diet7 の回答履歴

マラソンを趣味とされている方に質問です。 走ることを何年か続けていると、体力はつきますか？

フルマラソンを走る方に質問です。 マラソンをした直後に食べたい物って何ですか? または、差し入れされて嬉しい物はなんですか？

クリスマスからダイエットしてて、約一ヶ月で５キロ痩せました 食事制限のみです １月下旬あたりから、停滞期になり、クリスマスから今で約６キロ痩せました クリスマスから、生理が来てないんですが、食事制限のせいでしょうか？ そこまで無理な食事制限はしていません １８ 女

昇降運動ではなく、 歩かずに、足を高く上げながら その場歩き？３分くらいするのは、 何の意味も効果もないでしょうか。

最近よく見る「酵素」の文字。酵素って、何ですか？ 冷え性を改善したくて、いい栄養食品を探していますが、酵素が体にいいとすれば、酵素を使った栄養食品を探してみようかと考えています。

現在中学三年生の男子です。 最近、『眠気を出来るだけ抑えたい』『食後スッキリした気分になりたい』と云った理由から食事は腹八分目辺りまでにしています。 以前と比べて特に問題は起こったりせず、むしろ調子は大分良いのですが成長の促進等を考えると出来るだけ食べておいた方がいいのでしょうか？ 専門的な事は何もわからないのでこの質問を投稿させて頂いた次第です…詳しい方、よろしくお願いします。

基礎代謝量に生活強度の数値をかけると1日の総消費カロリー量が出ますが、 その生活強度の数値は、例えば「今日は1時間くらい運動したから1.7」とか「今日は全然動いてないから1.3」っていう様に毎日見直していくものなのか、 「今日は運動したけど、最近動いてなかったから1.3」とか「今日は運動してないけど最近よく動くから今日も1.7」って習慣によってある程度固定するのか、どっちなんでしょう？

身長164センチ、体重68キロ、体脂肪率約35％、28歳です。 ダイエットによいとされる食物繊維を多く含む食品や、大豆製品を食べるとオナラがとまらなくなります。 しかも、お尻が熱くなるようなくさいものです。 ごぼうやさつまいもなんかを食べた次の日は必ずオナラがでてとまりません。 好きだし、ダイエットにいいときけば積極的にとろうと思うのですが、オナラのせいで控えなければなりません。 これはよくあることなのでしょうか？ それとも悪玉菌とか多いとか？ 食物繊維や大豆製品をとらないとよくないですよね？ どうしたらよいのでしょうか。

体脂肪と体温について教えて下さい。 私の彼女ですが痩せてはいません、むしろ太っている方です。デブではないですがぽっちゃりしています。 ですが平常の体温がかなり低いのです。体温計で測ったところ35.2度でした。 なのですごい寒がりです。すぐに手とかも冷たくなってしまうし、温めてもすぐ冷えてしまえます。 彼女いわく、「脂肪が多いからだ」と言っていました。彼女は週3，4回ダンスに通っていてよく運動は している方だと思います。 そう言う事は有るのですか。 かなり運動してダイエットしているとの事ですが、代謝がそれだけ低いとなかなか痩せていかないのでは 無いかと思います。代謝を上げるにはどう言うアドバイスをすれば良いですか。

野菜を食べる代わりに野菜ジュースを飲むことは、 野菜を食べることと同様の効果が得られるでしょうか？

摂取カロリーを少なくしてるのに体重ばっか減って脂肪が取れません。 お腹の脂肪を取りたいのに体重ばかり減ってしまいます。 身長164センチ体重43キロです。 食事制限をしたらこうなりましたが、体脂肪率やウエストは全然変わりません。 どうすればいいんですか？ 有酸素運動と無酸素運動の事や、赤筋肉や白筋肉の事はしってます。 モチロン摂取カロリーより消費カロリーを多くすれば痩せるのも知ってるので、 そういう回答は控えてもらいたいです。 どうすれば痩せますか？ 全然動いてないので、やっぱり基礎代謝より少なくしないと痩せないのでしょうか。 今は朝のカロリーが300で昼が150で夜が800くらいだと思います。 夜ご飯は自分で作れないし、親が作ってくれてるのでカロリーが低いのとか出来ません。 ご飯は半分にしてます。 ここで質問しても「摂取カロリーより消費カロリーを多くすれば」とかばっかり言われます。 運動は二の腕のダンベル60回と腹筋80回(足上げ40回普通の腹筋40回)スクワット60回やってます。 お腹周りは69センチです。 ダンベルは去年の７月くらいからやってます。 有酸素運動はやってません。 友達にあうのが嫌だからです。 踏み台昇降もつまらなくて続きませんでした。 ダンベルとかは楽しくて毎日続いてます。 よろしくおねがいします。 5月の林間学校までにお腹が出てるのをどうにかしたいです。 あと「便秘だからお腹が張ってる」とか言われますが、最近は快便です。 よろしくお願いします。

