運動サウナ水風呂風呂の爽快感について教えて下
34歳男です。体が怠いとき、ジムに行きます。ウエイトとランニングをすると体が熱くなり汗をかきます。すると体中に力がみなぎりもう一段階目が覚めた感じがしてめちゃくちゃ気持ち良いです。 その後ジムでシャワーを浴びサウナへ。我慢して我慢して(言っても7.8分です)その後に水風呂に入ります。冷たい!けど気持ち良い!だんだん冷たさに慣れた頃に出て、いよいよ熱い風呂に入ります。すると全身がピリピリとした感覚になり、全身に鳥肌がたち、それがもうめちゃくちゃ気持ち良くて思わず声が出る程です。するとさらにもう一段階目が覚めた感じになり本当に体の奥からスッキリした気がして怠かった感覚はどこへやら。
ここで質問なんですが、これだけ気持ち良くて体がスッキリして、体中に力がみなぎるということはこれは体に良いのでしょうか?あの体がピリピリして全身に鳥肌がたつのはどういう症状なのでしょうか?(この時がMAXに気持ち良いです)
教えて下さい。良いならこれからも続けたいと思います。よろしくお願いします。