アーモンド200g vs コンビニ卵サンド

質問

アーモンドが好きでつい食べすぎます。
多いときは夕飯代わりに200g
食べてしまいます。
先日、禁アーモンドの日を設け、
その日はコンビニの卵サンドだけで済ませました。赤ワイン少々飲みましたが、、
すると目覚めがすこぶるよく、もしかして食べ過ぎがちのひとはジャンクな食べ物を少量にしたほうがむしろ健康的なのではないかと考えました。
経験ある方の賛否お聞きしたいです。
よろしくお願いいたします。

回答No.1

chikatetsu · ベストアンサー

栄養士免許を持つものです。
ジャンクなものを食べるなら、アーモンド200gのほうが良いとは思います。
ただ、栄養素の中には取りすぎると良くないものもありますので…

たまごサンドで目覚めが良かったのは、もしかしたら、アーモンドだけでは摂取しきれないタンパク質をきちんと摂取できたためと考えられます。
タンパク質、とても大切です。

さらに言えば、たまごサンドの他に、野菜ジュース、アーモンドは10粒くらい召し上がってはいかがでしょう？

ビタミン、ミネラル、タンパク質、食物繊維もとれて、アーモンドだけ、たまごサンドだけよりもバランスよく栄誉がとれるので、よりよい朝が迎えられると思いますよ。
よかったら、ぜひ。

お礼

ありがとうございます。 理論的で納得のいくご説明感謝です。

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回答No.4

nagata2017

それは-----赤ワイン少々------のほうだと思います。
アーモンドはジャンクというより　単一食品で夕食を済ませる　というほうが問題なのだと思います。

お礼

ありがとうございます。 なるほどですね。偏食というのもマイナスポイントですね。しかも量が半端ではない、、

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回答No.3

Radish_Boyaboya

そのアーモンドはどこ産ですか？
アーモンドが売ってると、産地を見るんですけど、ほとんど、アメリカ産なんですよね。
アメリカ産のアーモンドは、生ではなく、高温殺菌、薬剤で燻蒸されてると聞いてから避けてます。

お礼

ありがとうございます。アメリカ産です。メルカリで買いました。あまり常食はよくないのかもしれませんね。

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回答No.2

takochann2

よく寝られた理由はジャンクフードではないと思います。寝る前に食べないだとか、胃にもたれる脂っこいもの（アーモンド）を控えたのが理由ではないでしょうか。コンビニ食品は食塩が過多なので注意してください。食塩無添加野菜ジュースとタンパク質と食物繊維の多いシリアルがおすすめです。

お礼

ありがとうございます。 ジャンクフードそのものは悪いには違いないけど、夜食を抑えるのに一役かった、そんな結果かも、知れません

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