Adhdかパーソナリティ障害？生きづらさ。

質問

はじめまして、10代女です。
私には学校を週1か週2で休んでしまう癖があります。
1番多いのが些細なことで酷く落ち込んでしまい何も手につかなくなってしまうということ。(きっかけは色々ですが人から人格を否定された、馬鹿にされたに違いないと過剰反応してしまっていることが多い気がします)
落ち込みや罪悪感が酷いと時々その時の感情の勢いに任せて自傷してしまうこともあります。

次は特にこれといった理由はなく、
日頃糸をピンと張り気を引き締めていたのがプツンと切れてしまったかのような燃え尽き症候群？のような感じになり動けなくなるというものです。無気力で訳もなく虚しい気持ちになるのですが
これは特に、休むと本当は甘えなのかもしれないと日中罪悪感に蝕まれます。

それから、他人から自分のことを評価されることがとても怖いです。
今はSNS上で色んな境遇の色んな人の動画があり
それぞれ「可愛い、かっこいい、頑張ってる、〜できるなんてすごい、こういう人はダメだ」など何かしら評価されていますよね。
私はこういう世界がもう既に嫌です。コメントを見ているだけで何だか疲れてしまいます。あとは意見を言うことで否定されたり反論されるのが怖くてたまらないので一切コメントしません。できません。
芸能人なんて毎回自分の言うことに評価をされること前提で行動しなきゃいけないなんて私からしたらありえない世界です。頭が下がります。

あとは5分から10分の微妙な遅刻癖が治りません。
入学式、試験の日などめちゃくちゃ大事な日はものすごく気を使って遅刻は免れられるのですが
少し気を抜くだけで
1週間のうち2回は絶対遅刻してしまいます。

最近になり、自分は時間の逆算が苦手なんだなと気づき、ノートに
起きなければいけない時間、家を出る時間、など少し早めを取って書き出してみました。準備に1時間30分ほど余裕を持って起きる時間設定したし、早起きできたにも関わらず、
髪をセットしたりしていると気づいたら出発予定時間を過ぎてしまっていたり

単純に夜に心配事や悩みなどで眠れず、朝起きれなかったりで
遅刻癖が治らないです。

遅刻はそれだけで人の信用も無くすし、不真面目に見られてしまう。それは自分でもすごく分かっています。
でも自分でも努力しているつもりだけど何故か治まりません。

幼少期(幼稚園時代)の映像を見ると、教室で皆が静かに座っている中1人だけずっと足をブラブラさせ
何度も後ろを向いて後ろの子にちょっかいを出し先生に軽く怒られていました。
Adhdなのでしょうか？
あと引っかかることとしては、人の気持ちは凄くわかるし空気も読める、それにも関わらずよく考えずに衝動的に失言してしまうことが多く
天然扱いされてしまうことです。
人と会った後必ず毎回1人反省会がやめられないです。

ただ小学生になってから授業中立ち回るなどは1度もしたことがなく問題児扱いされた記憶もありません。
むしろみんなのお手本だとか言われていました。

今現在私はこんな感じで
遅刻癖、サボり癖があるのでバイト1つできません。
バイトは休むと人に迷惑がかかるのでこんな状態で始められないです。

1度だけバイトをしたことがあったのですが仕事が合っていなかったこともあり
耳から聞いた複雑な指示を理解できず
全てメモに取り手際が悪いと言われてしまう始末。
飲食店特有の忙しい時間帯のギスギスした雰囲気にも耐えきれなかったし、
何よりマルチタスクが全然できない上に人に頼るのも苦手なので
帰宅後は毎回部屋を真っ暗にして撃沈してしまい…
微妙な遅刻癖も治らず。
店長から見たら私が自分で思っているよりは仕事はできてたらしいのですが
自分は無能だと鬱状態になってしまい2ヶ月弱でやめました。

あとはLINEやDMのやり取り。大嫌いです。
ちょっと相手からの返信が遅いと
すぐに変なことを言ったのでは、嫌われたのでは、自分はどうせ優先順位の低いどうでもいい存在なんだろうなと考えすぎてしまい勝手に1人で病みます。
またどこで会話を終わらせようか、どう終わらせれば自然かで悩みます。
私自身は既読無視や未読無視をする行為自体ありえないので
相手にそれをされるとかなり落ち込みますし
(とくに向こうから連絡してきたのに返信したらスルーされた場合)
内心面倒でもちゃんと返信していた自分が馬鹿馬鹿しくなります。
なんでこの人みたいにもっと気楽に、適度に自己中になれないんだろうって思います。
相手は何も気にしていないのは分かってるけど気にするのをやめられず
やり取り自体疲れるのでしんどいです。

