マグネシウム不足になるということはありますか？

質問

酸化マグネシウムを毎日飲んでいるのですが
体調次第で足りず、マグネシウム不足になるということはありますか？

回答No.5

takochann2 · ベストアンサー

酸化マグネシウムは添付文書上は緩下剤ですが、マグネシウム補充効果も確認されています。内服では硫酸マグネシウムのほうが効果は強いですが、過剰症危険性が高いので酸化マグネシウムで十分です。
　また健康で、健康的な生活を送っていれば低マグネシウム血症は通常ありません、栄養不足でアルコール多飲習慣のあるような人では低マグネシウム血症の可能性は十分あります。健康で普通の飲酒量ならば通常ありません。

回答No.4

jj-grapa

酸化マグネシウムは便秘の薬です、マグネシウム不足になると言う事は無いと思います
私は毎食後1錠でしたが効かないと医師に伝えると１日４錠、朝と夕食ご２錠づつ服用して居ます(気温の低い時は腸の働きが悪くなり薬が効かない状態になります)夕食に野菜サラダを多めに食物繊維を意識して摂る様に水分も意識して摂ります
医師に酸化マグネシウムの摂り過ぎで体に影響が無いかを聞きました
この量なら問題ないとの事でした

回答No.3

tabey0okome

深酒は強いストレスでマグネシウムが不足する人は少なくありません。

また、乳製品や加工食品の割合が高い食生活も影響します。乳製品にはチーズやヨーグルトを食べるだけなく、バターや牛乳を使う料理も含まれるので、心当たりがないか普段の食事内容を見直してみてください。

塩分量が高い食事はマグネシウムが体の外に排出されやすくなります。お肉はウィンナーやハムよりも原型のお肉を積極的に選び、お魚や海藻などの海の幸も毎日召し上がると理想的です。

回答No.2

takochann2

普通はないです。基本的に健康ならば一過性の体調不良（下痢など）でもそれだけで欠乏症になることは考えにくいです。酸化マグネシウムを服用していればなおさらです。

回答No.1

121CCagent

どうでしょうね。腸での吸収が良くなければそのまま便一緒に体外に排出されますから不足する可能性はゼロでは無いかも。