自分の悪い癖の治し方

質問

閲覧ありがとうございます。
突然ですが、私はファッヘラ(病んでいる人を装っている人のことです)です。過去に何も辛いことは無いのに、将来の不安から、リスカして、挙句の果てには友達にも先生にも自慢(リスカしちゃった...どうしよう...みたいな感じです。)して...その先生は今の担任で、ずっと前から尊敬してた人でした。それなのにこんな馬鹿みたいな近づき方をして...友達も、きっと内心、こんなヤツからは離れたいでしょう。今も付き合ってくれて、本当にありがたいです。

今は、なんて自分は馬鹿なことをしてしまったのだろう...と自己嫌悪におちいり、理性が働く前にリスカしてしまいます。何も無いのに切ることもあります。

このままだと、本当に辛い人に申し訳ないし、また周りの人に自慢したら本当に笑えません。どうしたらこのファッヘラが治せますか？

回答No.6

noname#259312

「認知行動療法」の本を読んでみて下さい。

但し、現状において親との関係が良くないのであれば、その親との関係改善は図らなくて良いと思います。
親が子供を愛せないのは親の問題であり、あなたのせいではありません。
それは親の心の内に原因があり、子供には如何ともし難いものだろうと思います。

回答No.5

karawane

〈止めたいのに、止められない〉
〈やりたくないのに、やってしまう〉
のは、OCD（＝強迫性障害＝強迫神経症）の
症状の 1つなんですけどね。

特定の人との関係性に
齟齬や瑕疵があるということは
ないでしょうか……

Abandonment-depression がある
ような雰囲気……

早期に、心身が健康状態に
戻れると、いいですね。
祈って、おります。

強迫性障害って難しいですけどね。
専門医の診察を受けてみて
ください。

Good Luck.

回答No.4

meganeminmo

やめたいのにやめられないのは病気です。

すでにメンヘラです。

カウンセリングを受けてください。

回答No.3

aeromakki

カウンセリングルーム併設のメンタルクリニックに通うと良いです。
https://byoinnavi.jp/q01

ファッションだと言いつつもリスカしてるなら、もっと病んだリスカの人ほど酷くなくても、結局はおんなじですよ。
病み方がまだ、論理的な分、治療しやすいだけです。

認知行動療法お勧めしますね。
https://works.litalico.jp/column/system/018/
https://motose-shinrishi.com/books-cbt.html

回答No.2

mimazoku_2

リスカする前に「今、何をしたらいい？」と考えてください。
リスカって、基本的に｛他人の気を引く｝ための予備動作であり、自分自身の考えが至らないと、答えが出ずにある意味、発作的に行うと考えます。（または、他人を脅すための自傷行為）
つまり、何かを考えてリスカを止める行動に移せれば、あなたは一皮向けた人間になれます。

回答No.1

PENGUIN-JP

とりあえず嘘をつくのはやめましょう。相手にも自分にもメリットがありません。酷い場合であれば、精神外科などを相談するのも良いかもしれません。