ダイエットをしていますが痩せません

質問

ダイエットをしてますが痩せません。
と言ってもほとんど何もしてないし職場の行き帰りのウォーキングだけです。
昼ご飯は賄でメインと小鉢三品お味噌汁に白米をいただいてます。
体重は147㎝の95㌔で、逆流性胃炎を持っていますのでたまに過食嘔吐をします。
せめて6キログラム痩せたいのですが何から始めればいいですか？

回答No.2

runi_NGR

厳しい言い方かもしれませんが、
単なる食べ過ぎと運動不足でしょ。
そもそも９５ｋｇのおでぶちゃんがまともな仕事などできるはずもないと思います。

朝、低脂肪牛乳１杯と小さいバナナ１本
昼、おにぎり１個または食パン１枚＋カイワレ大根（味付けなし）
夜、野菜スープとおかゆ１杯

こんなくらいでしょ。
ウォーキングは、１日最低１万歩です。最低。
できれば１５，０００歩です。
ただ歩くだけではありません。
ゴミ拾いか草むしりしてください。
地域に貢献し、運動になります。

何もしてないし
たまに過食
って
それで痩せないって
呆れます。

諦めず頑張ってください。
痩せるのは超簡単です。

回答No.1

marupero

＞せめて6キログラム痩せたいのですが何から始めればいいですか？
147cmの標準体重は、47.5kgですので、毎日４７．５キロの重りを背負って生活していることになります。

つまり食べずに数日生活するだけで確実に痩せます。
胃炎持ちならなおさらですが、２～３日水のみで生活してみましょう。８７キロあたりまで体重が減ります。

仮に胃腸の病気で入院すると最悪２週間なんも食べない生活が待ってます（私の場合82～62　.2０キロ以上減りました）
２～３日なら楽ってもんですよ