ape_wise の回答履歴

25歳、20歳の時に出産しています。 現在157センチ、50キロ、ウエスト70センチ・・・人生最大のムチムチ感。 産後暫く46～48キロ、ウエスト60センチ前後で落ち着いていたのですが ３年前から徐々に増え、今月に入り急に太って大台に乗ってしまいました。 見た目は全く感じませんが 【脱げばすごい】というやつで、かなりお腹がぽっこりしています。 現在仕事はデイサービスの生活相談員をしており、全く身体を動かす事はありません。 これではいかんと思い、最近カーヴィーダンスを始めました。 職場でもちょっとした時間に、カーヴィーダンスの中のエクササイズを掻い摘んでやってます。 目標は46キロ、ウエスト58センチです。 (産前くらいの体系) 自分の身体の問題点・・・ ・便秘症 ・胃下垂 (胃下垂は太らないは嘘ですね。) ・猫背 ・体力なし 食事は３食しっかりとります。 特に朝、昼はガッツリ。 夕飯は炭水化物を少なくし、野菜を多くとるようにしています。(主食の量は息子と同じ子供用茶碗に半分くらい) 間食は殆どしません。 カーヴィーダンスの他に効果的なエクササイズや食事の注意点等何かアドバイス頂けると有り難いです。 お腹だけ異様にぽっこり、腰回りもずんぐりなので、恥ずかしいです・・・

7キロ痩せるためにどんな食事、 どんな運動をすればいいですか？ それと、間食やめる方法あれば教えてください！

痩せたいですが、夜食がどうしてもやめられません。 朝と昼は全然我慢出来るのですが、夜は本当に我慢出来ません。 日中は仕事が忙しいこともあって、そんなに食に気が向きません。夜たべたくなるのは、その反動なのでしょうか？ 寝る2時間前に食べると、脂肪が蓄えやすくなるって聞くのですが、夜食をしている限り、どんなに総カロリーを守ってても痩せるのは無理ですか？

ある事情で、１０枚のジャズ・フュージョンのアルバムを残してすべてのCDを処分しなくてはいけなくなったとしたら、あなたはどんな１０枚を手もとに残しますか。是非教えてください。 ちなみにそれ以後の残りの人生はその１０枚しか音楽は聴けないものとします。

歯ごたえと満腹感があって、炭水化物（糖質）が少なく、タンパク質が多い食材は何でしょうか？ 私は貧乏なので値段等も加味してを考えると、今のところはスーパーで半額値引きになった時だけ赤味の肉やささみ肉、魚類。通常は木綿豆腐と、野菜ではもやしとキャベツ中心に食べてます。 他に私の考える条件を満たす良い食材はありますか？

安倍主相が靖国神社を「参拝」してからというものの、アメリカ・中国・韓国での動揺は治まりませんね。 で、最近ではジャスティン・ビーバーが靖国神社で「お祈り」をしている画像を投稿して話題になりました。 そこで私はジャスティン・ビーバーさんの謝罪文が書かれてある投稿のコメント欄を読んでいて、あることに気付きました。 そのコメント欄には多数の韓国人・中国人のファンによる書き込みがありました。 彼らは、なぜ自分たちが靖国について怒っているのか理由を述べてました。 9割近くが、「靖国神社はA級戦犯達を崇拝している場所なんだ」とか、「A級戦犯を褒め称える場所」というのが理由とのことでした。 「戦争犯罪を犯した人がいるかいないか」の話ではないので、「A級戦犯なんていない」という回答はご遠慮ください。 私が知りたいのは「靖国神社の存在理由」です。もし「A級戦犯達を崇拝している場所」ではないのなら、彼等はもう怒る必要はないのではと思うからです。 また、彼ら（中国人・韓国人）は「靖国に行った」というだけで怒るのか、「靖国へ行ってお祈りをした」から怒るのか、よくわかりません。「お祈り＝A級戦犯を崇拝すること」ではないですよね？一体、彼らは何に怒っているのでしょうか？

高校生の女子です。 朝と夕方の両方とも 1時間半近く歩いて 高校に通っているのですが ウォーキングで痩せるには どのくらいの期間続けると 効果が見えてくるのでしょうか？ 脚はもちろん、お腹など だいたいで構いません！ このくらいの期間歩いたら 体重が落ちた、など どんなことでもいいです！ またローファーで歩いているのですが それはあまり良くないですか？ 学校までは9kg程です 何か少しでも答えて頂ければ幸いです！

