カップラーメンにサプリメント！

質問

今年の冬に野宿中心で四国お遍路を
通しでやろうと思っているのですが
極力安く旅を終えたいと思っているので
毎日の食費はおもにカップラーメン中心で
行こうとしています
カップラーメンだけだと確実に体がおかしくなると
思っています
そこで足らない栄養素をサプリメントで
補おうとしているのですが
カップラーメンに足らない栄養素ってなんですか？
あとカップラーメンにあう
おすすめサプリメント教えてください！

回答No.5

timeup · ベストアンサー

冬にお遍路を野宿で・・・・冬の登山の装備が必要ですよ。普通でも40日程度かかりますから、準備が大変ですね。逆周りだとそれ以上かかります。

確か、以前質問があった人かと思いますが、本当にやる気なんですね。　何回か夏場などに経験があるのかと思いますが、くれぐれも気をつけてください。

まず、上記装備を持って歩くので、運動時と同じく基礎的なビタミンが不足します（食事だけではまず足りません）。
まず、ビタミンＡ、Ｂ１、Ｂ２，Ｂ３（ナイアシン）,B6,B12、Ｖ－Ｃ（大量に・・・二時間に一グラム程度で下痢する寸前量を体内に確保の事）、Ｖ－Ｅ（血流が良くなり寒さ対策にも効果あり）は単体でお勧めとして書いてある量の二倍から三倍程度を、

ミネラルは総合ミネラル剤を使用するのが良いでしょう。

更に、不足するタンパク質をプロティン末で摂取。
体重が60キロなら90グラムから120グラム程度は必要です。これが結構重量になるはずですから、補給所を確保して、事前に荷物を送っておくことです。

他には疲労回復にはクエン酸も効果的です（1日15グラム程度を目安に。梅干でも良いが不足します）。コーラなどに入れると飲みやすいです。

疲れがひどい時用に、アミノ酸も持参されるのが良いでしょう。
また、二年前に医療用ではすでにあまり使われていないのですが、筋肉には確実に効果の有るユビデカレノン=ノイキノン（エーザイの医療用10ＭＧ）=CoQ10はお勧めです。

病院では外科系の仲間がすでに20年前から疲れに効果が有るというので使っていました。
少しくらいの不整脈の場合はこれで治ってしまう人も多くいます。心筋だけでなく、毛根部の筋肉や呼吸のための筋肉、血管周囲の筋肉にも効果が及びますからお勧めです。量は年齢にも体内で作られている量にもより違います。

＞あとカップラーメンにあうおすすめサプリメント教
⇒サプリは基本的には味が無いですから、合うのは無いでしょうが・・・。
食材なら卵です（タンパク質などが採れます）。冬場で凍らなければ良いのですが。
また、冬場ですから、消化器官が丈夫ならニンニクを囓るのも効果的です（お寺にニンニクは入っては行けないとも山門に書かれていますが・・・精力がつきすぎるので修行の邪魔だったからですから、気にする事はありません）。

重「装備になりますから、以前リヤカーで行った人も居ましたね。
冬だから旅行用のキャリーを使われたらどうでしょう。

バイクなどは使わないのですよね。冬だしすべるからかえって危険でしょうしね。

是非成功させてください。

お礼

本当に行きます
少しずつ情報を集めているところです
また何か情報があれば教えてください
本当にためになりましたありがとうございます

回答No.4

bekky1

お遍路に何日かかるか、寡聞にしてしりませんが、
２－３日なら、ということではないでしょう？
サプりはどちらにしても、何かを沢山・何種類かを
タブレットにしただけで、加工食品のカップめんとの
抱き合わせだけだと、微量成分が不足します。

コレは、微量であるから人体に有益なのであって、
微量をサプりにすることは出来ません（大量になってしまう）。
また、よく出来たもので、体はきちんと
自然のものから、必要とするものを必要なだけ吸収するようにできてます。
普通に食事をしましょう。

病気になったら余計にお金がかかることになりますよ。

お礼

病気になったら余計にお金がかかる
非常に胸が痛いです
ありがとうございます

回答No.3

junyu

こんばんわ。はじめましてm(_"_)m

サプリメントとはあくまでも栄養補助食品ですからねぇぇ・・・。良いサプリを選んだ所で、主食がカップラーメンですと・・・。体に必要な栄養素が絶対に片寄るのは目に見えてますよね(*゜д゜）

サプリに費やすお金を、食費に回したらいかがでしょうか？
足りない栄養素のサプリを買うのであれば、サプリ代だって安くないし・・・・。その分何日か分の食費なると思います。
回答になってなくてごめんなさいネ(￣∇￣;)

お礼

やはりサプリメントとカップラーメンだけの
生活は不可能ですかね
ありがとうございます

回答No.2

silpheed7

サプリメントなんて気休めです。
カップラーメンにサプリメント、栄養的にダメダメなんじゃないでしょうか？

お礼

参考になりました
ありがとうございます

回答No.1

Syo-ya

１週間強、カップラーメンで過ごしたことがありますが、私の場合は吐きました。

完全なる拒絶反応です。

サプリメント以前の問題かも知れません。

ご参考までに。。。

お礼

吐きましたか
やっぱりカップラーメンはだめなのかな
ありがとうございます