ワクチン副作用のための食事について

質問

1ヶ月後にワクチン(モデルナ)を接種するのですが、副作用の際の食事は、レトルトや作り置きなどの簡単な物が良いのでしょうが、食材、食べる量はどのようにして考慮した方が良いでしょうか？また、なるべく避けた方がいい物も教えていただきたいです。3回目の接種をされた方は是非ご協力をお願いします。

回答No.10

amfree

俺、昨日３回目ワクチン打った。
１回目、２回目とも副反応で熱が出たので今日は有休を取り、29日からの大型連休とあわせ11連休にした。
今回はモデルナだったけど腕が痛いだけで熱はない。
今腹減ったからカップラーメン作ってる途中。
食いたいものを食えるだけ食えばいい。

お礼

お疲れ様でした！
食品添加物が入っていても大丈夫そうでしょうかね…？
自分はそういう系ちょっとお腹を壊す可能性があるかと思うので、自分の体質に合ったものを選ぼうと思います！

回答No.9

takochann2

そこまで身構える必要はないと思いますが、一人暮らしなら料理や外出がおっくうになったり、腕が痛くなったり、熱が出たりしますので、調理が簡単で保存がきくものを準備したり、飲料を買い込んでおくだけで良いのではないでしょうか。そして痛み止め解熱剤ですね。

お礼

自分は一人暮らしなので買い込む必要があるようです

回答No.8

smiya227

副作用には個人差と様々な症状が有るりますが多くの方は注射した腕が痛いくらいで済むようですよ。私は３回とも何も無かったです。
ですが、念には念を入れて
レトルト食品(刺激が少ない物やお粥)が良いと思いますよ。
食べる量は症状によって食べれるだけ食べれば良いでしょうね。
一番大事なのは経口補水飲料かスポーツドリンクを備えておけば発熱した時に非常に役立つと思いますよ。

お礼

私の場合1回目は腕の痛みくらいで、2回目は熱が出て翌日に直るパターンでした。

回答No.7

tzd78886

個人差はあると思いますが、私の場合食事よりトイレの方がきつかったです。食べるだけなら寝床の中でもできますが、トイレにはいかないわけにはいきませんし、高熱でやたらのどが乾くので水分を頻繁に飲むことになり、そのためトイレに行く頻度も普段の何倍にもなったからです。高熱を出している身で起き上がるのはきついです。

お礼

水分も必要になるしその分トイレに行く回数も増えますもんね…。余計にダルいですよね。

回答No.6

kimamaoyaji

ファイザーで3回打ちましたが、3回目は高熱が出ました37.6°位です、ただ時間的には4時間位で平熱になりました。
そもそもが病気でなく、ワクチンによるアレルギーですまたワクチン自体自然のものでなく、その反応も様々でアレルギーで3回目摂取で救急搬送された人もいました。
いずれにしろ、高熱が出ている間は動けないので、ジェルタイプの水分補給パックなら寝たまま飲めるし、こぼす心配も少ないので良いかと思います。
食事と考えるなら、レトルトの雑炊、魚の水煮の缶詰とか、だし巻き卵のパックとか、無加工やレンジで出来るものが良いと思います
とにかく３８°の熱が出たとき、貴方がどれだけ動けるかで、食材は決まると思います。

お礼

救急車で搬送された方がいたなんて大変ですね！
私の場合2日目は38度熱が出たけど一日で治ったんですが今回はどうなるかが正直不安なんですよね笑
もしガチで動けないってなった時のためにもなるべく沢山用意しようと思います。

回答No.5

tzd78886

先日（20日）モデルナを接種してきました。接種したことによる食事制限などはありません。普段通りの食事で十分ですが、副反応などで食欲が落ちることはあるかもしれません。私は高熱が出てクッキーを麦茶で流し込んでいました。個人差が大きいようです。

