親に虐待されたトラウマが最近頻繁に頭で蘇るのですが

質問

親に虐待されたことがトラウマとして最近日常で無意識に頻繁に頭の中で蘇るのですが、自分は気にしすぎる性格でもあるのでその性格ゆえに頻繁に蘇るのですか？
それとも乗り越えるタイミングだから出てくるってこともありますか？

回答No.2

ptwm78 · ベストアンサー

親に虐待されたことがトラウマとして頭の中に蘇るのは その人の性格 は関係有りません。
それと克服出来るキッカケは人によって全然違います。
人の頭の中は、こうすれば解決する！とか言えるほど単純ではありません。
虐待の記憶は潜在意識の奥底に残るので完全に消える事は無いと思います。
克服出来たように思えても、
ストレスを受けたり、思い出すキッカケがあれば簡単に頭に浮かびます。

克服出来るようになるには虐待された以上の幸福感を手に入れて記憶の上書きをするしか無いと思います。

回答No.4

karawane

トラウマセラピーには、10の療法があるのですが
本当に治したいのであれば、先ずは、
「EMDR」をお受けになられることを
お勧め致します。
フラッシュバック等のトラウマ症状から
解放される捷径です。

［「トラウマ」は、近年、児童や主婦などが
安易に発する言辞ですが、本来は、生死に関わる
重大な事案を体験した際に刻み付けられる
ものなんですけどね……］

お大事に！！

回答No.3

m5048172715

その記憶が強いので、なかなか消えないだけなのだろう。

私にもある。

回答No.1

aokii

以下のような方法を試してみてください。

深呼吸をする： 深呼吸は、リラックスするための簡単な方法の一つです。ゆっくりと息を吸って、数秒間止めて、そしてゆっくりと息を吐き出してください。

自分を落ち着かせる： 自分が今、安全な場所にいることを自分に言い聞かせ、周りの環境を観察してください。現在、あなたに危険が迫っているわけではありません。

マインドフルネスを行う： マインドフルネスとは、自分が今、今に集中することです。目を閉じて、周りの音や匂い、味覚を感じたり、体の感覚を感じたりしてください。

話す： トラウマを抱えている人は、専門家や信頼できる友人や家族と話すことが大切です。話すことで、感情を共有し、ストレスを軽減することができます。

セルフケアを行う： セルフケアは、自分自身を大切にすることです。好きなことをする、食事や睡眠に気を遣う、ストレッチやヨガをするなど、自分に合った方法でリラックスすることが大切です。

最後に、トラウマを克服することは時間がかかることがありますが、専門家の支援を受け、自分自身を大切にしながら、少しずつ前進していくことが大切です。