chatea の回答履歴

常温においておいた糠漬けが酸っぱいような、ちょっと独特の匂いがしてきました。 腐っているのでしょうか？ 少し水っぽいのですが、何か手を加えた方がいいのでしょうか？

私は今ダイエット中なのですが、先日有酸素運送に使っているステッパーが壊れてしまいました。 ネットで新しいステッパーを注文したのですが、商品が届くまで有酸素運動ができません。外を歩くのが１番でしょうが、日焼けが気になります。ジムに行く時間もなかなかとれません。 何か良い方法はないでしょうか？

３０歳男性・現在、食事減＋有酸素運動し、ダイエットをしているのですが、サプリメントなどを利用し、CAやビタミン剤などを飲んだほうが宜しいのですか？ 宜しく願います。

上半身が貧弱なので少し筋肉をつけようとジムに通い始めました。 元々どちらかというとやせ気味、華奢な体型でこれまで運動らしい運動はしたことがありません。 ジムに通い始めて一ヶ月ほど経ち、貧弱だった胸に筋肉が付いたのはよいのですが 腕にも筋肉がつき太くなった気がします。 ある程度太くなるのはかまわないのですが、このまま女子プロレスラーのような身体になるものちょっと・・・ できればバレエダンサーのようなしなやかな筋肉を付けたいのですがどのような運動をすればよいのでしょう？ また、鎖骨から胸にかけてあばらが全部数えられるほど貧弱なのですが（ちなみに肋骨も） この部分に筋肉をつけて骨を目立たなくすることはできるのでしょうか？

以前の伊藤家の食卓にて、全てのスイカの切り方が三角形になる裏わざを放送していました。どのように切ると全員が三角形のスイカをたべられるのか教えて下さい。

こんばんは（*・-・*） この度ダイエット効果を目的とした水泳を始めようかと思い過去ログもみたのですが新たな疑問も御座いましたので投稿させて頂きます。 ・週2.3回通うことが可能。 ・ブランクはあるが水泳は得意。 ・お腹周り、二の腕が気になる。 上記のような形ですが効果的な泳ぎ方（クロール何セットなど・・）教えて下さると嬉しいです。 また効果をより高めるために摂取した方がよいと思われるサプリ、栄養補助食品？などを知りたいのです。 アミノ酸がいいとも聞いた気がします。 その他何かより効果的なことがあれば教えて下さい。 質問ばかりで申し訳ありませんが宜しくお願いしますo(_ _*)o

有酸素運動っていいますよね。ウォーキングを取り入れるとやらないのと全然違うんでしょうか？ 夜エクササイズはやっているのですが。 ウォーキングをするんだったらどのくらいの時間が必要ですか？ 夜はできないので朝でもいいんでしょうか。 ウォーキングの経験ないのでアドバイスお願いします。

この間　テレビで茶巾寿司を見かけてつくってみたくなりました！ それで具材の事についてなのですが・・・ みなさんはどんな具を入れて作っていますか?? うまく作るコツもあれば教えて下さい（＞▽＜）ノ

私は肉離れをしてだいぶ治ってきたのですが、医者に「よく温めてストレッチをして。」と言われストレッチをしていたのですが、マッサージはしなくてもいいのですか？できれば早く治したいし、マッサージをすると逆に良くないなんてことがあると嫌なので教えてほしいです。痛みは通常の生活には支障はなく、思い切り走ると痛いです。近々大事な試合があるため早く治したいです。

こんにゃくを食べると体の中の石が除去できるという話をよく聞きます。 本当でしょうか？またそのメカニズムは？

１．最近、ダイエットのためにジムに通い始めました。 筋トレマシン（10種類ぐらい）とボード上でのエクササイズを組み合わせたものです。 マシン→エクササイズ→マシン…と交互にやっていって、一周するのが約15分ぐらいです。 まだ始めたばかりですぐに息が上がるので30分（２周）ぐらいにしていますが、ジムで筋トレマシンやエクササイズをする場合、何分ぐらいやるのが効果的でしょうか？ （30分だけじゃ短いかな？と思いまして…） ２．仕事もしているので週に３～４回ぐらい通うつもりなのですが、例えば「月・火・水」と続けて行くのと、「月・水・土」のようにある程度まんべんなく（偏らずに）行くのとでは効果は違いますでしょうか？ ３．以前「ダイエットに良いドリンク（ペットボトル）」という質問をさせていただきました（まだ募集中です）。 　　http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1553962 この中で、「運動前はアイソトニック飲料、運動中・運動後はハイポトニック飲料がいい」と教えていただいたのでその通りにやってみているのですが、ネットで見ていたら「ダイエットで運動をしている人で、１時間以下の運動の場合はお茶か水がいい」と書いてある記事を見つけたのですが、みなさんはどうしておられますか？ 以上３点について教えてください。 よろしくお願いします。