お礼

自分3回連続でモデルナなんですがその時の体調で判断して決めようと思います。

回答No.4

kzr260v2

発熱など副反応を減らしたいということですね。
これは風邪を引いたときの対応が参考になります。水分を補給し、安静にして、消化の良いものを食べる、これです。

具体的に言うとお粥ですが、山芋のすりおろしを飲むと消化の負担が軽減されるので、消化しにくいものを摂取したときは、助けになります。最近はスーパーやコンビニですりおろした山芋を見かけます。コンビニならセブンイレブンで扱っていることがあります。

※
なぜ消化の良いものを摂取したほうが良いのかというと、ワクチン接種後は体は「病原体侵入！迎撃用の緊急体制に移行！」となり、体力を免疫に回すからです。
例えば、発熱することがありますが、これは病原体を弱体化させ免疫細胞を活性化させる温度にしているだけで、実は発熱は良いものなのです。食欲が低下する場合がありますが、これは食べ物の消化に体力を消費されたくないからです。だるくなったりするのも同じで、動き回って体力を消費されたくないからです。

※
私は数年以上前に、ひどい風邪を引いたとき、普段飲まないミルクたっぷりのココアを自宅で作って飲んだことがあります。その後、熱は上がり、頭痛やだるさも酷くなりました。つまり私の場合、ココアは消化しにくいものであったため、それに回された体力を補うために、発熱で有利な環境を作ろうとし、頭痛やだるさで勝手な行動を抑制しようとした、といった解釈をしています。

※
理論上は、1食くらい抜いても大丈夫なはずですから、ワクチン接種後は晩ごはんは抜いて、早めに就寝すると、免疫に回される体力が増えて、副反応の控えめになる可能性があります。水分はしっかりとります。

※
私はファイザーファイザーモデルナと接種しました。ファイザーでは副反応は接種箇所の筋肉痛だけでしたが、モデルナでは接種翌日から大体38度くらいまで体温は上がり、それが3日続きました。しかし、こまめに水分をとり、安静にし、消化の良いものを摂取しましたから、頭痛やだるさや苦しさはなどは無かったです。
4日発熱が続いたら、発熱対応する病院に電話するところでしたが、4日目の朝になったら通常の体温に戻りました。

※
避けたほうが良い食べ物は、ひとによって変わるかもしれません。私は普段から乳製品を摂取すると、下痢したり便が固くなる場合があります。日本人は牛乳は不向きなことが多いようです。あと、こってりと脂っこいものや、辛いもの、食べすぎも注意です。
理想はお粥です。
普通の食事になってしまったら、山芋のすりおろしでプラマイゼロにしてみてください。

土日祝日をうまく使って、休まずに済むよう工夫すると良さそうです。

最近の研究では、副反応がしっかり出た人のほうが、高い効果が出やすいと確認されています。このようにワクチンの副反応は悪いものとは限らないですが、ご時世的にワクチンで発熱したら自宅で安静になさってください。

どうかお大事に。
以上、参考にならなかったらごめんなさい。

お礼

山芋苦手だけど頑張ってみます笑
詳しくありがとうございました。

回答No.3

hahaha8635

別に禁忌はないが
お酒はやめよう

べつの意味で特別な日さえやめられないのは
依存症の可能性があります

お礼

来月で２０歳となり飲めるようになるのですが流石にワクチン後の飲酒はやめておきます笑

回答No.2

1buthi

食べてはいけないというものはないと思いますが動くのがつらい状態に基準を合わせて簡単に食べられるメニューを考えておくとよいです
また、高熱が出れば胃腸負担の少ないほうがよいのでレトルトの雑炊を用意しておくと良いと思います

お礼

雑炊あんま食べた事ないけど一応買ってみますね！

回答No.1

zabusakura

特別、あれは駄目、これは駄目って無いと思います。
普段通りで。
ただ副反応で発熱、倦怠感、腕の痛みで腕が上がらないと、作るのが、しんどいとか、食欲が無くなって食べられないと言うことは、有るかもしれないので、簡単に作れるものは用意して置くのは、いいと思います。

お礼

普段通りが1番ですよね。
遅いのに早速ありがとうございました。