家でできる野球の練習

質問

私は中学から野球部に入りたいと思っています。そこで、中学までにやっておくべき練習は何でしょうか？
（キャッチボールぐらいならばできます。今は水泳をやっています。）

回答No.4

noname#262831 · ベストアンサー

＞中学までにやっておくべき練習は何でしょうか？
質問者さん試合の経験がないと思いますから、
ルールと守備での動き方をを覚えたほうが良いと思います。
野球のルール 超・初級編
https://jsbb-support.jp/enjoys/enjoys-529/
【保存版】野球の守備フォーメーション
https://baseball.fx-education.com/formation/all-formation/
実際の試合を見ることも練習になると思います（プロ野球
は終盤戦ですが）
素振り（野球の素振りの効果とは？正しい練習方法）
https://base-ball-kids.com/baseball-swing-effect
時々バッティングセンターに行ってボールを打てば
モチベーションも上がると思います。
ランニング（基本中の基本だと思います）
まず走る場所を探すこと、公園等の土のコースのほうが
怪我をしにくい。
徐々に走る距離を伸ばす。
タオルギャザーのやり方・コツ・効果
https://twenties-workout.com/lower-body013
質問者さんがしっかりとした土踏まずをお持ちでしたら、
タオルギャザーはしなくてもいいかもしれませんが。
水泳されているのでトレーニング前（体温めて、ストレッチ）
はお分かりかと思いますが、これから寒くなりますから
怪我のないように。

回答No.3

kurumi1418

やっぱり筋トレとかですかね。スマホで野球選手の体作りなども参考にしてみてもいいかもしれません。私の兄は今年野球部を引退し、それまではキャプテンをやっていたのですが、1日2回プロテインを飲んでいました。場所さえあればボールを壁に向かって投げたり、壁から跳ね返ったボールを取るノックをすることもできます。

お礼

ありがとうございます！

回答No.2

nagata2017

筋トレと　耐久力(長距離走とか)
私の学校では　毎年　いくつかの競技で　クラス対抗試合をしていましたが　野球のとき　上級生がライトを守っていて　そこに飛ぶと　ホームにライナーでストライクの返球が届いていたのがとても印象的でした。
テニス部の上級生ですが　今思い出すと　イチローの守備みたいでした。
テニスもどこに返球するか狙って打ちますから　目標にピタリと合わせる技術も身についてくるみたいです。

怪我をしないためのトレーニング・・・柔道の受け身を習っておくと怪我をしにくくなります。

お礼

ありがとうございます！

回答No.1

chiychiy

こんにちは

身体は柔らかい方がいいので、柔軟体操。
大谷選手を見ていると判ると思うのですが
腕の稼働率が高いです。
水泳をやっていると判りますよね？

https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/0063fc1bd1ac25a5ebe6513c9e75f5be4f2d4666

https://xn--pss29zxxn1u2ajyayjh9w.jp/%E9%87%8E%E7%90%83%E8%82%A9%E3%83%BB%E3%82%B4%E3%83%AB%E3%83%95%E8%82%A9%E3%81%AB%E5%A4%A7%E8%B0%B7%E7%BF%94%E5%B9%B3%E9%81%B8%E6%89%8B%E3%82%84%E7%9F%B3%E5%B7%9D%E9%81%BC%E9%81%B8%E6%89%8B%E3%82%88

＜小学生必見！自然と上達する,飽きずに楽しい守備ドリル９選！＞
https://www.youtube.com/watch?v=UQ16QQcUgpk

グラブトスとか軽い素振りなら家の中でもできます。
https://www.youtube.com/watch?v=XFvfGlKRa9I

＜【少年野球】守備が効率良く上手くなる自宅でできる練習メニュー手順①「手首の使い方」＞
https://www.youtube.com/watch?v=H8-8X03rYoU

＜野球の基礎・基本練習　守備力アップ「自宅練習メニュー」ゴロ捕球のコツ　【少年野球】＞
https://www.youtube.com/watch?v=YwN5Sqi-T8k

無理をしない程度に協力して貰って
頑張ってみて下さいね。

お礼

ありがとうございます！