今、中学3年で身長が伸びなくなるのでは、とよく言われますがダンベルを使うなど過度でなければ大丈夫らしいので筋トレでもしてみようかな？と思っています（でも本当に大丈夫なんですかね？？）。 そこで質問なのですが中学3年の自分にとって適度（過度でない）とはどの程度なのでしょうか？全身を満遍なく（やや足の比重多めくらいで）鍛えられるように週あたりの回数、内容、一回あたりの回数などできるだけ具体的に教えて頂きたいのですが・・・。 また筋トレで心肺能力って少しはあがるんでしょうか？心肺能力ならもちろんランニングなどが一番効果的でしょうが・・・。何せ夜くらいしか時間がないので・・・。もし室内でできるもので心肺能力のアップに効果的、と言うものもあれば一緒に教えて頂ければと思います。 ちなみに私は運動部でもありませんし筋トレなども今までにした事がありません。 また、とあるサイトの中学生期のトレーニングにこのようなものがあったのですがこれらはどういうものなんでしょうか？（これはついで程度で構いませんので・・・） プッシュアップ(大胸筋、上腕三頭筋、三角筋) 逆立ちプッシュアップ(三角筋、上腕三頭筋) 上体おこし(脊柱起立筋、固有背筋) ヒンズースクワット(大腿部、殿部) カーフレイズ(ふくらはぎ) クランチ

鶏のササミは高たんぱく低脂肪ということでいいとされていますが、いったいどのくらい（例えば１００ｇあたり）のカロリーがあるのでしょうか？ 信じてバクバク食べて太りすぎては嫌なので、どうか回答お願いします。

「○パスパ」とか「○るある」等のTV番組でこれを食べると痩せるとか脂肪が落ちるとかコレステロール値が下がるとか、実験者を使って凄い効果が出ていますが本当だと思いますか？ 私も寒天とかクエン酸、ニガリ、えごま油とか色々試しましたが全く効果が感じられません。結局普通に食事制限するのが一番痩せます。 これは「効果は個人差」という結論で片付けられるのでしょうか？ TVで放送されて寒天やえごま油なんて市場から無くなるぐらい凄い反響ですが、半年続けましたが私には全く効果がありません。コレステロール値も全く変わりません。 私は今ではその手の情報は全く信じられなくなっていますが、本当はほとんど信憑性の無いいいかげんな情報なのではないでしょうか？ 実際効果があった人はいるのでしょうか？

骨の成長を早めるのに効率のいい方法を教えて下さい！！ 摂取するもの・運動方法・寝る・その他なんでも必要なことを教えてほしいです！ あと、骨の部分を直接に適度に刺激するのとしないのでは成長は早くなるとか関係ありますか？（例えば、背を伸ばしたいならひざ辺りの骨を適度に刺激すると刺激しない方よりも骨の成長が早まる？とかです！！＞＜） お願いします！

骨の成長を早めるのに効率のいい方法を教えて下さい！！ 摂取するもの・運動方法・寝る・その他なんでも必要なことを教えてほしいです！ あと、骨の部分を直接に適度に刺激するのとしないのでは成長は早くなるとか関係ありますか？（例えば、背を伸ばしたいならひざ辺りの骨を適度に刺激すると刺激しない方よりも骨の成長が早まる？とかです！！＞＜） お願いします！

新巻鮭？といって、買ったのですが、パサパサして不味くて食べたくありません。フレークなども作ったのですが、まだ半分は切り身にして残っています。 捨てるのも忍びないので、食べられるレベルにしたいと思うのですが、良い方法はありませんか？ 塩辛い、パサパサしてる。既に切り身。 この条件で出来る簡単なレシピを教えてください。 夏なので暑くて、鍋には出来ないし困りました

このごろジムで筋トレに励んでいるのですが プロテインをポカリで飲んだら 筋肉がより多くつくみたいな事を聞いたのですが これは本当なんでしょうか もし実際にやっている方がいらっしゃれば 本当に効果があるんでしょうか？ 教えて下さいお願いします

自分は中学３年の男です。 今、中３最後の夏休みです。 最後だから、という理由では全然ないのですが、体を鍛えたくなりました。 腹も前はほんの少しほど割れていたのですが、サッカーも引退してだんだん脂肪で・・・(笑) 目標というか目的は締まった体にしたいです。それと少しでいいので体をがっちり(大きく)させたいです。(夏休み明けにわかるくらい) 筋トレについて少し程調べて、自分ができそうな種目？を調べてみました。 一応書きますと、、、 ・リストカール　 きつくなって＋１０回まで。で休み１分半入れる。それを計３回づつ　ダンベル使用 ・サイドレイズ きつくなって＋１０回まで。で休み１分半入れる。それを計３回づつ　ダンベル使用 ・フロントレイズ きつくなって＋１０回まで。で休み１分半入れる。それを計３回づつ　ダンベル使用 ・シットアップ ３０回を計３回。休憩は１分半　シットアップベンチ購入予定 ・背筋 ５０回を計３回休憩は１分半　シットアップベンチ購入予定 ・腕立て伏せ ２０回を計３回。休憩は１分半 あとはハンドグリップを使い、一回目１００回。２回目７０回。３回目５０回をします。 なんか腕を鍛えるのが多いと思いますが、全身を鍛えたいです。まだ、全然の初心者ですので、メニューを教えてくださいませんか？？？ あと、下半身、上半身、休養、と１週間を振り分けたいのですが、どう分ければ良いのかがわかりません。 そなたか親切な方組んでくれませんか？？ 長文失礼しました。そうか、よろしくお願い致します。

　大腰筋を鍛える時は、「高負荷で低回数」か「低負荷で高回数」どちらが良いのでしょうか？ウエイトトレーニングは高負荷で少ない回数の方が筋肉が発達しますが、大腰筋のようなインナーマッスルはどうでしょうか？