頭皮と顔の肌荒れ

質問

３５才の男性です。

高校生の頃からずっとですが、頭皮と顔の肌荒れが酷いです。
顔には、赤い吹き出物と白い吹き出物が出来ます。
頭皮には、小さい赤い吹き出物が出来ているみたいです。
数が沢山出来ている訳じゃありませんが、常に頭皮にも顔にも一つ〜二つ位は出来ているような状況です。

顔には、若い頃の吹き出物のあとが残っている所もあって、薄いクレーターになっている所もあります。

もう少し若い頃は、白い吹き出物に膿が溜まって、大きい膨らみになることが、ちょくちょくあったんですが、ここ数年位は、特に今年に入ってからは、白い吹き出物の表面の皮膚が柔らかいようで、タオルで軽く擦れたりするだけで、簡単に皮膚の表面が破れて、やや黄土色でやや透明な液体が、滲み出て来てしまうようになりました。大きい膨らみになることは、無くなりました。

一体何が原因なんでしょうか？　

仕事で体は動かしていますし、ビタミン剤も摂取しています。
原因として思い当たることを言えば、甘めのカフェオレやお菓子を摂ることが、少し多いかなと思います。
甘めのカフェオレは、平均すれば毎日コップ１杯分位は飲んでいて、ビスケットやチョコやアイスなどのお菓子も、毎日のように食べています。
あとは、睡眠時間が少ない方だと思います。
平均で６時間位しか、寝れていないと思います。
平日はもっと少なくて、土日に長く寝ていることが多いです。

過去、皮膚科に行ったことは何回もありますが、改善したことが一度も無いので、行かなくなりました。
経験上、炎症を止める成分を用いると、膿が溜まりやすくなって、しかも吹き出物自体は減らない、ということが分かりました。

何か対策方法はありませんか？

回答No.1

tabey0okome · ベストアンサー

糖質の過剰摂取は吹き出物体質に直結します。

糖質を過剰に摂取すると体の中で消化しきれずに一部が脂質になり、この脂質がたまっていくことで毛穴を詰まらせる皮脂の分泌量を増やします。
皮脂が増えると毛穴が詰まりやすくなって吹き出物の原因になる菌が繁殖します。

毎日なんとなくでも必ず食べているなら糖依存の可能性があります。カフェオレ１杯には角砂糖１０個入っていることも少なくありません。

まず、お肉をしっかり食べるように意識してみてください。たんぱく質不足の生活は甘いものへの強い欲求につながります。たんぱく質が十分だと睡眠の質も高まりますよ。

そして、お米もしっかり食べてください。１日にお茶碗３膳が目安です。一度にまとめて食べないようにしてくださいね。お米の糖質は甘いもの欲を落ち着けます。

甘い味が欲しい時は焼き芋、くるみ等のナッツ類、フレッシュなフルーツ、甘酒等おすすめです。

最後に、食べる時間、絶対食べない時間を決めておくことも効果的ということもお伝えしておきますね。

参考にしてみてくださいね。

ビタミンやミネラルが不足していると甘い味をどんどん求めてしまうので、意識してとるようにしてみてください。

さらに、睡眠不足はお肌のターンオーバーがうまくできずに古い角質が残って肌が荒れやすくなります。睡眠時間の確保も大切ですが、睡眠の始まりからの３時間熟睡できることが大切です。

お礼

回答ありがとうございます。

気を付けてみます。

回答No.3

chiychiy

こんにちは

＞皮膚科に行ったことは何回もありますが、改善したことが一度も無いので、行かなくなりました。
経験上、炎症を止める成分を用いると、膿が溜まりやすくなって、しかも吹き出物自体は減らない、ということが分かりました。

皮膚科でも、専門的なものに詳しいところとそうでないところがあり
何件かで診て貰ったのでしょうか？

何かわからないものに、むやみに薬を飲んだりつけたりすると
悪化することもありますので、
きちんと検査して貰っていなければ、検査して貰えるところで
診て貰った方がいいと思います。

脂漏性皮膚炎とか、他のアレルギーなど
洗剤や石鹸、思わぬものが原因だったりします。

https://doctorsfile.jp/medication_symptoms/search/219/

お礼

回答ありがとうございます。

考えてみます。

回答No.2

mario0529

バジルティーを飲めば肌荒れが改善すると思います。

お礼

回答ありがとうございます。

試してみます。