夕食後にフルーツ

質問

ずっと習慣になっています。
糖尿病になりやすい原因のひとつなのでしょうか。
そして、生まれつき胃腸が弱く多少の体重増加をのぞむことはあっても肥満の悩みを持ったことがありません。
夕食後のフルーツ摂取はよくないのでしょうか。
以上2点、よろしくお願いいたします。

回答No.3

chouryou · ベストアンサー

フルーツ前に食べた物にもよる・・・という研究結果がありました。

消化が早い食材ならばフルーツを摂る事によって胃腸の洗浄効果もあって体にいい。
消化が遅い食材の後にフルーツを摂ると、消化に時間がかかって腸で渋滞が始まるので体に悪いなどなど。

特にフルーツは冷えた状態で食べる事が多く、胃腸を冷やす可能性も高くなるので、できるだけ時間を置いてから取るのが一番いいと思います。

食後4～5時間空けてから、という話もありますので、夕食後よりも夕食前の方がより体にいい摂り方かもしれないです。

参考資料・アダムスキー式腸活法１
https://toyokeizai.net/articles/-/430418?page=2

アダムスキー式腸活法２
https://toyokeizai.net/articles/-/430418?page=4

お礼

ありがとうございました。ためになりました

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回答No.2

ji1ij

糖分の取りすぎが糖尿病になるのではない
糖尿病はインスリンの不足か肥満が原因です

ただし、糖尿病になったら糖分の摂取は控えます

お礼

ありがとうございました。理解出来ました

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回答No.1

takochann2

すぐ太るという事は簡単には糖尿病にはならないという事です。痩せている人の糖質食べ過ぎのほうが糖尿病になりやすいです。
夕食後は良くない。朝か昼にしましょう。できればその後に運動です。
質問は一つですよね？

お礼

ありがとうございました。新しい知識を得ました

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