一人暮らしがつらい

質問

東京に一人暮らしをしている社会人四年目の26歳OLです。上京して８年目ですが、毎日が辛いです。

大学生の時上京し、仕事を頑張りたいと思ったため東京で就職しました。
就職してから部屋の掃除があまりできなくなったり、(できる時もあります。)元々不安定でしたが精神不安定に拍車がかかっている気がします。
調子がいいときは料理をしたり運動もできます。勉強もできますがいつもできるわけではないです。

社会人一年目の時に心から信頼していた彼氏と別れてから３年、彼氏ができません。
友達はいますが心の拠り所がないことも大きいです。
３年の間、新しい恋をするために合コンに参加したり紹介をお願いしたり引っ込み思案なりに色々と頑張ってきました。
こないだ一瞬だけ彼氏ができましたが、うまくいかなかったです。(本当に好きな人でしたのでまだ少し引きずってます。)

仕事も大変で、涙がふとした時にポロっと出たりもう消えたいなーとか思ってしまいます。

周囲はみんな彼氏がいたりします。

仕事を頑張りたい！という一心で東京にいれればいいのですが、そこまで強く自分のことを保てません。
会社に行って寝て気づいたら朝で、平日は誰からか愛を感じることがなく、家に帰りたくない時も時々あります。

実績を積んでから東京から離れたいと言う気持ちはありますが毎日がとにかくしんどいのです。
寂しいです。ずっとこんな毎日が続くのかと思ってしまいます。

どうすればいいのでしょうか。
ほんとに消えたいです。助けて欲しいです。

回答No.4

SPIKE-NLOS

>キャリアに傷がつくので行きたくありません…
キャリアに傷つくという感情があるなら、まだ精神病の手前でしょうね。では、今のまま我慢して今の状態に慣れるしかないと思いますし、どうしても仕事にも支障が出るぐらいまで、精神が悪化すれば、会社から病院に行け、休めと言われると思います。支障が出ないように、毎日アフター5、楽しい事を探すしかありませんよ。

以上。

回答No.3

cedia_wagon

仕事、料理、運動、勉強、恋愛、帰郷、

質問者さまの中で、
優先順位が定まってないという印象です。
バラバラの思考のままですと、
なかなか行動しずらいものです。

書き出してみるなどして、
目に見える形で、思考を整理してみてはどうでしょう。
マインドマップとかが書ければベターですけど、
難しく考えなくて大丈夫です。
箇条書きで書いて、
何度書き直しても大丈夫だし、
思いつくままに、文字にしてみてください。
心が少し、楽になるかもしれません。

回答No.2

SPIKE-NLOS

＞ほんとに消えたいです。助けて欲しいです。
一人暮らしの寂しさ、社会人になりたてで辛い事が多くストレスが溜まっていると思われますし、楽に考えれない性格なのかもしれません。

恐らく、「ほんとうに消えたい」という気持ちは、希死念慮と言われ、現代社会の多くの人が精神病で病んでいる症状の一つだと思われます。鬱病だと、家から一歩も外に出れません。まだ仕事が出来るのなら、予備軍かもしれませんね。

睡眠、運動、朝散歩、日光浴、ガス抜き、規則正しい生活が上手くできていないのかもしれません。

心療内科に通院し、医者に相談してみてください。精神薬を処方されると思います。どうしても酷い時は主治医に診断書を書いてもらい、会社に提出し、暫くは休息した方が宜しいです。

脳疲労なんです。脳が疲れているのです。もしくは鬱状態なのかもしれません。

貴方だけではありませんが、自己肯定感が低いので、自分で自分を陥れている可能性もあります。被害妄想が激しいのかもしれません。

休養しないと、本当に会社を辞めなくてはならなくなります。なので無理をしないように。

心の骨折です。以上。

補足

メンタルと診断されれば、キャリアに傷がつくので行きたくありません…

回答No.1

Granpa1969

手っ取り早いところで・・・
シェアハウスを検討してみたら如何ですか？