疲労が溜まっている時の人間関係

質問

転職と引っ越しで環境が大きく変わり、心身ともに疲労が溜まっています。
英語環境で仕事をすることになったため、普通に仕事を覚えることに加えて語学も勉強しなければいけません。

私がミスしても職場の人もお客さんもそこまで気にしないのですが、小さなミスが重なると無意識にストレスを感じています。

中距離の彼氏とはDMやビデオ電話もしたくなくなり、そのせいで追いメッセージが来ると説明しないといけないという気持ちと話したくない気持ちが葛藤して余計に疲れます。

一人暮らしのため退職は考えていませんが何か解決方法はありますでしょうか？
最近は食べることや買い物で発散してしまっています。

回答No.1

blazin

今が「底」だと思って過ごしておく事には意味があるんだと思う。今後が楽になる。今がストレスの底（重層）だと思えれば、今後は軽くなるだけ。今を乗り切れば、徐々に心身が軽くなっていく。理由が分からない疲労感が一番対処し難い。あなたの場合は明確にある。転職と引越し、慣れない言語使用による脳疲労、もっと語学を磨かなくちゃという向上心が生み出す心の叱咤、それに応えようとする向上心が生む消耗、気を付けているつもりでもやってしまうエラー、イージーなゴロさえトンネルしてしまう自分への不甲斐無さ、そんな日々を知らない中距離彼氏からの通常要求、帰宅しても自分で自分をお世話しなければいけない腰の重たさ、そもそも新環境でまだ居心地が作れていない問題・・・それらが層になってストレスを形成しているとあなたは既に「分かって」いる。それが救いなんだと思う。解決法は、今の自分はストレスフルな日々を過ごしているんだと真正面から受け入れてしまう事。しんどいなら、しんどい「なり」の日々のやりくり術を身に着けていく事。ストレスも生き物だから。同じサイズや同じ比重ではかからない。形態は日々変わる。サイズも変わる。体感も変わる。食べる事や買い物で発散できるならそれでも良いよ。少しでも心のガスを抜いてあげる。昨日の怠さを明日にだらっと持ち込まない。完璧には取れなくても、あなたなりの切り替え（メリハリ）は大事する。趣味でも良いし、食べ物でも良いし、お風呂でも良い。自分だけの時間、自分の為の時間を日々に取り入れていく目線は、今のあなたにはとても大切なんだと思うからね☆