元気が出ません。

質問

家でも仕事場でもよく怒られて精神的にしんどいです。
怒られるのは自分のせいですが、自分の部屋と車の中以外は何処にいても緊張の連続で、いつ誰に怒られるかとか常にびくびくしています。だからしんどいです。

人の話聞けないところや小学生でも知ってるようなことを知らない、自分でも理解出来ないような行動したり・・・挙げたらキリがありませんが、直さないといけないことを家族や仕事場の人から「全部直していかないとこれから生きていけない」とか「いつか人を殺す」と言われて確かにそうかもしれませんが、全部直す自信はありませんし、そんな事考えると元気が出ません。
全部直さないと、どれか1つでも直ってないものがあると「お前は変わってない」と言われます。
これじゃいつまで経っても成長できない気がします。
病院行きたいと家族にいうと、「話は聞いてもらえるだろうけど、それは結局逃げてるだけ」と言われ病院にも行きにくいです。
こんなどうしようもない奴ですが何かアドバイスください。よろしくお願いします。

回答No.1

donkun2004 · ベストアンサー

naokijunさん、こんばんわ！

そう自暴自棄にならないで、そんな状態じゃよくなるものもよくならないよ。

私だっていろいろ思い通りに行かず悲観的になることがあります、そんな時は悲観的なこと考える暇もないくらい、何かをするようにしています。

例えば、１０分で本をできるだけ多く読むとか、家までいかに早く帰るかとか、そういう小さい目標を立てて目標を達成することしか考えられない状況を自分でつくって無我夢中でチャレンジします。

昨日よりも、多く読めたり、早く帰れたりすると達成感が得られて、明日は今日よりいい記録だすゾー！って元気でます。

朝駅まで最速で行けたときなんか、一日のスタートを最高の形できることができてて、その日一日を気分良く過ごせますし、いろいろ分野にいい影響を与えてくれます。

ぜひ今から試してみてください。

頑張って！　ヾ（@^▽^@）ノ

回答No.3

misachi395

まずは病院に行くことをお薦めします。
性格的に、また回りの環境（ストレスや自分への言葉など）から、かなり追い詰められている状況ですよね。しかも、さらに自分を責める気持ちに陥っていらっしゃるようです。

精神的なしんどさは、精神的なプロにゆだねるとラクになることもあります。私自身そうですが、「もう私にはこれ以上できない」と言うことが出来なかったり、言ってもハッパを掛けられるだけで、誰にも気持ちをわかってもらえない心境になったことがあります。私は思い切って精神神経科を受診し、今現在は軽い安定剤を飲みながら過ごしています。それだけでかなりラクになっています。

病院に行って薬を飲めば解決ではありません。でも、自分を責めて辛くなる状態からは多少ラクになれます。逃げたいから病院に行くのではなく、今の悪循環を断ち切って、次の自分を探すきっかけをもらいに行くのです。
お仕事をされているとのこと、保険証は御自身のものがあって、多少の治療費は払える状況かと思います。何か理由をつけて、まずは病院へ。そのあとは病院での結果を正直に回りに話してみること。
結果を焦る必要はありません。長い時間をかけて今の状態になったのですから、新しい自分に変わるにも時間が必要です。ただ自分ひとりでは不可能です。第三者のカウンセリングを受けながら、今の不安な気持ちを少しでも変えられるはずです。

回答No.2

yu-taro

こんばんは。サラリーマンのｙｕ－ｔａｒｏです。
　私も似たような上司がいます。よく叱られていて、何かいつもおどおどしていました。

　その上司も席が離れたのでかなり気分的に楽です。

＞人の話聞けないところや小学生でも知ってるようなことを知らない、自分でも理解出来ないような行動したり・・・挙げたらキリがありませんが、直さないといけないことを家族や仕事場の人から「全部直していかないとこれから生きていけない」とか「いつか人を殺す」と言われて確かにそうかもしれませんが、全部直す自信はありませんし、そんな事考えると元気が出ません。
全部直さないと、どれか1つでも直ってないものがあると「お前は変わってない」と言われます。

　これは、具体的な内容を書いていただければもっとよりよいアドバイスができますが、人には出来ることと出来ないことがいろいろと混ざっている状態の中で少しずつ成長していくものです。
　苦手で出来ないことは誰しもあるものです。周囲の要求レベルが高いような気がします。ひょっとして過度な期待が掛けられているのではないでしょうか？

　苦手があるのはその人の個性です。苦手があるように、何かしら得意なことや好きなことがあるものです。その好きなことを伸ばすということで、自分に自信が付き、いろいろなことに前向きに取り組めるということだと思います。

　好きなことは、ドライブでも旅行でも食べ歩きでも映画でも、スポーツでもドラクエでも何でも良いのです。そううことを得意になると、人に話がしたくなります。そこからコミュニケーションが生れるということで、より楽しい生活ができると思います。

　病院へ行く前に、ここのサイトで何が苦手を具体的に掲げてみましょう。
　そうすれば、優秀で親身になって回答してくれる人が揃っていますので、気軽にお礼や補足の欄に書いて見てください。より良い回答が出てくると思います。

　あと、今の仕事や家庭や周囲の友人の環境が良くないのかもしれません。
　質問者さんの質問内容を拝見していると、とてもしっかりした内容を書かれているので大丈夫だと見ましたがいかがでしょうか。