前に解消できるといいですね。
テストがんばってください。

お礼

同じ悩みを持っていた人がいると分かっただけでも
とても力強いです。腕を回すのは簡単に出来るので、
テストとテストの合間にやってみたいと思います。
どうもありがとうございました。

回答No.2

miisima

ものすごく、肩周辺の筋肉がうっ血してるのでしょうね。
試験前には勉強もするでしょうから、同じ姿勢でずっと机に向かっていないで、４０分くらいしたら、肩のあたりをほぐす運動をするとか。
勉強の合間の気分転換に、お風呂に入ってあたたまるとか。
それと、見当違いなら、いいですが、眼鏡かけてますか？
もし、かけてたら、度はあっていますか？
それと、試験当日にこるのなら、そのときだけ、におわないサロンパスでも、はって、「これで、肩こりにはならない」と、リラックスして試験に臨むとか。どうでしょう。
いろいろ、工夫して、勉強してくださいね。
頑張って！

お礼

実は眼鏡かけてます！　でも替えたばかりなので
多分度は、あっていると思います。
　「サロンパスを貼る」というのはとても効果的だと思うので是非、今度の期末でやってみたいと思います。
とても参考になりました。有難う御座いました。

回答No.1

o24hi

こんばんは。

　「肩凝り体操」「食事」などいろいろな方法がありますよ。自分にあった方法を見つけてください。

　あと，肩こりの原因は肩の筋肉を使いすぎたり，姿勢が悪かったりするために，肩の血行が悪くなって固く張ってしまう一種の筋肉痛です。猫背（前かがみで）勉強していませんか？時々，背筋を伸ばすだけでも，少しはましになるかもしれないですよ。
　それから，シップ薬ですね。冷シップはダメですよ，温シップを買ってくださいね。

http://www.biwa.ne.jp/~hykw5104/hokenshitsu/katakori.html#肩こり体操、１・２、１・２！！

　これからの季節，インフルエンザなどの風邪も気をつけましょうね。部屋の加湿をしっかりしてくださいね。

参考URL：

http://www.biwa.ne.jp/~hykw5104/hokenshitsu/katakori.html#肩こり体操、１・２、１・２！！

お礼

言われてみれば確かに時々猫背で勉強しています。
今度からは、姿勢に気をつけて勉強、また他のことも
頑張ってやっていきたいです。どうも有り難う御座いました。