痩せたいですが、夜食がどうしてもやめられません。 朝と昼は全然我慢出来るのですが、夜は本当に我慢出来ません。 日中は仕事が忙しいこともあって、そんなに食に気が向きません。夜たべたくなるのは、その反動なのでしょうか？ 寝る2時間前に食べると、脂肪が蓄えやすくなるって聞くのですが、夜食をしている限り、どんなに総カロリーを守ってても痩せるのは無理ですか？

　 水泳選手です。 スタミナ源としての肉について教えてください。 牛肉、豚肉、鶏肉、ウィンナソーセージの中でどれが一番スタミナ源として良いですか。 　

身長：１５３．４cm　体重：７５．５kg 　ズバリ言います！！デブです！！またまたズバリ言います！！中２の体です！！ なんて言ったら、信じないかもしれないんですが、嘘なく真実をそのまま書いています！！ 　親に運動部入れって言われて、ソフトテニス部に入ってみたものの、全然痩せません！！ まぁ、部活だけじゃ痩せないのは分かっています。しかし、運動部に入ってるのに体重が逆 に中学入ってから、２ｋｇ以上増えました！！ 　私は、中学卒業、高校入学までにせめて、全国平均の45～50kg代になりたいです！！ 高校生活、デブだなんて最悪すぎます！！　 　お願いします！！助けてください！！ 　食事は、朝と夕食しか制限できません。昼食は学校の給食があるためです。運動は、部活で家に帰るのが遅いので、ほとんどできません。なので、遅く帰ってからでも、家でできる運動やストレッチなどがあれば、教えてください！！ダイエット食品などは、買ってもらえそうにないので、できません！！ 　すみません。条件がちょっと多くなってしまいましたが、この条件にふさわしいダイエット方法で、 約２年で、２５～３０ｋｇやせる方法はないでしょうか？お願いします！！少しの情報だけでも いいので、教えてください！！参考にしたいと思っています！！ 　すみません。少し長くなってしまいました。 　　　　ご協力よろしくお願います！！

英語が出来る、ビジネスマンになりたいです。 ですが、 女にしてはハスキーな声で、 滑舌も良くありません。 英語を発音しているところを録音し、 聞いてみましたが、カタカナにしか聞こえませんでした。 英語の発音を練習し、 話したり、読み書きができたりするようになりたいのですが、 どのような練習をすれば良いでしょうか？ また、英語を話すぞ！と思ったときに 異様に恥ずかしいのですが どうやったら解消できますでしょうか？ 回答お待ちしております。

夏に向けダイエット頑張ってます。毎日仕事から帰ってきてご飯を食べたら家の近くの公園の周りをウォーキング１時間、半身浴３０分。休日は買い物がてらに趣味の自転車でサイクリングもしています。この生活を３か月近く続けて６０キロあった体重は５7キロまで減ったのですが、最近全く変化ありません。食事内容も特に増えたわけでもなく、変わらずといったところです。なぜ減らなくなってしまったのでしょうか？停滞期？汗もあまりかきません。 そこで基礎代謝を高めてみようと、代謝UPサプリを使ってみようと思うのですがLーカルニチンでオススメはありますか？気になってるのは スピリタ錠 と シースルーライト などですが、こういったサプリはしっかりサポートしてくれるのでしょうか？

韓国客船沈没事故において日本から支援の申し出をしたものの、韓国側が断ったと報道がありますが、日本の自衛隊や海上保安庁にできて、韓国の方にできない事とは何なのでしょうか？

二日連続で夜ご飯を食べ過ぎて体重が2kgほど増えてしまいました… 昨日の朝→43.5kg 今日の朝→44.5kg いつもは41～42kgくらいの体重をキープしています。ウエストも1cm増えてしまいました。今日から気をつければ戻せますか？また気をつけるとしたらどのように気をつければ一番良いのでしょうか？運動は有酸素、筋トレ、ストレッチなどをほぼ毎日やっています 回答宜しくお願いします

