月経時の吐き気について

質問

生理の時の吐き気はどうやって緩和すれば良いでしょうか？
ちなみにインテバン坐薬を使っています。

胃薬は第一三共胃腸薬しかありません。
ただ単に吐き気止めを飲めって話なんですが家になくてなかなか買えにいけないので…。

ご回答よろしくお願いします。

回答No.1

tabey0okome

生理中の吐き気の予防は「体温を上げる」「胃に優しい」「空腹にならない」ことです。

コーヒーや緑茶よりもココアや紅茶、生野菜ではなく温野菜のサラダ、パンよりお米を選ぶだけでも体温を上げる食生活です。
パンやパスタ、素麺、うどん等小麦を使ったものは体を下げて生理中の体調不良をひどくするのでできるだけ避けてください。

辛い、あぶらっこい、甘い、すっぱいが強いと胃腸への負担が大きくなります。そして、お腹すいたーという状態にならないように心がけてください。

次の食事まで時間が長くあく時は間食として温かいお味噌汁や春雨スープ、おむすび等を食べることをおすすめします。ポタージュ系もできるだけ避けるといいですよ。

でも、本当に食べたいものを食べられないストレスは逆効果なので、今本当にピザが食べたい、コーンスープが食べたいというような時はハッピーな気持ちで食べてくださいね。

気軽に参考にしてもらえたらうれしいです♪

お礼

ご丁寧にありがとうございます。m(_ _)m
いつも食関係に悩んでしまうことがあるので参考になります🙇
もともと逆流性食道炎で消化にいいものを食べているので、月経時の食欲旺盛な時でも無理をせずに、そのまま継続して消化にいいものを食べようと思います。
そしてできるだけ空腹にならないように心がけます。