基礎体温の計り方

質問

そろそろ子供が欲しくなり、基礎体温を計り始めました。が、計り方がイマイチよくわかりません。毎日７時半ぐらいに一度目が覚めるのですが、いつも寝相が悪いのか布団を半分ぐらいしかかぶってない状態なんです。それで肩までかぶり直して少しうとうとして計ると３６．５０度以上になり、かぶり直さずそのまま計ると３６．３０度とか低くなります。どっちが正しいのでしょうか？ここ最近交互に計ってみたのでガタガタになっています。。

回答No.4

White_Egret · ベストアンサー

既に回答が出ているようですが，こちらのサイトは参考になりませんでしょうか。

　★妊娠と避妊の情報室
　　http://homepage3.nifty.com/900/ninsin/index.html

　「Q6.基礎体温のつけ方/読み取り方/注意点」，「Q14.基礎体温がおかしいとき」，「Q39.つけ始めたばかりの基礎体温の判断」等を御覧下さい。

　★東府中病院
　　http://www5a.biglobe.ne.jp/~hhhp/index.htm

　「基礎体温」の「基礎体温を測定する上での注意事項」等を御覧下さい。

参考URL：

http://homepage3.nifty.com/900/ninsin/index.html, http://www5a.biglobe.ne.jp/~hhhp/index.htm

お礼

基礎体温の測り方以外にもいろいろ勉強になりました。
ありがとうございました。

回答No.5

oniitomakiei

こんにちは。
私もはかりだして２ヶ月目に入りました(^^)
私も先日布団から足がでてて
下記の質問をさせていただき、回答頂きましたので
参考になると思います

参考URL：

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1065843

お礼

私も２ヶ月目ですが毎日測るのが面倒でついさぼりそうになってしまいます(^_^;)
参考にさせていただきます。
ありがとうございました。

回答No.3

adropofwater

こんにちは。
既に二人の方が回答されていますが、「基礎体温の測定」は本来ならば、身体を動かさず起きてすぐの状態で計るのがベストです。
ただご質問を拝見させていただいたところ、３６，５０度と３６，３０度なので、同じ状態で計ったとしても、このくらいの温度差は正常な変動範囲です。
基礎体温は睡眠時間や体調によっても変わるので、その状態をメモして置くことも大切なポイントです。
（例えば、寝不足であるとか、風邪を曳いているとか）。
参考になるURLを載せておきますので、そちらもご覧になってみて下さいね＾＾
（URL欄に文字制限があるので、こちらに書ききれない分を載せておきます）
http://www.jfshm.org/std/kisotaion/
http://www.jfshm.org/std/kisotaion/hyou.html

参考URL：

http://www.ladys-page.com/lady-q4.html

お礼

このくらいの変動は正常なんですかぁ。ふむふむ。
ＵＲＬも参考になりました。
ありがとうございました。

回答No.2

mi-chiko

私も基礎体温測ってます。
使用しているのはデジタルですが、水銀のタイプであっても、基本的に朝目が覚めて動かない状態で測るのが正しいとされてます。
どうしても寒くて我慢できなければ、腕だけちょこっと動かして布団をかける程度にされてみてはいかがですか？
測る時間は普通の体温計に比べて長くかかりますから、ラクな姿勢がいいですね。

お礼

私もデジタルですがけっこう時間かかりますね。ピピッと鳴るまでじっと待つのが苦痛です。
ありがとうございました。

回答No.1

rinrin5

おはようございます！
基礎体温は、いつも同じ状態で測ればいいと思います。
毎朝布団をかぶってないなら、かぶってないままで。

ただ本来は、目が覚めて、動く前に舌の下に入れてじっ
と測るのがいいらしく、トイレに行ってしまったりした
ら２時間横になった後で測らねばならない…というのを
耳にしたことがあるので、とにかく動かない内の体温を
測るのがいいと思います。

基礎体温計で測定するには５分くらいかかるので、
布団をかけてない状態で風邪をひかないように、気を付
けて下さいね！

お礼

いつも同じ状態で測るのがベストなのですね。
つい寝返りをうったり足を動かしたりしてしまいがちなのでできるだけ動かないようにがんばってみます！
ありがとうございました。