努力できない自分の気持ちがよく分かりません。

質問

鬱なんでしょうか？
努力できない自分の気持ちがよく分かりません。

データアナリストになると目標を30代の時に決めて
転職できたんですが、不当なリストラに合ってしまいました。
そこからやり直しと30代のころは勉強費を稼ぐためと働くと同時に
スクールに行くなど寝る間も惜しんで働いて勉強して・・・。
しかし、無理な労働を続けたせいか勉強は思うように進まず
転職もうまく行かず。。。

そのせいか30代後半から副業を重ねていましたが
夜勤の仕事や単発の仕事が続かず、ドタキャンも多く
今、仕事を月から金まで週5で何とか続けてますが、土日に単発の仕事を入れて
労働量を増やすと仕事に行く十数時間前までは平気でしたが
家を出る時間が近づくにつれて嫌になりキャンセルしてしまいます。

身体が疲れているわけでもないですが何となくめんどくさくなったり
ちょっとした体調面が優れないのがすごく嫌になったりしてキャンセルします。

自分では何度も次こそはと思うのですが自分への約束を守れません。

昔みたいな無理をするのを身体が拒否しているのかもしれませんが
生活のために少しは他の仕事も入れたいです。

メンタルを少しづつ元に戻すにはどうしたらいいでしょうか？
自分への約束が守れるようになるにはどうしたらいいでしょうか？

回答No.6

mario0529

パッションフラワーティーを飲めば、メンタルが元に戻ると思います。

回答No.5

qru

頑張り過ぎてると思うので少し息抜きするのがいいです。

回答No.4

okvaio

精神的及び肉体的にストレスが溜まっていると思います。
体は疲れていないと言っても、気が付かないだけでしょう。
また、精神的なストレスは非常に多く感じます。
旅行や好きな趣味をするなど、ストレス発散が必要だと思います。
リフレッシュすればやる気が出てきます。
少し、そんなところを考えてみたら如何でしょうか・・・

回答No.3

kaitara1

できることがしたいこと、したいことはできることということわざがあります。

回答No.2

takochann2

「身体が疲れているわけでもないですが何となくめんどくさくなったり、ちょっとした体調面が優れないのがすごく嫌になったりしてキャンセルします。」は、抑うつ症状や心身症的な異常の表れのような感じです。
　仕事や勉学がうまくいかないことが精神的、身体的なストレスになっているのではないでしょうか。悪化する前に精神科や心療内科を受診するのが良いと思います。

回答No.1

toka

自分への約束とか努力できないというワードに、自分だけで働いている、生活しているという意識が見えます。
　「？そうじゃん？自分のために稼ぎたいから仕事入れてるんだよ」
　その通りですが、仕事をキャンセルすることで他人との約束を破っているということもまた事実で、いわばできない約束をするたびに信用もなくしていってるということに気付かなければいけません。
　若い頃に派遣会社のCMか何かで見た夢は無限大とかがんばる人を応援というイメージをひきずっているのかも知れません。
　年齢と自分の体力と夢を天秤にかけろと言うと、そんな残酷な、と思うでしょうが、あなたの体がすでにギブアップをしているのです。（精神疲労は、その大部分が肉体疲労からです）
　冷静になって、仕事の時間とは別に、今のあなたに必要なものは何か考え直す時間を持って下さい。