予期不安？幸せに安住できない

質問

予期不安という言葉が合っているのか解からないですが、
悪い未来を想像して、今が不安になり、幸せなはずなのに
幸せに生きることができないのです。

破壊的傾向の性格のせいか、悪い方へと考えて全てをぶち壊そうと
してしまうようなところがあるような気がします。
今が幸せでも、将来それが失われてしまって、辛い思いをするくらいなら
今から目の前の幸せを放棄してしまった方がいいと…。

具体的に言うと、例えば、今は全てを許してくれて根気強く
愛してくれる旦那様も、いつかはそれを苦痛に感じ、浮気をして
逃げ場を作ってしまうかもしれない。
それだったら、将来辛い思いをしないためにも、今から独りでいた方が
マシなんじゃないかと考えたしまったりするのです。

そう考えると、余計に自分を追い詰めて、相手も追い詰めるような
態度を取って、悪循環に陥ってしまうのです。
これではますます旦那様の愛情を遠ざけるだけだと解かっているのに…。

マイナス思考で鬱的傾向のある性格なので、いざとなれば
死んでしまえばいいと常に思っています。
幸せを幸せと感じて、素直に受け容れて生きれるようにするには
どうしたらいいのでしょうか？
もともと家庭不和な家で育ったせいでしょうか…。
常に悩んでいる方が普通という性格になってしまっているようです。
いつもイライラして、定期的に怒って旦那様を困らせてしまう自分を
変えたくて努力しようとするのですが、すぐにワガママな思考で
キレてしまいます…。
もうこんな自分はイヤでしょうがないのに。
こんな私に何かアドバイスをお願いします。

回答No.8

noname#15537 · ベストアンサー

私も似ています。
生まれ育った家庭をはじめ、今まで自分の居場所はどこにもありませんでした。
旦那と出会ってはじめて幸せを知りました。
この幸せがいつか壊れてしまうことがあるなら、それを知らずにいる手段をとるしかないと思っています。
旦那が浮気するとかはまったく考えていません。
全身全霊をかけて愛してくれる旦那との幸せが壊れることがあるとすれば、旦那が亡くなった時です。
その時私はどうするのか。
私の中での答えは一つしかありません。
幸せが消えてなくなってしまったと実感する前に・・・・・・

私はイライラ・怒りはほとんど感じず悲しみ・虚しさが主なのであなたとは少し違うのかもしれませんが、根づくものは同じなんでしょうね。

私はつらくなった時には一人になってひたすらぼーっとします。
涙が出てきても止めようとしない方が楽みたいです。
イヤな自分が本当の自分。
旦那が愛してくれる分、私も旦那に愛情を返すだけです。
そして今のこの幸せが消えてしまった時は、自分も消えればいいと、私は決めていますが・・・。

アドバイスでも回答でもなくごめんなさい。
あなたに共感したので・・・。
同じ不安、悩みを抱える方がいると知るのは癒されますね。

お礼

書き込みしていただけただけで嬉しいです。
同じ気持ちを理解してくれる人がいるっていうだけで、本当に心強いですよね。

多分、満たされた状態に慣れてなくて、失う時の恐怖だけが
先に立ってしまうのかも知れません。
悪いことを先に考えておけば、本当にそうなった時にもっと傷つかずに済む
っていうふうに考えているのでしょうね。
だから、素直に生きれないみたいで…。
愛された分、愛を返せるような人間になれたら…って思います。

きっと私も、旦那様を失って独りになってしまったら、
生きることから逃げてしまうと思います。
だから逆に、私も旦那様に悲しい思いをさせるようなことを
してはいけないと、最近は思えるようになってきました。

この場限りというのが残念ですが、ここで同じ気持ちを抱えた方に出会えて
本当に嬉しかったです。
それだけでも質問して良かったと思いました。
ありがとうございました。

回答No.7

biyon

この質問の内容を手紙やメールにして旦那様に送ってみてはいかがですか？

　自分が何を辛いと思っていて、どんな自分になりたい、本当はあなた（ご主人）と幸せに暮らしたいと思っている。
　今はこんな風にしか考えられないけど、私は変わりたい、だから、あなたにも手伝って欲しい、と。

孤独で抱えた不幸は何倍にもなるけど、誰かと分かち合うと半分で済むかもしれません。
V12DOHCさんには分かち合う相手がいらっしゃるのですから。

それから、漠然と考えているのは一番よくありませんから、ご自分が今何に対してイラついているのか、ホントはどんな自分になりたいと思っているとか、気持ちを文字に書き起こして頭の仲を整理してみるといいかもしれません。

何度も文字にしていると、いつの間にか自分に暗示が掛かって、なりたい自分に近づいてゆくかもしれません。
汚い言葉が出てきたときもちゃんと文字にして、出尽くしたら破って捨ててしまえばいいんです。
そうすると、健康な心が強くなってきますよ。

