黒歴史

質問

自分にとって黒歴史になるような事が、突如としてフラッシュバックしてしまいます。そんな時は感情がぐちゃぐちゃになり、居ても立ってもいられなくなってしまい、とても辛いです。
黒歴史というのは、学校でのいじめや職場でのパワハラとセクハラ等です。

これらは、典型的なPTSDでしょうか？

最近まで、こうした事を思い出したとしても特に何も思いませんでした。それなのに、ここのところ昔の嫌な記憶が蘇ると発作がおきます。
その発作の頻度が多く、また何とも言えない自分を責めるような、自分が嫌になってしまうような、そんな感情が沸き上がってしまいます。とても苦しいです。

これは何故なのでしょうか？

また、何の病気でしょうか？

ご存知の方、いらっしゃいました教えて下さい。同じような経験をされた方からのご回答も、お待ちしております。
宜しくお願いします。

回答No.3

karawane

トラウマセラピーには、10の療法があるのですが
本当に治したいのであれば、先ずは、
「EMDR」をお受けになられることを
お勧め致します。
フラッシュバック等のトラウマ症状から
解放される捷径です。

ふろく：
After World WarⅠ,it was called Shell Shock.
After World WarⅡ, it was called Battle Fatigue.
After Vietnam War, it was called Post Traumatic Stress Disorder.

ふろくⅡ：
フラッシュバックをノートに記録しませんか。
天候・気温・湿度・気圧・バイタル・食事のメニューetc.も
付記しておきませんか。

記録しておけば、全くの《突如》なのか、
兆候があるのかや、或いは、周期性 or 季節性などの
影響があるのかが、判然として
参ります。

［《黒歴史》等の心象風景が、必しも宜しくない
だけとは限りません。アナタ様の人間の幅や懐の奥行きを
深くするなどにも役立ちます］

［側溝に入れなかつた雨たちがどうしやうもなく
　　　　　　　　　　　　　　　街をさまよふ　　（門脇篤史）］

Buona Fortuna！（＝Good Luck！）
Ciao.

回答No.2

moritaroh

先の回答者さまが仰っている通り、トラウマ、PTSDだと思います。

心療内科や精神科などでカウンセリングを行い、必要に応じてフラッシュバック時のパニック症状を抑える薬を処方してもらうことで対処はできると思います。
ただ、治療、となると、専門医ではないので断定的なことは言えませんが、おそらく、押し込んでいた感情と向き合う必要があるように思います。

私も似たような経験があり、家族の死から数年後、たまたま仕事が非常に忙しく、やらなければならないことがたくさん重なってしまった時、パニック障害になりました。
思い返せば幼少期から、強い不安を感じると眠れなくなることがたびたびあったのですが、大人になるにつれてコントロールできるようになっていたのですが、久しぶりに症状が出て、約3日間くらいほぼ一睡もできないほど…という状況で精神科に行きました。
症状と要因となっていそうなことを医師に話した結果、精神薬のような薬を処方されることはなかった（代わりに、身体の緊張を解く筋弛緩剤の処方を受けました）のですが、その後もパニックが数日おきに起きていたものの、たまたま知人と家族の死について話したことがきっかけで、スッと消えていくようにして、症状が起きなくなりました。

私の場合、家族の死に際して、葬儀やあれこれの慌ただしさで何かフワフワした気分でいたのですが、数年かけて、その「悲しさ」に気づいた、という感じでした。知人と話していて「そうか、悲しかったのか。もう感情を抑えずに悲しんでいいんだな」と思ったことで、涙が溢れると同時に、モヤのように渦巻いていた不安や緊張も流されていったように感じられました。

「悲しい」「怖い」「悔しい」といった感情は、大人になるにつれて、あまり表に出さないようコントロールしてしまう癖がつくのだと思います。
ですが、そのような感情はなくなるわけではなく、ずっと溜まっていて、それが何かのきっかけで沸き上がってくるのですが、自分の中では何年も時間が経っていたので、どのような感情が沸き上がっていたのか分からなくなっていた… 今思い返せば、そのように感じています。

ですので、すでに要因がある程度は特定されているようですから、その時にどのような感情だったのか、向き合ってみることで改善されるのかも…と思います。

なお、黒歴史と言っても、恥ずかしい思い出…などがよみがえって、何とも言えない、やらなければいけないことが手付かずになるようなこともありますね。こういうのは笑い話で済むのですが。

回答No.1

MMag223

心の病気やカウンセリングについて学んでいる者です。似た経験もしました。

断言はできませんが、PTSDの一部症状と一致してはいると思います。
繰り返し悪夢に見たり、フラッシュバックの時に泣き出すなどのパニックがあるとしたら、お医者様にかかってみてください。
他にあるとしたら、パニック障害や、不安障害、うつ病などでしょうか。

それと、今までは何ともなかったのに突然パニックを起こすようになった件です。
私も同じ症状があって、かかったカウンセラーさん(有資格者)曰く、数年経ってからパニックを起こすことは珍しくないそうです。
当時は辛すぎて受け止めきれなかったけれど、時間が経って、気持ちの整理が付けられるほど落ち着いたから、心がもう一度向かいあおうとして戦っている最中なんだそう。

いちど、お医者様か、カウンセリングに行ってみてください。
病気じゃなくても、ただ気持ちを整理する場所として、カウンセリングルームはあります。