体重減少

質問

3ヶ月で体重が4.5キロ痩せました。その間に意識していた事は、朝食の量を少し減らすのと、菓子パン、カップめん、お店のラーメン、炭酸飲料などを控えるように心がけていました。それ以外は普通に飲み食いしていました。お菓子もたまに食べましたし、スイーツもたまに食べたりしました。運動も月2回の草野球位です。それだけで、3ヶ月で4.5キロも痩せるものなのでしょうか？自分ではダイエットをしていた意識はありません。詳しい方がいらっしゃいましたらどうかよろしくお願いいたします。

回答No.3

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

＞、菓子パン、カップめん、お店のラーメン、炭酸飲料

これが大きいと思います。
逆に言えばそれだけ食べていたということです。

菓子パン、炭酸飲料は糖分が高く、カップ麺も同じ
麺類はスープの塩分も多い炭水化物なので
食べた後、体重が極端に増えていると思います。
太りやすい人の食事の典型だったのではないでしょうか？

今までの摂取量が多すぎたのではないでしょうか？

これからも気をつければ、元に戻ることはないと思われます。

3カ月で4.5キロは、1か月で1.5キロですから
急激に減っているわけではないので、理想だと思います。

お礼

ありがとうございます。
これからも継続して続けていきたいと思います

回答No.2

BUN910

朝食の量を減らしたのは、それほど大きな効果でないと思います。
むしろ、菓子パンやカップラーメンの麺と油、ラーメンは小麦粉(炭水化物)の塊です。
これを減らしたことが大きいでしょう。
お菓子も食べなければ、もっと効果的だったでしょうね。

ちなみに油(動物性、植物性)は、単体では太りません。
ご飯など炭水化物と一緒に摂取すると体内に吸収され蓄積します。

回答No.1

Pochi67

元の体重と、控えた菓子パン他を以前はどのくらい食べていたかによると思います。
　普段摂ってたカロリーを控えたことで減ったにしては不自然な減り方だったのですか？