眠れなくて困っています。不眠症なのでしょうか？
私は寝付きが悪く、切実に困っています。
高校生くらいから「自分はなかなか寝れないなぁ」と思い始め、
布団に入っても１時間は寝ることが出来ず２・３時間悶えることもザラ。
特に大学生になってからは朝方までさっぱり寝付けないことがほとんどになってしまいました。
生活習慣は決して悪くはないと思うのですが…。
寝なければと思うほどに寝れないことにイライラしてしまい、余計に目が冴えてしまいます。
かなりストレスです…。
寝付きが悪いために寝起きもまた最悪で、パッと目覚めることが出来ません。
体は常に重く、だるく、起き上がるのが苦痛です。
ですが寝起きのダルさは、寝付きの悪さを自覚し始めるよりも前から悪かったと思います。
それが、寝れなくなってからさらに酷くなってしまいました。
起きたはずが知らずに二度寝をして授業をサボってしまったり…。
ＣＭで見た『ドリエル』という薬局でも買える睡眠改善薬を試してみましたが
あまり効果はないみたいでした。
まだ二十歳なので"年をとったせい"ではないと思うし
サークルで週に一度は運動しているのでそこまで運動不足でもないと思うのです。
薬局で売っているような薬より、どこか病院で処方してもらった方が良いのでしょうか？
そうすると、いったい何科へ行けば良いのでしょうか。
もしくは、薬に頼らないでもよく寝付ける方法はないでしょうか。
ゆっくりお風呂につかるのはあまり好きではなく、
甘くしたホットミルクを飲むと寝れると友達に言われましたがこれからの時期には少し厳しいので…。
どうしたら布団に入ってすぐ寝付けるのでしょうか！
