「夏の昼食メニュー」についての質問です。

質問

小学生向けの「夏の昼食メニュー」について質問致します。

・流しそうめん
・ツナと卵入サラダ
・バナナとみかんのフルーチェ

☆以上のメニュー、栄養のバランスはいかがでしょうか？

ご意見をお願い致します。

回答No.3

DPICMM864 · ベストアンサー

栄養バランスについては、以下の事に注意してください。

流しそうめんは、主食ではないため、他のメニューと合わせて食べることでバランスを取るようにしましょう。塩分が不足するので、塩分が含まれる食材も摂取してください。

ツナと卵入サラダは、タンパク質が豊富で、ビタミンB群も含まれています。マヨネーズをかけるなら、カロリーが多いのでかけすぎ、食べすぎに注意してください。

バナナとみかんのフルーチェは、ビタミンCが豊富で、消化吸収も良いため、夏バテ防止にぴったりですが、果物だけではバランスが悪いので他の食材も併せて摂取するようにしてください。

3つのメニューの組み合わせとしては、沢山作って量を食べ過ぎないようにすれば、特段問題は無いと思いますけどね。

以上。

お礼

ご回答いただき、どうもありがとうございました。

回答No.2

chiychiy

こんにちは

野菜が全然ないので
サラダにレタスやニンジン、
そうめんにはミニトマトやきゅうりを細く千切りにしたもの
などをそえるといいと思います。

https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/801638/

お礼

ご回答いただき、どうもありがとうございました。

回答No.1

abcdef-81uff

なんてワクワクする素敵なメニューなんでしょう！

ツナと卵でタンパク質、サラダとバナナ・みかんでビタミン類や食物繊維、そうめんで炭水化物、フルーチェなら牛乳(確か使いますよね？)でカルシウム… 控えめに言って最高だと思いました。

私が小学生なら嬉しいです。
っていうか、いい歳の大人ですけどそのメニューは嬉しいです(^ ^)

お礼

ご回答いただき、ありがとうございました。