自分を好きになれません。

質問

36歳の社会人の男です。

小さい時から自分を好きになれず、自分は幸せになるべきではない、もっと苦しまなきゃ。とすごく思うんです。

これがあるので、婚活をしてるのですが、自分が好きじゃないのに好きになって頂くのは難しい。自分が好きになれない、自分に自信が持てないのを見透かされそうで怖いと思います。

たまに落ち込んで命を絶ちたいと思ってしまい、きついです。

自分が好きという人と自分は何が違うんだろう…とすごく思います。

気をつけることはありますか？

回答No.5

tabey0okome

なりたい自分に向けて動いてみませんか？

過去の自分ばかり考えていても、何も変わりません。なりたい理想の自分をイメージしたことありますか？

なんでもいいです。人の役に立ちたいと思ってボランティア活動に参加してもよし、ピアノの音に癒されるから弾いてみたいと思ってピアノ教室に通うもよし、スパゲッティナポリタンが好きなら色々なお店のナポリタンの食べ比べを趣味にしてもよし、自由です。

家の中のほうがよければ、料理もいいですよ。普段からあまり料理をしないなら、最初はご飯を炊いてお味噌汁をつくることから始めてみてください。立派な自炊です！

普段の食生活はわかりかねますが、料理は確実に心を前向きにし、ネガティブな気分になる時間を減らしてくれます。カレーが好きならカレー、パスタが好きならパスタをおいしくつくる方法を考えてどんどんトライしてみてください。

おいしいお米やお味噌汁の研究も手軽に始められます。手軽に始めるなら、近くの公園や沿道でいいのでお花やつぼみ等を見つけて撮影、記録するのもおすすめです。

少しでも参考になればうれしいです。

そして最後に、命を絶ちたいと思うことが頻繁になってきたと少しでも感じたら、迷わずに心療内科を受診してください。心療内科は体の風邪で内科にかかるように心の不調で気軽にかかって大丈夫です。

回答No.4

Granpa1969

「どっからどうやって手を付けたらエエねん！」
ってなりがちな話なので、敢えて単純な事から。

＞気をつけることはありますか？

～すべき、こうあるべき、って表現を封印。
なぜなら。

＞自分に自信が持てないのを見透かされそうで怖いと思います。

～すべき、という呪縛が無くなれば、視点を変えて、

「隠したってバレるんやったら、必死に隠すのってアホくさ」
って考えることもできますので。

回答No.3

mayyasuragi

自分が好きという人とあなたの違いは
「自己受容感」、「自己肯定感」が高いか低いかの違いだと思います。
おそらくあなたは幼い頃から親から否定され続けて来たのではないでしょうか？
　今のあなたに必要な事は自分の中の「インナーチャイルドを癒やすこと」だと思います。
　自分を「解放」することです。
　そのためには徹底的に自分を「許し」ましょう。
あなたは今日まで親の規範意識（インナーペアレント）に振り回されて常に「～しなければならない。」「～であるべきだ」という誤った思い込み（イラショナルビリーフ）で自分を追い詰めてきたと思います。
　それらはすべて「虚像であり錯覚」なのです。
誤った思い込みで自分を責めるのはやめて出来ることは出来る、出来ないことは出来ないで良いのです。
　自分に正直になりハードルは下げて頑張り過ぎずどんどん自分を許していくととても楽になれますよ。
　虚勢を捨てて「ありのまま、そのままの自分を受け入れること」が大切だと思います。

回答No.2

takochann2

人の役に立てれば自分が好きになれます。NPOなどでガザのパレスチナの難民の救援に行ってはどうですか。

回答No.1

AlexJenifer

シンプルに「自分が自分を好きか嫌いかなんて、実は問題じゃない」と思えませんか？

私は自分が嫌いじゃないけど好きじゃないですよ。
なんで自分を好きにならないといけないのですか？
私は欠点が沢山ある人間だし、慈悲深くもない。だから私は自分の事を好きとはとても言えない。嫌いでもないですけどね。

でも私を好きだといってくれた人は沢山いる。その中から自分が好きな相手と私は結婚した。その中の大勢は今も私の大切な友人です。でもやっぱり私は自分のことを好き、とは思わない。

好き嫌いなんて所詮は主観でしょ。あなたが好きな他人を嫌う人っていますよね？逆にあなたが嫌いな人を大好きだという人も沢山いるでしょう？

「自分は自分を好きにならねばならない」
「自分が好きではない自分を、好きになる人なんているわけない」

これがそもそも間違ってます。あなたが自分を好きになる必要はない。あなたが好きじゃないあなたを、それでも好きになる人はたぶんきっとどこかにいるだろう。それじゃだめなんですか？