苦しみを乗り越えて強くなりたいです

質問

現在、コロナ禍で独身の35歳男です。
テレワークで仕事をして孤独な日々を過ごしています。
病気になってしまい趣味もなかなか増やせず、友達がいなく、家族では私だけが結婚しておらず肩身が狭いです。

半年前に彼女と別れて完全に社会から孤立、孤独になってしまい、彼女の顔がいつもちらつきます。
マッチングアプリにも挑戦してみましたが、年齢のせいか結果はよくありませんでした。

毎日テレビやYouTubeを見る日々。鬱みたいになってしまいました。
今本当に苦しくて、どうしたらこの苦しい状況を抜け出せますでしょうか。

アドバイス等いただけましたら幸いです。

回答No.2

kzr260v2 · ベストアンサー

食べ物を選ぶ時間は、以前より長くなりましたか？例えば、スーパーなどで食べ物を選んだり、ファミレスなどでメニューから選んだりする際の時間です。
該当するようでしたら、とりあえず疲れている可能性が高いです。無理矢理でも休む予定を組むことをご検討ください。

あとは、現在の状況が比較的最近から始まったのでしたら、部屋着をあたたかいものに変更してみてください。気温が下がると気分も下がりやすくなります。入浴もシャワーが多いなら、湯船に浸かることもご検討ください。「めぐリズム」製品なども良いかもしれませんが、湯たんぽみたいなアナログなものでも効果は期待できます。

睡眠時間は足りていますでしょうか。寝るタイミングも以前よりズレたりしてないでしょうか。当てはまるようなら、心療内科での受診をご検討ください。症状を言えば、睡眠導入剤が処方される可能性が高いと思います。
睡眠が足りてくると、気分も今より上がりやすくなるようです。

※
今回ご案内したポイントは、疲れ、寒さ、眠り、これです。改善してみてください。
このような場合のおすすめの食べ物は、タマネギやジャガイモあたりが良いみたいです。

※
ご自身で全てをやる気力がわかないようなら、まずは心療内科だけ受診して、他の部分は「温泉旅館に数日宿泊する」といった、外部を利用するのはいかがでしょうか。

※
テレビやYouTubeを見ても良いですが、ニュース系の番組やチャンネルはおすすめしないです。私だけかもしれませんが、ニュース系やワイドショー系は、気分が落ち込んだりイライラするからです。日本の場合、事実を伝えるだけではなく、「ここがおかしい」とか「こうすべき」など、キャスターやアナウンサーの「お気持」が追加されがちです。他人の「お気持」は、疲れていたり、気分が落ち込んだ際には、負担になるみたいです。影響を受けていないかご注意ください。

恋愛は、現状が改善された後が良いかもしれません。改善されると、もしかしたらマッチングアプリのプロフィールを書きなおしたくなるかもしれません。

改善されると良いですね。
以上、参考にならなかったらごめんなさい。

回答No.4

nonamelane

やはり外に何か理由を作って出ないと人に会えないです。日本は人口が多いですから、巡り合える機会を諦めてはいけません。無目的に歩くのも良いですが、時間を決めてボランティアに参加してみては。世話好きなおばさんがいるかもしれませんし、良い人達と何らかの関係を作らないと広がって行きません。

そことは関係なく急に出会う事もありますが、とにかく何らかの使命感に燃えた人達の輪の中にいったん入ってみてはと思います。働いて収入を得ているのですから、後は孤独だけですよね。それなら外に出る、知り合う人を選ぶ（宗教や投資詐欺注意）孤独に負けて変な人と知り合わないように（自己啓発など）、まずは捨て猫、捨て犬レスキューの動物愛護関連などが良いのでは。

回答No.3

mario0529

資格取得、ボイストレーニング、失恋した人の話をネットで検索して読む、という事を地道に続けていけばいいと思います。

回答No.1

habataki6

女性の多くは見た目を重視しています、つまりイケメンで無いなら
モテル事にはなりにくいです、次に経済力で、生活に困らない必要
性が有ります、まだ若いので４０才までには１度は結婚しないと、
年齢増すと状況は厳しくなってしまいます。

＜苦しい状況を抜け出せますでしょうか

婚活活動は適齢期有りますので、理想を下げて、相手を
探してください。