夫を解放したいです

質問

鬱が悪化していて辛いです。
夫も巻き添えにしていて今はそれが一番辛いです。
家事も仕事も何もできません。
朝起きたときから絶望感がすごく消えてなくなりたいです。
夫は他の女性と結婚していたら違う人生があったんだろうなと考えては申し訳なくなって、
私がいなくなれば夫を解放できると考えてしまいます。
ダメな考えだとわかっているんですが、
頭の中でぐるぐるそんなことを一日中考えてしまいます。

この考えを止める方法ってないですか？
今は明るい音楽を無理やり聴いて気持ちを落ち着かせています。
歌詞があるとあれこれ考えてしまうので歌詞のないものを聴いています。

回答No.6

takochann2

配偶者と相談して何を希望しているか良く相談しましょう。そしてしっかり適切な治療をしましょう。一人で考えてはだめです。

回答No.5

zabusakura

夫は他の女性と結婚していたら違う人生があったんだろうなと考えては申し訳なくなって、
それは考えなくていいのでは？嫌なら、別れることだって出来るのだから、それでも、別れずにいるというのは、あなたが大切で支えたいと思われているんじゃないでしょうか？

症状が安定したら、その時に御主人に恩返しすればいいと思います。

回答No.4

sashakiss

ご主人に、もっともっと温かい言葉をかけてもらってください。
ご主人から労われたり、ありがとう、という言葉を受けたり
尊敬されたり、この上なく愛されれば
そのような気持ちにはならないですよ。

家事も仕事もできなくなるのは
ダメ出しを受けたりし続けるからなんです。

ご主人があなたのことを
軽んじたり、バカにしたりするのじゃありませんか？

できないやつ、どうしようもないやつ、という思いを
受け続けると、
人は動けなくなってしまうものなのです。

ご主人のことを解放したい、というのなら
離婚されるほうが、あなたのためにはいいかもしれません。

あなたに掛ける言葉がこの上なく優しく
そして、なによりあなたの笑顔を守ってくれる人が
傍にいれば、そのようなことにはならないんです。

あくまで想像して物を申しましたが
ご主人があなたに対して冷たく、
あなたを「できない妻」呼ばわりするような人なら
早めに別れた方がいいと思います。

でないと、あなたが壊れてしまいますよ。

回答No.3

mario0529

セントジョンズワートティーを飲んだり、アロマオイルをお風呂に入れたりして過ごせば、この考えが止まると思います。

回答No.2

goocart

>この考えを止める方法ってないですか？

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回答No.1

noname#263248

治療は受けていますか?
補足をお願いします