kokoreko の回答履歴

私は１年くらい前に拒食症になってしまい身長１７４cmで体重が48キロになってしまいました。このままじゃやばいと思って二ヶ月前からウエイトトレーニングをしています。というのも私は小さいころからバスケットをやっており県でもそれなりの選手でしてた。しかし拒食症になり久しぶりにバスケをしたところまるで自分の身体じゃないように全く動けませんでした。ホントにショックで2ヶ月くらい前からウエイトトレーニングと有酸素運動を毎日しております。今の体重は53キロで体脂肪は5パーセントです。５パーセントなら普通は腹筋は割れて見えるはずなのに見えないのはあまりに腹筋がなさ過ぎるからですか？ あと腹筋は毎日やるのか一日おきが良いのかどちらのほうがいいですか？真剣に悩んでいるので皆さんの意見を聞かせてください。ちなみにいまの一週間の筋トレメニューは月曜広背筋と像帽筋と有酸素、火曜日腹筋と有酸素、水曜日上腕二頭筋と三頭筋と有酸素、木曜日腹筋と有酸素、金曜日は月曜と同じで土曜日は腹筋と有酸素、日曜日が水曜日と同じです。素人なりに頑張ってメニューをたてました。意見や改善点をお願いします

税金とか保険とか1年間でどれくらい違いますか? 普通車はヴィッッくらいの車です。お願いします。

意見を伺いたく思いまして質問します。 私は高校３年の頃から「アリナミン」の錠剤を飲んできました。 それは体力がなく勉強に差し障るようになってきたからです。 大学のときもアリナミンを飲み続けました。 就職後、アリナミンを飲むと汗をよく書くようになりサプリメント を飲むようになりました。 にんにく卵黄、黒酢、鉄、ＤＨＡ（自閉症対策）、ビタミン錠、ギャバ を飲んでいます。 24歳でこんなに飲んでいいのか不安があります。金銭的問題も ありますが、ここまで薬に頼っていいのかいずれ効かなくなるのでは という疑念があります。 今の私はこれらを飲まないと動けないということで飲んでいますが、 年齢関係なく同じような方がいましたらご意見ください。 男であまりサプリメント飲まないので意見が聞けないので 宜しくお願いします。

体が小さいです。体（特に腕）を大きくしたいんですが、 どんなトレーニングをしたらいいですか？ できれば物をつかわないトレーニングを教えてください。 また、どんな食事をしたらいいですか？ 教えてください！腕のトレーニングだけでもいいです！！

僕は今高校でラグビーをしています。なので筋トレは欠かせません。僕は、特に胸板を厚くしたいので家でもできる効果的な筋トレの方法をぜひ教えてください。

こんにちは 自分は今週で１７才になるのですが、腕立てや腹筋などの筋トレで身長の伸びは阻害されるでしょうか。 ダンベル等を使うウエイトトレーニングは身長の伸びを阻むと聞いたことがあるので・・・。 自分がやろうとしている筋トレは以前ここでお教えていただいたメニューであり、以下の通りですので、 お答えいただける方はご参考下されば幸いです。 １週間のプランで・・・ 月、木、ノーマルスクワット２５回×３セット 火、金、プッシュアップ（腕立て）２５回×３セット 水、土、ゴムチューブで背筋２５回×３セット（座って両足を伸ばし、足の裏にチューブを引っ掛け両手でボートをこぐような運動） これにプラス月、水、金で腹筋を２５回×３セット 日曜日は休み ちなみにスポーツはやっていません。 宜しくお願いします。

はじめまして。 実は今筋トレに凝ってまして、さまざまな情報を集めながら筋トレに励んでいるのですが、悩みがあります。 なぜか、胸筋、というか胸と胸の間の部分だけ筋肉がつかないのです。 胸筋でも外側や下のほうは割りと筋肉があるほうだと思います（自分で言うのもなんですが…） でも、胸の上のほうと、中心、特に中心は上にも書いたとおり、ほんとに皮と骨だけです・・・ もともと体つきはいいほうではありませんので、単純に体重を増やせばついてくるものでしょうか？ それともなにか鍛え方はあるのでしょうか？ マシンを使っての筋トレや腕立て伏せなどは一通りやっているつもりなんですが… ところで、「胸筋」←これってなんて読むんですか？ 僕は「むねきん」と読んでいたのですが、変換されなかったので・・・ どうかよろしくお願いいたします。

