現在・・・

質問

妊娠１０Ｗです。（初産）
悪阻が　全然と言っていいぐらい　なくて・・・。
食欲も普通にあります。
妊娠前より旺盛カモ＾＾；
今からガツガツ食べていたら駄目ですよね？！
どうすれば良いのか分かりません。
中毒症にならないかと心配です。
太りすぎも駄目ですよね。

回答No.3

mikunemama · ベストアンサー

私も悪阻はありませんでした。みんなにうらやましがられましたよ。

確かに食欲って出ますよね。でも，みなさん書かれていますが，極端な体重増加は妊婦にも，出産時にも悪影響を与えます。赤ちゃんが太りやすくなるって話も聞きましたよ。食事制限をする必要はありませんが，間食はほどほどに。私は三食がっつり食べて，毎日1時間ほど歩いたら，7キロ増で済みました。安定期に入ったらウォーキングをお勧めします。

でも，今母乳育児中ですが，おっぱいのためには，産後の方が食事制限が必要だったりします。ケーキとかはおっぱいが詰まるのでご法度なんですよ！！
なので，母乳で育てられるつもりなら，太らない程度においしいものを食べておいてください。おっぱいによっては，ホント粗食しか食べられない人もいるようです。"妊娠中頑張って我慢したのに，また，食べられないの～？"って感じです。

たまに食べたって，歩けばすぐ減るし，ストレスも溜まらないからいいですよ。

これからマタニティーライフを満喫してくださいね。いいな～，楽しそう。

お礼

ありがとうございます。
間食は控えますね。
安定期に入ったら散歩がてらに歩こうと思います。

回答No.6

yukiti2

私も２度の妊娠で、まったく悪阻を経験したことがありません。
食欲も普通（もしくは妊娠前以上にあったり・・・）そのため、みんなが悪阻でやせる時期に太ってしまってその後の体重管理が大変でした。
そのため、体重５キロ増（だいたい妊娠４ヶ月頃）の頃より、食事の前にりんごや梨などの果物を毎回１個たべてから、食事をして穀物の摂取を控えるようにしたり、散歩をなるべくしていました。（通常１時間くらい。多い時は２時間以上）
あと、散歩へ行かない時は掃除を念入りに（雑巾がけなど）をしていました。
栄養は現代は気にしなくても十分摂取できる時代です。栄養面は気にせず、なるべく和食でよくかんで、満腹感を感じるようにする。といった基本的なことを心がけてみてください。あまり我慢するとストレスたまっちゃいますし・・・

お礼

ありがとうございます。
散歩をしたいと思います。

回答No.5

miiico

同じく初産の１０Ｗです。
私は夜になると悪阻に襲われ、夕食は全くといって
いいほど口にできません。日中は食事はできますが、
食べられないものが多く、栄養状態が不安です。
せっかく赤ちゃんのためにこれを食べよう、とか
考えてあげられる体調なのだから、色々食事に工夫を
してみてはいかがでしょうか。あとご主人にずっと愛してもらえるように、体型キープも同時に！

お礼

ありがとうございます。
悪阻、大丈夫ですか？
お互い頑張りましょう！

回答No.4

biyo--n

祖母・母・私と親子３代にわたって悪阻知らずでした。(^^)
食べ物の好みも味も変わりませんでした。

お腹をしめつけず暖かく過ごしてください☆
↓気が付いたことですが、参考になれば幸です。

・塩分控えめ
粉末出汁を使わずお茶パックのような袋に入ったもので自分で出汁をとりました。
焼き魚や揚げ物にはレモン汁をかけて食べてました。

・カルシウムの摂取
ご飯を炊くときにアマランサスを入れたり、切干大根を多用しました。
低カロリーでカルシウムを沢山摂取できます。

・便秘
便秘になると病院で測る体重増加量がもちろん大きくなります。
1週間で1.5キロ増だったこともあり、下剤を処方してもらいました。正直に便秘と言わないと大変怒られます。私は怒られてから便秘だと訴えたので損した気分でした。(^^;

・運動
安定期に入ってから病院で何も言われなければ、運動した方が良いのか実際に聞いて確認して下さい。運動しては良くない場合があります。
痛いなぁと分かるくらいのお腹のハリではなく、先生が触って「少しお腹がかためだね」というハリ(？)が初産では分からず、周りから歩くと良いと聞いたので昼休みにウォーキングをしていたのですが、歩いてはいけないと言われたのです。それどころか昼寝でもしてなさいなと言われました。(-_-;
私のような場合があるので、ご自身のためにも赤ちゃんのためにも自己判断せずに先生に質問してください。

お礼

ありがとうございます。
病院の方で下剤を処方されています。
毎日、便は出しています。

回答No.2

noname#151014

妊娠おめでとうございます。

悪阻が無いのは良い事ですよ！アレばかりは経験しないと分からないですが、生きた心地がしませんから。

食欲旺盛なのは秋だからでしょうか？悪い事ではありませんが今からガンガン食べていると体重の増加が心配ですね。

妊娠中毒症等の心配もありますが、急激に太ると妊娠線が出来やすくなるとも言いますし、産後の体型戻しが大変だと思います。それに、妊娠後期に食べ過ぎるとお腹の赤ちゃんに肥満スイッチが入るとも言われています。

どうしても食べたいなら、散歩してなるべくカロリーを消費したり、低カロリーを心がける等工夫しないと、早産に繋がる事もありますから注意が必要です。

注意してても体重は異常なくらい増加しますよ。
食欲を我慢するのも赤ちゃんの為だと思い頑張ってください！

お礼

ありがとうございます。
散歩をしたいと思います。

回答No.1

musimusi29

おめでとうございます。

つわりないなんて羨ましいです。
たまにない人いますよ。

食事は今までと変わらない量食べてください。
決して２人分食べないように。間食も出来るかぎり
やめましょう。（塩分・油分は控えめに）
和食中心にしたらいいですよ。
といっても規制ばかりはつらいので、たまには好きなものも食べたらいいと思います。

太り過ぎると、産道に脂肪がつき難産傾向になります。少しの距離はなるべく歩いたりして運動しましょう。（足下には注意してくださいね）

楽しい妊娠ライフ送ってください。

お礼

ありがとうございます。
２人分食べないように気をつけます！