- ベストアンサー
子供が寝ない時の対処法とは？
- 子供が寝ない時にはどうすればいいのか悩んでいる方も多いですよね。特に、1歳半くらいの子供はまだ睡眠リズムが安定していないので、夜中に起きてしまうこともあります。しかし、規則正しい生活リズムを作ることや、落ち着かせる方法を試してみることで、子供が寝てくれる確率を上げることができます。
- 子供が夜中に起きてしまった場合、まずは落ち着かせるための方法を試してみましょう。ゆっくりと子供を抱っこしてあやすことで、安心感を与えることができます。また、暗い部屋や静かな環境を作ることも大切です。そして、規則正しい生活リズムを作ることも重要です。毎日、同じ時間に寝かせるようにすることで、子供の身体が眠りに入るリズムを作ることができます。
- 子供が長く寝た場合、ご飯の時間がずれることもあるかもしれません。しかし、子供の成長には十分な睡眠が必要ですので、長く寝かせることをおすすめします。その場合、ご飯の時間をずらすことも考えましょう。例えば、子供が目覚めた後に食事を摂るようにすれば良いでしょう。ただし、子供の体調や機嫌を見ながら柔軟に対応することも大切です。
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
4人の子どもを育てた立場で経験的に申し上げれば、１歳半くらいだと睡眠はまだまだ安定しませんよね。しかも個性があって、どんな環境でもたっぷり眠る子、少しの音で目覚めてしまいなかなか眠らない子などさまざまです。 夜間にあまり眠れなかった時にも、起床時間にあまり差がでないように、普段の時間に起こすのが、睡眠のリズムをつくるうえでは大切です。そんな時は昼寝が長くなりがちですが、昼寝も長すぎると夜間に影響するので１～２時間で切り上げることです。大人の睡眠も同じですが、起床後早めに、外気と紫外線を最低でも１５～３０分浴びると、メラトニンというホルモンが出て、夜の入眠がスムーズになります。
その他の回答 (2)
- yaasan
- ベストアンサー率22% (2724/12279)
３時まで起きた時にはあなたを始め、大人はどうしていました？ちゃんと電気を消して、寝るようにしていました？なかなか寝付けないということは誰しもあることだと思いますが、寝る方向に環境がなっていないなら、寝ないことを助長してしまいます。子供が寝た時に一緒に寝てしまうというのは難しいと思いますが、子供が寝る場所だけでも暗くして、寝やすいようにするのが大事だと思います。 寝る時間が少ないと思うときは昼寝で調整しましょう。朝起きる時間はできるだけ同じのほうがいいと思いますよ。
お礼
ご回答ありがとうございます。 3時まで起きていた時はわたしは真っ暗な状態でスマホ見ながら起きていましたが主人は寝てました。 子供はもぞもぞしながらいつの間にか寝てた感じです。あんまり声をかけるとどんどん覚醒していくので真っ暗にして基本ほっといてます。 昼寝で調整ですね、参考にしてみます。
- Sakura2568
- ベストアンサー率42% (2134/5049)
私の場合は幼稚園やなにか用事がなければ好きにさせてました。部屋を暗くして静かにしてるだけでもこちらは休めますし、安全にしておけば別に起きててもかまいませんから。 翌日も食事の時間はお腹が空けば起きるでしょうし本能のままにしてました。 リズムが大事だと思うなら大人の都合の良いサイクルでいいと思います。私は寝たいときに寝られる方が健康だと思うので無理には起こしませんでした。 しかし同じに育てても上の子は規則正しいタイプで下はマイペース過ぎるタイプです。 どう育つかは個性だと思います。
お礼
ご回答ありがとうございます。 うちの子はまだ自力で寝ようとはしてくれなくて、寝かしつけしないとものすごく機嫌が悪くなります、、 寝かしつけしても寝ない時が、覚醒していく日なんですよね、、 本能のままには考えたことがありませんでしたが一度参考にさせていただきます。 私が起こさないといつまでも寝てるので怖いです笑
お礼
ご回答ありがとうございます。 いつも通りに朝起こしていつも通りの時間に朝ごはんで大丈夫みたいで安心しました。 起こすのはかわいそうかなーと思いましたがこれからもそうしていこうと思いました。 ありがとうございました！