今度、オリエンテーションキャンプという２泊３日の宿泊行事があるのですが、今私は減量中で食事制限と運動をしています。食事制限は、朝：パン１個、昼：おにぎり１個、夜、量の少ないコンビニ弁当　という形で、運動がランニング４ｋｍです。しかし、宿泊行事では食事が宿泊施設で出されるのですが、その量が心配です。　高校１年生の男子ですから、私の食事の３倍位は出されるのでは、と思い、心配しています。どうすればいいのでしょうか？

カテ間違えたので再投稿です。 よく企業ではTOEIC７５０点以上とかありますよね。 TOEICで７５０点というのはどういうレベルなんでしょうか？ 私はTOEICの点数を気にするよりも（対策本で勉強するよりも）、まずは話せてナンボだと思うのです 最低限の日常会話をまず習得してからTOEICの勉強をしたほうがいいと感じますが、実際のところ 英会話の基礎としてTOEIC７５０があるといった感じなのでしょうか？

どうしたらよいのか分からないので質問させてください。 上記の通り、私は４３歳１５８ｃｍ７４kgの体型をしています。 最近、身体が重く、腰痛もあります。 一番困るのは、足が身体を支えきれなくなってきているのでしょう。 朝起きると、猛烈に足～膝が痛くて痛くてしばらくうずくまっていいるほどです。 幼稚園児と乳児を育てている主婦のため、スポーツクラブ等行けません。 また、二人の子が今本当に激しくて、三度の食事も立ったままです。 ですから、食事はとにかくお腹を満たすためなので炭水化物しか摂っていないです。 椅子に座ってサラダをなんて、正直夢のまた夢という状況です。 高齢で出産しましたので、激しい子どもたちに付いていけなく 危ない目にあわせたりもします。 今、心から痩せたい！ 身軽になって軽やかな動きをしたいのです。 幼稚園に送っていく時の洋服もなかなか合うサイズもありません。 もともと運動苦手。運動をすると、後頭部がガンガン痛くなります。 水泳もダメです。 歩く＝試してみたこともありましたが、ベビーカーを押しながらはきついです。 天候や子どもの状態によっても左右されてしまいます。 毎日のストレスを子どもが寝てから、お菓子や炭酸ジュースなどで発散してしまします。 「今日もこれだけ頑張ったんだから自分へご褒美しよう」と。 でもこれは金輪際やめます。 本気で今、良い意味で健康な身体作りをしなければ 親としての責任を果たせません。 こんな状況の私に何かよいダイエット法があれば ぜひ教えて下さい。

週末に二泊三日の旅行に行き、普段よりたくさん食べてしまいました… 朝からホテルの朝食ビュッフェ、日中は名物料理をつまみ食い、昼食も夕食も普段より多く食べてしまいました。 特に普段は食べ過ぎないようにしているパン類も食べてしまいました。 さて、旅行から帰って体重測定したら二キロ増の68.4キロ。ヘソ周りも一センチ増えてました。食べ過ぎたツケが来るのは覚悟していたものの、大後悔です。 ヘソ周りまで増えるって事は一時的な浮腫みとかではなくて、腹回りの脂肪が増えてしまったということですか？ 数日間、厳しく食事制限すれば戻りますでしょうか？このままズルズルと太って行くのが怖いです。

タイトルの件 ランニングとウォーキングではどちらが、やせますか？ 具体的には 現在 ・ウォーキング【約２５分】【毎日】しています。 このウォーキングの同じ距離【コース】を ・ランニング【約１５分】【毎日】変更したら どちらが、ダイエットに効果がありますか？ ご存知の方、いらっしゃいまいたら、教えて下さい。

タバコは実質国営の立派な嗜好品です。 高額の税金がかけられその税金は主に旧国鉄の債務に当てられているそうです。 高い税金をとって無駄遣いになっているそうです。 JR東海など絶対赤字になる高速地下鉄リニアーを作るとか・そんな金あるなら債務返済しろよ！ タバコは習慣性があり一度吸いだすとなかなか止められません。 それをいいコトに国が奨励して喫煙者を増やして充分中毒から抜け出せなくなった頃合いを見て急激な値上げ 、これはヤクザの論理だと関西大学の李英和教授がテレビで言ってました。 税の公平性から底部の庶民の楽しみを奪うタバコの値段は高過ぎると思いませんか。 私の計算ではケニアなど多くの国と比較して一箱２３０円ていどかなと思うのですがどうでしょうか？ 毎朝くわえタバコで散歩するときの爽快さは何物にも変えられない幸せ感があります。