お礼

なかなか自分の気持ちを相手に伝えることができないんですよね。
言葉にできないなら、文章で伝えるっていうのも手ですね。

自分の気持ちを文字にするっていう意味では、ここで悩みを相談したり、
友達にメールで相談したりっていうことが、少なからず助けになっていると思います。
書いてみるって、不思議と自浄作用があるものなんでしょうね。

ありがとうございました。

回答No.6

ponponchan

私もうまく言えなかったのですが、そうした悩みを抱えてきました。
30後半の専業主婦です。
私も不和な家庭で育ちました。
トラウマもあります。
なぜかチャンスを自らぶち壊してほっとしている自分に苦しんできました。

私は軽症うつもあって治療を受けています。
体の不調もしょっちゅうなので、いろいろメンテナンスしています。
こんな私ですが思ったことを書いてみます。

●体の不調を我慢しすぎないで治す。
冷え性だったら暖かい食べ物や着る物で工夫しましょう。
こりも治療しましょう。
カイロ・鍼灸・漢方・健康料理…いろいろやってみています。

●素直に正直に、楽に生活する。
これが結構、吹っ切れるまで何年もかかって大変だったりしました。
自分がこうあらねばならないという理想と実際にできること・心の欲求が全然違っていてストレスになってしまうような気もします。
私だったら「専業主婦は暇で常に社交的、地元密着でなくてはならない」という思いこみがありました。
夫やご近所さんなど周囲の人達からもそう思われていたし、そうなると益々そうしなくてはいけなくて、いつもそう演じている状態になり無理が出てきました。
私は都市で育って結婚後、田舎に住んでいますので「結婚したんだからここの地元民にならなくては！」と、焦っていました。

でも、生活が息苦しいので、そうした枠を捨ててみようと何年かたって思いました。
何かと都心へ出かけていますし、気が重いならお誘いはやんわり断ることにしました。
話題や意見も無理して合わせないようにもしてみました。
もちろんある程度の反発はくらいました。
「まっ！！主婦が夫の留守中に一人で東京へ行って勝手なことしてるなんて！」という感じです。
他人から多少悪く言われても、私は何ら悪いことをしているわけではありませんので
「私は東京産まれの東京育ちなので気分転換にもなります、価値観も人それぞれですよね。」なんてことを言って流してきました。
楽になりましたよ。

そのうち、都内で習い事をする気になり、お手本にしたい素敵な先生とも出会えました。
夫やご近所さんからも、そうして自分の世界を持っていることに「すごいね、がんばってるね」と一目置かれるようになり、私自身が負（ネガティブ）の発想から抜け出す努力がしやすくなりました。

私の習い事は相当の才能と実力がないとプロにはなれないので、仕事につながる可能性は低いです。
しかし、無駄ではないと実感しています。
妻が努力して壁にぶつかりながら成長していることがわかると、夫からも敬意を持ってもらえます。
そうすると、自信がついて生活が潤ってくるんです。
負（ネガティブ）に向かうエネルギーを別の方向に向かわせることができたのかな、なんて思っています。

こうして田舎で頑張っている私みたいな人もいますので、ご参考にでもなれば。

お礼

ちょっとしたことから手をつけていけば、変えることもできるってことですね。
まず動いてみるってことも大事なのかもしれません。
結局、考えれば考えるほど、煮詰まって自分を追い詰めるだけですしね。

今、自分に自信の持てることがないのがダメなのかも知れないです。
同じ悩みを抱えて、一生懸命乗り越えている方もいると思うと励みになります。
ありがとうございました。

回答No.5

gunto

いざとなれば死んでしまえばいいと私も考えます。しかし現実問題として、自殺もそう簡単に成功するとは限らない。１０人のうち９人は失敗で後遺症で苦しんだりしてるそうです。この間私の母が亡くなりました「我が人生、悔いはなし、皆ありがとう・・」と遺書に書いてありました。人間として立派だと思いました。形あるもの全て壊れます。
なら生まれなきゃいい訳です。失うのが恐かったら結婚もしない、恋愛もしない、花も飾っても、どうせ枯れるなら買わないになっちゃいますよね。
生きるって考え続けるしかないですよ。
その為に世の中には、偉大な本なり教えがあるんです。幸せだとこのままずーと同じであって欲しいと思いますよね。それだけ今が幸せだと言うことです。
その幸せを感じるだけです。
もうガラっと思考回路、変えちゃいましょう！
なんだかんだと言ったって、朝がきて夜が来て、美味しい物食べて幸せな気分になるし、あなたの素敵な笑顔と料理が、旦那さんを幸せにする事できるし、それだけだも「私って凄い！」って思っちゃいましょうよ。もうホント、自分で考えるしかないです。自分の人生は誰も代われないんだから・・・