お金に余裕が出来たので栄養を取ろうと思います(^^) ２月に入ってからの食生活が最悪でした。 痩せたくないのでカロリーが高く、腹持ちがいいもの…クリーム玄米ブランが98円で売っていたので、１日に１袋か２袋食べてました。それとコーヒーのみ。 １日の食事はそれだけです。 お恥ずかしい…お金がなかったので… それで、私に必要な栄養はなんでしょうか? 野菜かな、と思いますがどんなものが大事か分かりません。 よろしくお願いしますm(_ _)m

私は健康的なダイエットをしようと考えています。 そこでまず夕飯よりも朝食を多く食べる生活をしようと思います。 現在は実家暮らしで、夕飯を作ってもらっている状態です。 せっかく作ってもらっている夕飯を無駄にしたくはありません。 しかし作ってもらえるのは有り難いのですが、少し栄養バランスが偏っているように感じています。 そこで、夕飯を次の日の朝食にし、夜は軽めで栄養のあるものにしようと考えました。 私は夕飯よりも朝食を多く食べられるのでそのほうがいいのかなと思いました。 そこで、夕飯に栄養が多く含まれたシリアル等を食べれば、少しは健康に良くなりますでしょうか？ 今は夕飯は22時頃に食べ、朝食は冷凍食品やインスタント類ですましています。 ちなみに私は帰りが遅いので、夕飯はいつも作り置きしてもらったものを一人で食べている状態なので、朝食べても家族には迷惑かけずにすみます。 また、あまりお金がないので、安くすむかと思い、シリアルを選びました。 ダイエットに関しては運動等もやるつもりですので、栄養面での問題についての回答を頂きたいです。

よく肉食を禁じる健康法などに、 日本人の体は歴史の中で長い間肉を食べておらず、 肉を排泄しやすいような短い腸ではないので肉食はよくないとありますが、 鳥は昔も食べてましたよね？ と云うことは断肉の生活をするにあたって、 鶏肉は食べてもいいんでしょうか？ 肉質も四つ足の肉と鶏は違う気がしますし・・・詳しい方お願いします。

５００CCのボウル一杯のすいとんのカロリーはどれほどでしょう？ 汁気、具材なし、すいとんの小麦粉団子のみを食した場合です。

いい内臓脂肪の落とし方を、教えてくさい。 １６歳男です。

どこかのサイトを調べてみて知ったのですが、 カカオ70%のチョコを食べると痩せられるって本当なのでしょうか？ それと、もうひとつ質問です。 運動やエクササイズなどをして体重を減らし、お腹はスッキリすると　比例して顔も痩せられるものなのですか？

私は最近過食症がひどくなってきて、 太るのが怖いので 朝だけ食べたい物を食べたいだけ食べて 夜は少なめを食べています。 例えば 朝……菓子パン二個，クッキー五枚、バナナ一本，お弁当の残りおかず一品(卯の花やカラアゲや焼き魚など日替わり) 昼……普通の大きさの手作り弁当 夜……バナナ一本，りんご半個または一個，納豆 などとにかく 300～500カロリーに抑えた 炭水化物を抜いた食事(バナナは炭水化物かもですが…) … こんな感じです。。。 以前までは おやつを完璧に抜いて、晩御飯を少なめにした食事でした。 なんか↑の例に出した食事にしてから体重が増えてきました；； やはり朝とはいえ、 おやつはやめとくべきでしょうか？？ でもおやつ食べないとなると、つい、過食嘔吐しようとしてしまうんです；； ①朝のおやつが良いか悪いか。またそれが何故か。 と ②この先どのような食事でいけばよいのか。 を教えていただきたいです。 お願いします。

忙しい朝にかんぱんを利用してるのですが、 白ご飯よりもかんぱんはＧＩ値が高いのでしょうか？？ 腹もちの良さを追及しています... 白ご飯、あるいは大豆焼き菓子のほうが やっぱり健康的なのでしょうか。

食欲が今、暴走状態にありまして 常に食べ物のことを考え、頭から食べ物のことが離れず 思うままに食べてしまうと太るの確実なので 普通の食事をしても満腹感、幸福感があまり感じられず 食べても食べてもまだ食べたい。 食べたものが気に入らないと食べなおしたくなる。 という症状に悩んでいます。 今日も昼に起きてトーストを食べた後にカレーにしておけばよかったと 夕食までずっと後悔しつづけ、夕食の豆腐チゲがおいしく感じられなかったので ちょっとカッとなってアイスを食べもっと食べたくなって またアイスと鯛焼きを食べてお腹はパンパンですが 幸福感がありません。 インスリンの関係なのでしょうか。 こういう状態を正常化するためにどうしたらいいか アドバイスをお願いします。 宜しくお願いします。