前向きに考えたいです

質問

私は7年前に乳がんになり、経過は良好ですが癌に対して恐怖心が強くあります。

足裏にホクロがあり、良性だろうと言われていましたが悪性化するのが不安で5ヶ月ほど前にホクロを取りました。 乳がんでもお世話になった大きな総合病院で取りました。
その手術後が赤く少しだけ盛り上がっています。

私はとにかく心配性なので、何か不安な事(傷口が開いたかも、少し痛みがあるなと)があると病院へ言っていました。
そして2ヶ月ほど前から赤くなり、固くなってきたので病院へ行ったところ、半年ほどかけて細胞も修復してるので大丈夫と言われ、それからよくならないので3回病院へ行き見てもらいましたが、問題なしとのことでした。
でもやっぱり良くならないので、ネットで調べたところ肥厚性瘢痕というのではないかと思っています。

もっと早く調べろと言われるかと思いますが、ネットで調べると怖い情報を見ることになるので、基本的には調べないようにしていました。

週明けにもう一度病院へ行こうと思いますが、頭の中でどうして私ばかりこんな目に・・と落ち込んでしまいます。

乳がんになってから、こんなに癌に対して恐怖心がついてしまい、卵巣のチョコレート嚢胞も癌になる可能性があるので卵巣切除しました。足裏のホクロも不安で取った結果、肥厚性瘢痕のようになってしまい、治療が必要かもしれない。

何よりもホクロ切除の傷の治りが遅いせいで将来癌になるかもしれないと思うと不安でなりません。。

とにかく前向きに考えたいです。
私は友達もおらず、誰にも相談できません。。こんな事を言う友達なんて誰もいらないだろうなと思うし、恐怖心に囚われすぎてきちんとした判断かできてないのも分かっています。

どなたか、何か前向きになれるような言葉をかけてもらえないでしょうか。

また、ご自身の場合(ホクロ除去後の肥厚性瘢痕について)どのように気持ちに整理をつけますか？

とても孤独です。どなたか前向きになれる言葉をかけてほしいです。

回答No.1

mayyasuragi

「不安」はやっかいな感情ですね。
不安を通り越して「強迫観念」にまでなるとさらに苦しいです。
　でも考えてみて下さい。
世の中には同じ不安を持っていてもものすごく気になる人と対して気にせずスルーできる人がいるのはなぜでしょう？
　結局は「意識の焦点」が何処にあり「意識のベクトル」が何処を向いているのだと思います。
　不安や恐怖の方向ばかり向いているとトンネルビジョン（視野狭窄）に入り神経症の世界に入ってしまいます。
　しかしワイルドな視野を持ち「何とかなる」という気持ちが持てれば「安心感」の世界に入れます。
　心とは「状態そのもの」です。理屈ではありません。
何でもかんでも完全主義で解決しようとするのではなく「ファジ－」な態度でスルーする習慣をつけてみることも大切だと思います。
　ファジーとは「あいまいさ」です。この「あいまいさ」がとても大切な事だと思います。
　もともと人間は完全には生きられません。完全に生きている人間なんてどこにもいません。
　人間は不完全で当たり前なのです。
自分の「不完全を許しましょう」。
　不完全な自分（あるがままの自分）を受け入れることが出来て
「自分と和解」できればもっと楽に生きられると思います。

PS
　あなたに贈る言葉
・「不完全を許す」
・「ファジーに生きる」
・「自分を許す」
・「自分を受け入れる」（自己受容）
・「自分との和解」
・「あるがまま」