お礼

そうなんですよね、自分の考え方ひとつでどうにでもなるし、
どうにでもできるんですよね。
それなのに、ついつい必要のないことに悩んでしまって…。
最期に「ありがとう」と言える人生にしたいですね、ホントに。
この人生は自分だけのものだし、これ一回限りなんですからね。
しかも、結婚した以上、私の旦那様も私の人生に左右されるというか、
一緒に人生を辿って行くんですから、自分だけじゃなくて、
家族のためにも幸せでいたいと思いました。
ありがとうございまいした。

回答No.4

kokorom9696

人からみて幸福な状態が
あなたにとっては不安であり
見捨てられて幸福が破壊されるる
不安も付きまとい、自ら幸福を破壊したくなる
ことがあり旦那を攻めたりして
困らせてしまうのでしょうか？

対策としては
幸福でいることに
耐える訓練をしましょう
我慢する力を身につけましょう
衝動的な行為に走らず
言葉で表現する練習をしましょう

徐々につらさはとれてくると思います
気長に自分の状態と付き合ってください

お礼

なんだか身につまされるお言葉です…。
幸福に耐えられないし、我慢もできないし、衝動的で、言葉で表現することができない
人間になってしまっていました。
とても簡単なことなのに、自ら生きることを難しくしてしまっていたようです。

気長にやってみます。
ありがとうございました。

回答No.3

noname#38051

一定の予期不安は、いいことだと思います。
幸福と思う状態を維持するための安全装置、警戒装置と理解しておけばいいのです。

ただ、予期不安の強い人は欝親和的というより、こじんまりした幸せ守旧派であるという隘路があって、幸せに固執して、新境地を開発するような点でビハインドなきらいはあると思います。

そういう意味では、私は少々、あるいはなんていじましいんだろうと反省する余地はあるかもしれません。

お礼

確かに多少の不安がある方が、幸福を維持し、それを実感するのに
良い方向に働くのは事実だと思います。
でも、そのために今の幸せをぶち壊してしまっては意味がないですよね。

私の場合は、現状に固執できないタイプの人間で、新境地ばかりを目指してしまって
幸せを逃してしまうような気がします…。

回答ありがとうございました。

回答No.2

asada426

参考になれば幸いです。
幸せな気持ちを考えてみてください。
なにが、どうなって幸せですか？同じように不幸とは、、、
つらいときを経験し、乗り越えるからこそ、幸せな気持ちを実感できると思いませんか？
いつまでも続かないと思うでしょう、そう、ずっと同じではないと思います。いいときもあれば、悪いときもあるでも、両方を味わうからこそ、人生だと思います。もっと、気楽に、考えてみてはいかがでしょう？

お礼

不幸な時があったからこそ、今が幸せだと感じることはできるんです。
でも、逆に、今の幸せが客観的に言って幸せと判断することはできるけど、
気持ちの部分では不安が大きくて、実感できないのが現状なんです。

もう少し気楽に考えられたらっていつも思うんですけど、
それがどうしても私には難しいようで…。

回答ありがとうございました。

回答No.1

Syo-ya

こうやって自分自身を客観的に見れているのならば、まだまだ大丈夫ですから、この客観的な能力を養っていけば良いんです。

平常心です。

普通、怒っているときは、怒り一色になってますから、自分が怒っていることも忘れてしまうんです。　嘆いているときも嘆き一色になってますから、この世が暗闇に見えてしまうんです。マイナス思考のときもマイナス一色に染まっているんです。

でも、「私は今怒っている」とか「嘆いている」と気づくことが出来れば、それらの状態から平常心に戻れるんです。

これは怒りや嘆きといった特殊な感情だけでなく、普段の「普通」の状態からも気づく必要があります。「私は今落ち着いている」「私は今、冷静だ」と、ありとあらゆる＜現在の自分＞に気がつき続けることで平常心が強化されてきます。

これは心の状態ばかりではなく、痛みや痒み、痺れといった身体に出る症状に対しても同様で、すぐに反応して掻いてしまうのではなくて、痒みを感じ続けて、「私の足は、今、痒いんだ」と冷静に感じることも大切なんです。

痛みに関してもそうです。
痛みをジッと観察していると、痛みが消えることもあります。

気が付いて観察することで、平常心という樹が育つんです。

是非、日常生活に取り入れてみてください。

（気が付くだけで良いんです。マイナス思考を止めようとか思わないで、気が付くこと（観察）を続けていれば良いんです）

お礼

自分で何が悪いのか解かっているのに、何も変えられないことに悩んでいました。
でも、自分の感情を客観的に観察するだけでいいというアドバイスをいただき、
気持ちが楽になりました。
今まではマイナスの感情を増幅させることばかりしていたので、
これからは平常心に近づけるように自分を見つめていきたいと思います。
ありがとうございました。