1日おきにしか眠れなくなった。どう対処しますか？

質問

1日おきにしか眠れなくなりました。今週2回目。

今回、人生で2度目となります。

10年前の前回と同じ様なストレスがかかったので
あぁ、また同じトラップにひっかかってしまったのだな、と反省もしております。

やはり、フルにストレスにさらされた結果なのでしょうか。
前回はその環境から脱出して治りました。

仕事がありつつも、この様な度合いの不眠になられた事がある方
どんな風に対処されましたか？
(原因についても簡単で構いません、添えてくださると幸いです。)

回答No.1

121CCagent · ベストアンサー

あまり深く考えすぎないのも良いかも知れません。
気にし過ぎて悩むと更に不安になったりしてストレスになり眠れなくなるって言う負のスパイラスに陥るような危険もありますし。

そう言う事が何週間や数カ月続くようなら流石に専門医に相談した方が良いとは思います。

お礼

ふと思ったら、生理前からいつも睡眠が浅くなり今も真っ最中なので
それもあるかもしれません。
寝る前の考え事も要因ですね。

一睡もしなかった割にだいぶ活動していました。まさかこれが躁状態　？と思ったりして。。。
診断されたことはありませんが。

あまり深く考えず、
ま、こんな日もあるか＾＾でいきましょう

回答No.3

habataki6

医師が入院必要と判断すれば、のんびりと検査して、のんきに
毎日をすごせます、急性の発病なら病状が進行しないように
、様子見て急変に対応できますから、異常は放置してはいけま
せん。

＜原因についても簡単で構いません、

原因を判断するのは医療行為に含まれています、ですから
体調の異常は、問題ないかを判断するのは、医師の仕事と
いいます。

回答No.2

takochann2

不眠を訴える患者さんの自覚睡眠量と客観的な睡眠量の差はかなり大きいことが知られており、また必要な睡眠量は人それぞれで、医学的には日中眠くて日常生活に支障が無ければ不眠そのものに対しては焦る必要はありません。まずは焦らず生活リズムを整えて方針で考えればよいでしょう。

信頼のおける不眠症のURLを添付しておきます。
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart/k-02-001.html

お礼

自律神経が整う(適度に眠れた)と、
朝起きたらすぐ排便したくなります。
その睡眠時間が私は７時間です＾＾
ロングで寝続けると腸脱水している気がして
。