背が伸びる方法について
こんな質問をするのは恥ずかしいのですが、背が小さいのは昔からの悩みなので皆さんにお聞きしたいと思います。
自分は18歳(大学生)の男性で身長が166.5cmあります。しかし、日本人男性の平均が172cmぐらいと聞いたので-5.5cm小さいです。街中を歩いてても男性は勿論、同じ背丈くらい女性がハイヒール等で背を稼ぎ、向こうのほうが大きいので何だか自信が持てません。
元々背が大きい家系ではなく、父が165cm、母が148cmとわりかし小柄です。
適度な運動、十分な睡眠、 カルシウム豊富な牛乳や小魚を頻繁に食べているのに骨密度が強くなるばかりで肝心な背が伸びません(泣)
自分猫背な所があるんで常日頃から意識はしているのですが、なかなか改善しません。
以上より、背骨を真っすぐに矯正するストレッチ方法やより骨を刺激し、成長させる成分を含む食材等を詳しく教えてくださいm(__)m
お礼
貴重なご意見ありがとうございます。参考にさせていただきます!