デブの中年です。体をバキバキに鍛えたいのですが！！

質問

デブの中年です。
体をバキバキに鍛えて

こいつ、、、できる、、、

と思われるぐらいの体になるまで何年ぐらいかかりますかね？
( ﾟДﾟ)y─┛~~

回答No.2

4500rpm · ベストアンサー

＞こいつ、、、できる、、、と思われるぐらいの体
→現在の体重とかわかりませんが、思われるだけの見せかけなら３か月です。
デブでもそれなりの筋肉はあります。逆にデブは体重を支えるための下半身の筋肉は普通の人以上です。
まず、体脂肪を減らせば、筋肉は見えてきます。それと並行して、筋トレをすればいいです。
まず、食事を見直し、タンパク質重視で脂質と糖質を減らし、摂取カロリーを減らします。そして、筋トレで5回何とかあげられる重さでトレーニングして、10回以上に上げられるようになれば、重さを増やすを繰り返します。

こちらは1か月トレーニングするパターンです。
https://smartlog.jp/215819

なお、デブの人は意思が弱いので、専門のトレーナーを付けた方が良いです。できれば、専用施設に隔離される方が良いと思います。

なお、実際の格闘に強くなるには、適正と経験が必要ですので、こちらは何とも言えません。

お礼

回答ありがとうございます ( ﾟДﾟ)y─┛~~

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回答No.4

薫子（@kao-ruko）

最速で１００日！

体は１００日サイクルで細胞が入れ替わります。
漢を見せるときですよ！

お礼

回答ありがとうございます ( ﾟДﾟ)y─┛~~

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回答No.3

t_hirai

本当にやるつもりでしたら、パーソナルトレーナーに実際の体を見てもらって、工数を算出してもらってください。
こんなとこで聞いてもなんの解決にもなりません。

お礼

回答ありがとうございます ( ﾟДﾟ)y─┛~~

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回答No.1

okok456

食事にも気を使えば　1～２年　でいけそうです。
「筋トレの見た目の変化や効果はいつから？」
https://realworkout.jp/column/training/when-muscletraining-effect/#:~:text=%E7%AD%8B%E5%8A%9B%E3%81%AE%E5%90%91%E4%B8%8A%E3%81%AF1,%E3%81%93%E3%81%A8%E3%82%92%E3%81%8A%E3%81%99%E3%81%99%E3%82%81%20%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82

お礼

回答ありがとうございます (*´ω｀*)

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