結婚に際し、都営新宿線沿線への引越しを考えています。 現住所は新浦安（やや舞浜に近い）で、 この地域と同等の住環境の地区を探しています。 具体的には ・街があまりごちゃついてなく広々としている ・自然が多い ・治安が悪くない（女性一人でも不安でない） ・食品スーパーが多い 過去ログを見る限り、船堀、瑞江あたりが良いかと思っていますが、 浦安との比較ができなかったんので質問させて頂きました。 宜しくお願いいたします。

私は今ダイエットをしているのですが、今までが普通体重を大きく上回っていてかなり太っていました。 ダイエットで少しづつ体重を落としてきてはいるのですが、普通体重に戻ってきた時に太ってた人が皮がたるんでしまう現象を見たことがあり、私も痩せた時に皮がたるんでしまうのではないかと心配しています。 ちなみにダイエット法は筋トレで今のところ毎月２ｋｇづつ痩せてきています。 少しづつ痩せても皮はたるんでしまうのでしょうか？

はじめまして。 実は今筋トレに凝ってまして、さまざまな情報を集めながら筋トレに励んでいるのですが、悩みがあります。 なぜか、胸筋、というか胸と胸の間の部分だけ筋肉がつかないのです。 胸筋でも外側や下のほうは割りと筋肉があるほうだと思います（自分で言うのもなんですが…） でも、胸の上のほうと、中心、特に中心は上にも書いたとおり、ほんとに皮と骨だけです・・・ もともと体つきはいいほうではありませんので、単純に体重を増やせばついてくるものでしょうか？ それともなにか鍛え方はあるのでしょうか？ マシンを使っての筋トレや腕立て伏せなどは一通りやっているつもりなんですが… ところで、「胸筋」←これってなんて読むんですか？ 僕は「むねきん」と読んでいたのですが、変換されなかったので・・・ どうかよろしくお願いいたします。

時間があまりないので 2食を多くではなく3食をきちんと取り 水分を多めにとるようにして ストレッチなど軽い運動をする というダイエットをしたいのですが 仕事の都合上生活が11時起床朝4時就寝という生活になっています そのため 一般人の昼食が私の朝食 一般人の夕食が私の昼食 一般人の夜食が私の夕食 というようになってしまっています ダイエットをするためには午後6時周辺以降は 食べ物をとらないようにするというのが基本なのですが 私の場合6時間ずれているので0時周辺でやめておくと 考えたほうがいいのでしょうか 尚、現在は仕事からかえって寝るまでにたべているので 3時周辺とこの部分だけずれてしまっています もし0時周辺が好ましいのなら無理をすれば この周辺で食事をとれるのですが 生活リズムに関係なくこの時間に食事を取れば太るのであれば 食事抜きにしたいと思っています アドバイスよろしくお願いします

よくペットボトルに入った、野菜ジュース、トマトジュースが100％ジュースとして売られていますが、本当に健康に良いのでしょうか？　 というのは、ジュースというもの自体が糖分を多量に含むので、あえて健康のために飲むほどのことは無いと、聞いたからです。 個人的には、果汁ジュースはそれほど良くないかもしれないが（もちろん甘い清涼飲料水よりかは良いはずだが）、野菜汁100％ジュースなら、野菜を直接食べるのと近い位の良さがあるのではないかと思うのです。（種類が採れるという意味では、より良いとも思う位です。。） 市販の野菜汁100％ジュースの是非をお教え下さい。よろしくお願いします。

現在、３１歳の男性です。 将来的に市長になりたいのですが 当然、選挙に勝つのは当然ですが お金の工面、事務所、スタッフ、法律・・ 何から準備していけば用意でしょうか？ 又、選挙のご苦労話を聞かさせて貰えないでしょか？ 不躾で申し訳ありません。

こんにちは。 先日友人とバイク(TZR50R)でツーリングしにいこうとしてエンジンをかけようとしたら、かからず押しがけしました。 なぜかかからなくなってからプラグを交換したりしてるのにもかかわらず、エンジンがかかりません。(押しがけすればかかります) バッテリーがもうだめなのでしょうか？ただ、バイクのテールランプなどはつきます。バッテリーがだめだった場合、いくらくらいで交換できるのでしょうか？そこらのバイク専門店(南海部品など)でうっているのでしょうか？またそれ以外の原因はありますでしょうか？可能性のあるものを教えていただけないでしょうか？ その後バイクでツーリングにいって直線で夜だったこともあり道路には自分と友達しかいなかったので飛ばしていたところ、後ろを走っていた友達から、マフラーから火花が出てるといわれました。 これはなんなのでしょうか？マフラーを変えたほうがいいのでしょうか？