最近ふと思ったのですが私は10代なのにとにかく体力、気力がないんだと思います。
何をしても疲れます。
毎日遅刻しないように気を張るのもそうだし、相手を傷つけないように考えるのも、馬鹿にされていないかどうか気を張るのも、人混み歩くのも。全部。しんどいです。
生きるので精一杯って感じです。

私の生きづらさの原因は何なのでしょうか？
この症状は病気かなんかの障害の可能性ありますか。

回答No.4

aeromakki · ベストアンサー

発達障害当事者です（アスペルガー症候群＋ADHD）。

遅刻と言ったら、やはりADHDでしょう。
それも、不注意優勢型ADHDが確実にあると思います。
ADHDには、多動・衝動優位型と不注意優勢型、混合型があり、質問者さんの場合は、不注意優勢型でしょう。
https://www.kaien-lab.com/aboutdd/adhd/

＞1番多いのが些細なことで酷く落ち込んでしまい何も手につかなくなってしまうということ。

これは、発達障害当事者に多い、鬱や双極性障害等の症状かもしれません。

＞次は特にこれといった理由はなく、
日頃糸をピンと張り気を引き締めていたのがプツンと切れてしまったかのような燃え尽き症候群？のような感じになり動けなくなるというものです。

私も毎日、午後３〜４時頃に大体、そんな感じでした。
双極性障害の症状ではないかと思います。
私は、気分安定薬（双極性障害の症状を抑える薬）を飲むようになって、症状が緩和されました。

https://medicalnote.jp/diseases/%E5%8F%8C%E6%A5%B5%E6%80%A7%E9%9A%9C%E5%AE%B3

今まで、保育士さんや学校の先生から、ADHDの指摘は本当になかったのでしょうか？

不注意優勢型ADHDの知人は、当事者会でも
「あの人、他の人の意見や経験談を完全スルーするよね？」と呆れられていました。

その人がTVに出てたんですが、実は極めて重いADHDの症例としてでした。
「人の話を聞かない」んじゃなくて、「病気のため、聞けない」でした。

質問者さんは、ADHDを多動型だけと理解しているようですが、ジャイアンのような多動型だけではなく、のび太のような不注意優勢型もADHDですよ。

また、詳しくは説明できず、勘に近いのですが、私のように自閉症スペクトラムを合併している可能性があります。
ADHDは、症状が重くなると、心身の健全な発達を阻害するからではないかと思います。

ADHDは、気が散りやすいのですが、勘がいいとも言えます。
昨日、烏が騒ぐので変だと見てたら、キタキツネ見つけました。
ヒグマが接近したら、職場で真っ先に私が気づくはず。ここには来ないはずだけどねｗ

そういうために存在している障害なので、上手く生かせれば、警察官や消防士に向いていて、エジソンのようになれるはずなんですがね……。
そうもなかなかｗ

＞私の生きづらさの原因は何なのでしょうか？
この症状は病気かなんかの障害の可能性ありますか。

発達障害者支援センターに相談してみてください。
症状は、多分かなり重く、教師等から指摘されているのを聞き落としてる可能性が高く思われます。

お礼

双極性障害の可能性も視野に入れてもう一度受診してみます！
ありがとうございました

回答No.3

yaasan

病気の診断をして欲しいなら、お医者さんに行きましょう。そこで言われたことで判断してください。納得しなかったら、他で診てもらうこともしてみて、納得したところで判断してください。

良くも悪くもご自身をよく分析できていると思います。内容は違えど、世の中の人は同じように欠点を抱えていますよ。悩むだけではなんともならないと。

後は、そのご自身の特徴をいいように引き出せるように対策を打って、行動されたらいいと思います。バイトも怖くて行けない、ではなく、合う仕事が見つかるまで頑張る、というふうに切り替えましょう。少しでも前に進めるように努力していくしかないと思います。世の中のほとんどの人がそういうふうに努力して、欠点をできるだけ見せないようにして、頑張っているのです。

