砂糖80g一日だけなら大丈夫？

質問

砂糖を80g摂取してしまいました。メレンゲクッキーを食べすぎました…
一日だけなら病気になったりしないでしょうか？

回答No.1

are_2023 · ベストアンサー

はい、何も問題は出ないと思います

回答No.6

FattyBear

一日だけなら、全く問題ないと思います。
砂糖８０ｇ程度は甘い菓子好きなら一日の摂取量としてもあり得ます。
例えば、クッキー１５枚の砂糖の分量４０ｇ　下記レシピ
https://cookpad.com/jp/recipes/24009112-%E3%81%8B%E3%82%93%E3%81%9F%E3%82%93%E5%9E%8B%E6%8A%9C%E3%81%8D%E3%82%AF%E3%83%83%E3%82%AD%E3%83%BC?ref=search&search_term=%E3%81%8A%E8%8F%93%E5%AD%90
クッキー３０枚は多いけどそのときだけなら病気にもなりません。

回答No.5

chihiro0531

上白糖80gのカロリーは約304～320kcal程度。
簡単にいえば約一食相当にあたります。
例えば、朝、昼のどちらかで砂糖80gを摂取したのであれば夕食を抜けば一日の摂取カロリーは同じです。
夕食を摂るなら300kcal程度消費する運動をしてください。
300kcal程度消費する運動は、軽いジョギング・エアロビクス・階段昇降＝50分くらいの運動です。

回答No.4

takochann2

しっかり十分運動をする。他で糖質を調整する。一気に食べない。と言ったことに注意すれば毎日食べても大丈夫です。ただし虫歯にはなるでしょう。

回答No.3

MT765

普通のコーラが1.5リットルで砂糖150gくらいの糖分と言われています。
自分の体験では1日に普通のコーラ1.5リットル飲んでも特に健康被害は出ませんでした。

ただ、そういうことをしてしまう衝動を抑えられないで「一日くらいなら…」と何回もやってしまうといずれは健康に影響が出ると思いますのでお気を付けください。

回答No.2

AlexJenifer

もちろんです。たった１日、それもたかだか80ｇを食べただけで病気になるなら、それはもはや食品として流通してはいけないものです。

食品による健康障害は、長い間過剰摂取を続けたような場合に起きるのが普通です。食べ過ぎ、摂りすぎがあったら、それをその後一週間くらいで均してしまえば大丈夫です。