2ヶ月前にホームセンターで安売りの26インチ通勤用自転車（\6,900）を購入しましたが、タイヤが１部分だけ異常に磨り減ってワイヤーが出ていたんですが、今朝、ついにチューブに穴が開き、パンクしました。 駅から家まで押して帰ったのですが、もうビートもボロボロになって、チェーンも外れています。 ライトやブレーキはぜんぜん正常なので、修理しようと思いましたが、チューブ交換+タイヤ交換で\3,000はかかるそうです。 修理したほうがいいでしょうか？それとももっとちゃんとした自転車に乗り換えたほうがいいでしょうか？

20歳の男です。 中学時代はバスケや柔道をやっていたので適度な筋肉がついてたのですが、もう5年ほど運動をしていなっかなので、けっこう脂肪がついてしまいました。 なので最近、筋トレを始めたのですが、やり方が自己流なので正しいのかわかりません。 アドバイスお願いします。 ムキムキになりたいわけではなく、適度に筋肉があって引き締まった体になりたいと考えています。 ただジムにいったりする時間がないので自宅でのトレーニングをしています。 今は、30分有酸素運動をした後、腹筋100回、背筋100回、スクワット100回、3キロのダンベルを2つで1000回くらい持ち上げたりです。 これで大丈夫でしょうか？ 他にお勧めの筋トレがあれば教えてください。 またプロテインなど飲んだ方がいいでしょうか？ その場合どのプロテインがいいのでしょうか？ 宜しくお願いします。

アスリートではないのですが、肉体改造を目的に仕事帰りにスポーツジムに通っています。そこで、食事もトレーニングの一環と言う事で食事面の見直しを考えていますが、毎日となると大変なので、プロテインの摂取を考えています。そこでご質問ですが、プロテインにはタンパク系とアミノ酸系がありますがどちらを摂取するのがいいでしょうか?金銭的に余裕がないので出来ればどちらか一方の摂取を希望いたします。 目的は、今付いている脂肪を筋肉に変え、シャープな体にするのが目的です。 宜しくお願いします。

本当に困っています。 よろしくお願いします。 最近ほんの些細なことでいらいらするようになりました。しかもそのいらいら感が持続するのです。 例えば、電車で押された、横断歩道をわたっているときにバスがブレーキをかけるのを遅れぶつかりそうなくらい接近してきた・・・、etc 結局何も失ってはいないのですが、どうもいらいらしてしまいます。プライベートや仕事でゴタゴタがあり、その影響もあると思うのですが、自分でも異常だと思うくらいいらいらします。 今はまだ自分を客観的に見れているので大丈夫なのですが、こんな自分と付き合うのも疲れてしまいます。 いわゆるキレやすい人間になりかけているみたいです。 ビタミンなどの食生活には気をつけています。 こういうときはどうすれば（精神論ではなく、生活をどのように変える、など具体的なアドバイスをいただければうれしいです）良いでしょうか？ 以前は上記のような些細な事で怒りがわいたり持続したりすることは全くありませんでした。 短気は損気、わかってはいるのですが、 自分を変えるか、自分との付き合い方を変えたいです。 よろしくお願いします。

動物性たんぱく質を摂らないベジタリアンの人は、通常の人と比べて、健康上の問題はないのでしょうか？ 体力、病気、寿命などで、ベジタリアンとそうでない人の違いを統計的に調べたデータなどはないですか？実証的な傾向を知りたいのですが。

成分献血には血漿成分献血と血小板成分献血がありますが違いはなんですか？ ※血漿成分献血と血小板成分献血はこちら(献血者)で選択可能ですか？ ＞成分献血・400mL献血にご協力いただいた方を対象に、血球計数検査についてもあわせてお知らせしています。 ※と、ありますがどちらの成分献血でも生化学検査成績以外に血球計数検査もしてもらえるんですか？ この２件よろしくお願いします。