うまくいかない時もあるでしょうが、へこたれたままではダメです。休み休みでもいいので、少しづつ前に進めるようにしてみましょう。

補足

分析は昔からの癖で性格なので仕方ないと思っています。
あとはここでは省略させてもらったことも沢山あるんで…
病院はこれまで色々行きましたし
最近は積極的にカウンセラーとも話すようにしています。
鬱と診断され薬を出されてましたがあまり変わらずむしろ感情の起伏が激しくなってしまい
やっと治せる…そう思ってたのに気持ちがぐちゃぐちゃになった矢先、です。
病院にて
自分の感情を口頭で話すのが苦手なのもあって一旦整理して
病院に行く前提で質問しました。

バイトもまずは短期からやってみようとしているところです。

回答ありがとうございました

回答No.2

goldfish12345

ADHDかどうかを素人が文面だけで診断はできませんので判断は控えますが、
かなり強迫観念が強い行動をしているように見受けられます。できなかったことの反省はほどほどに、改善点を見つけたあとは意識的に気分を切り替えるのを心がけてはいかがでしょうか。自分に落ち度のない不幸なできごとならなおのことです。好きなカップで飲み物を飲む、お守りをにぎる、口に出して「大丈夫」と言うなどの動作と紐づけるといったテクニックがあります。自分で自分を慰め、ケアするイメージをもってください。
感受性が強すぎるのは若いころにはよくあることですので、うまく付き合えるといいです。
SNSでの評価が怖いのは私も本当に同意します。素敵な投稿をしている人も他の人と比べて苦しい思いをすることもあるんだろうなと思います。距離を取る判断は正しいと思います。

ADHDや類似の事象での治療対象となるかどうかは、「困り感」があるかどうかで決まります。日常生活に支障が出るかどうかということですが、色々工夫しても遅刻してしまうのは困り感と言えると思います。そういう意味では一度医師にかかるのは良いと思います。投薬で注意力集中力を保ちやすくなるかもしれませんし、あなたのようなタイプの人に有効な時間管理のコツを教えてもらえるかもしれません。

また、あなたがすごく疲れてしまうのは時間に合わせる、他人に合わせるために常に気を張っているからだと思います。合わせるのに他の人より余計にエネルギーが必要なタイプなのかもしれません。将来の進路を考える際に、合わないことをしなくていいように考えるといいと思います。例えばフレックスや裁量労働制の仕事であれば遅刻は問題になりにくいです。社会に出るまではなかなかままならないと思いますが、大人になったら自分の好きなようにやれます。
あとは、自分で完全にコントロールできる場を持つのは結構メンタルの安定に効くと思います。私は刺繍をするのですが、自分の好きなように刺せること、刺せば刺すだけ確実に完成に近づいていくのがすごく癒し効果があります。ハンドクラフトに限らず一人でできる趣味はおすすめです。

回答No.1

HeyXey

お疲れ様です。
　誰に限らず、おおよそ「生きづらさの原因」は無理なことを無理でない、実現不可能な事を実現できる、と思っていることです。ノイローゼ(=神経症)と言ってもいいでしょう。
　『考え過ぎだよ！』
と、一般的には声掛けしたりしますが、僕はこの言い方だと誤解を招くと思います。何が実現可能で何が不可能か、実現させるとしたら、どのようなロードマップを描くのか、逆に綿密に考えた方がいいです。休み休み。
　ただ、この世は渾然一体・曖昧模糊・玉石混交で、ハッキリとしたラインがありません。だからノイローゼチックに「不可能な事を可能だと思ってしまう」羽目にも陥るのです。
　不可能の代表例は「他人の自分に対する評価は変えられる」です。だってそうでしょ、その人の捉え方の主導権はその人がほぼ100%握っているのに、自分のやり方や接し方で変えられると思うのは合理的ではありません。
　目標は自分でコントロール出来る事柄にするべきであって、他人の評価は後から付いて来るおまけのようなものです。
　人生に一足飛びはありません。
実現可能な努力や工夫を積み重ねていくのと、別人願望を持ち続けて時を浪費するのか、答えは明白です。
　ps.発達障害の要素は誰でも持っています。これからも貴方に合った対策をしていけば良いのではないでしょうか。
　お若い方に幸あれ！^_^