禁煙・禁酒

7月初頭から禁煙をして、次は禁酒と考えていますが、これが全然出来ません。今も飲んでいます。だいたいビールを500mlとウイスキーをストレートで300ml～500ml程度飲んでいます。 やめたい理由は、短気になってきて周囲に迷惑をかけつつある事、記憶力が愕然とするほど悪くなった事、体重が増えつつある事、などです。たばこは割と簡単にやめられるのに、お酒は20数年来、やめられません。簡単にやめる方法を知っていたら教えてください。 　お説教は勘弁してください。

２４歳男です。一度もタバコを吸ったことが ないし、吸うつもりも全くないです。 基本的に男女ともタバコは体に悪いと思うので 吸って欲しくないのですが、自分的には 女性には特に吸って欲しくないです（偏見かもしれませんが・・・） 今、仕事の疲れ・ストレスでタバコを吸い始めた 女性がいます。１年ぐらい経つそうです。 体に悪いと思ってるけどストレス発散のために 吸っているといいます。ストレス発散なら他にも スポーツするなり、いろいろあると思うのです。 けど、なかなか難しくてうまくタバコをやめさせたい のですがどうすればよいでしょうか？ 吸いたいなら吸わせておけばいい、 好きなものを我慢する方が体に悪い・・・ そういう意見もあるかもしれませんが、 タバコの味はイヤ、けど、ストレス発散のためって 言うので、じゃぁやめたほうがいいよってことで。 禁煙に必要なことはなんでしょうか？ 禁煙に成功した人、そうでない人（やめようと こんな努力をしたけどダメだった・・など） 女性の意見をお待ちしています。 男性の意見もお願いします。

私は毎日必ず寝る前にチューハイを２、３本、日本酒を１杯、ビールを１缶飲んでから寝ています。仕事上のつき合いでもっと飲んでいる日もたくさんあります。そもそも仕事の事で頭がいっぱいになって寝られなくなってしまうのを防ぐために飲んでいたのですが、最近飲まないと気が済まなくなってしまいました。誰か禁酒を一人でできる方法があったら教えて下さい。

このカテゴリーがいいのか、ちょっと不安ですが… 価格が上がったからではないのですが、最近たばこをやめています。 元々ニコチン中毒ってほどでもありませんし、 休みの日などは一本も吸わなくても何ともない程度の喫煙者でした。 最近たばこをやめて思うのですが、 なんというか、手持ちぶさたなのです。 例えば人と会っているときなど、会話がとぎれたときには たばこを吸うのがとてもしっくり来ていたのですが、 元々話し下手でもあるので、いまでは会話がとぎれると とぎれたままで沈黙が続く…そんな感じです。 非喫煙者の皆さんは、そういったときには どうやって対処しているのでしょうか？ よろしくお願いします。

一週間で禁煙できる『クイットフォーライフ』（ハーブでできたサプリメント？）という商品について、ご存じの方、また使用経験者の方教えてください。 家族の者に禁煙をさせたいのですが、なかなか難しく困っています。そこで、ハーブから出来ているという上記の商品を見つけたのですが、本当に安全なのか？ちゃんと禁煙できるのか？という疑問をもちました。あまりにも簡単にできるようなことが書いてあるので・・・。たとえ禁煙に失敗してしまっても、安全性も高く、やってみる価値がありそうなら試してみたいとおもっています。 どなたかこの商品についてご存じの方教えてください。

２日前からなんとなく禁煙はじめました。 思ったほどイライラすることもないのですが、 ツライのはこれからなんでしょうか？

禁煙生活3日目に入りました。 2日連続ほとんど眠れず、眠ってもすぐに目が覚めました。 イライラして気が狂いそうです。 お通じも悪くなり、体調は悪くなっているようにしか思えません。 いちばん気になるのは普段体温の低い私がなぜか、暑く感じてホテっているようなのです。 禁断症状でこのような症状はあるのでしょうか？ 心配です。 20代女性喫煙歴6年です。 禁煙記録、最高2ヶ月で最低2週間です。 今回がいちばんキツいです。 アルコールが苦手のため、喫煙だけがストレス発散、精神安定のよりどころでした。 喫煙で安心し、気分が良くなっていたのですが、タバコに変わるものでこの気持ちを味わえるものは他にありますか？あれば教えてください。 仕事後や食後に一服するのを楽しみにしていた私には何もないのは辛すぎます。 どうしてもやめたいのに、一方でやめて何かいいことあるのか、と疑問があります。 お肌が綺麗になるとかは思いつくのですが、他にこんな良いことがあるというのを出来るだけたくさん教えてください。 それを糧に禁煙を成功させたいと思います。

私はタバコをやめたいのですが、この気持ちに反し、吸ってしまいます。 何度も「やめる」「もう吸わない」と誓い始めるのですが、長くて２週間しか続きませんでした。 『禁煙セラピー』も読み、ニコレット、パッチも使いました。禁断症状は比較的少ないのですが、（もう吸えない）（まだやめなくていいかなぁ）と思い出したら、もう×で、火をつけてしまいます。死ぬほど吸いたいわけではなく、吸わないでもいれるはずなのに・・・やはりまだタバコに未練があるんでしょうね。。。 やめたいはずなのに、心底からやめたいとは思っていないのでしょうかねぇ・・・ 今回も１週間やめましたが、ダメでした。 今、主人には隠しています。 主人は喫煙者で、私がある程度やめれたら、自分もやめると言いました。（私が何度も挫折するので、一緒には始めたくないそうです。） このままでは、いつまでたっても主人もやめることが出来ません。 今回の失敗も、主人に言うべきか、このまま又スタートするか迷っています。 精神的な禁断症状も日が経つにつれ、なくなるでしょうか？ 禁煙に成功された皆さん、他力本願で申し訳ないのですが、こんな私に少しでも何かアドバイスをお願い致します。 気持ちの持ち方が弱いんですかね？ はぁ、いつも自己嫌悪です。どうかどうか助けて下さい。 よろしくお願い致します。

禁煙しようとして、いまは１ｍｍグラムのたばこを、日に１０～１９本吸うところまできました。 病院でニコチンの貼り薬をもらいましたが、張ってる間は吸わなくてすみましたが、薬が切れたら、また吸い始めてしまいました。 ある先輩は、「意志が弱い」の一本槍です。 どなたかよい方法を教えてください！！！

この度引っ越すこととなりました。「新しい部屋に煙草の臭いはイヤ！」ということで禁煙宣言を強制的にさせられました。そこで、いろいろな禁煙グッズを試したいと思うのですが、まとめて手に入れられるようなところがありましたら、是非教えてください。がんばります！！！

吸いたくないんですけど、最近タバコを吸ってしまっています。 ストレスがたまっているせいでしょうか、ついついタバコに手が伸びます。イライラも取れるし、気分も落ち着くし、本当についついという感じなんです。 体によくないことは十分わかっているのでやめたいんですけど。 イライラの解消の仕方でもいいですし、タバコの変わりになる体にいいものでもいいです。 なんとかタバコ生活から手を引きたいのです。 どうかよろしくお願いします。 なるべく、日常生活に支障をきたさないものがいいです。

喫煙年数は１０年ちょっと、本数は１箱、の未婚女性です。 数日前に風邪をこじらせ、発熱、食欲不振、のどの痛みなどでたばこを吸っていません。 最後に吸ってから丸３日経過した今、体調は随分良くなって、のどの痛みも半減したような状態になると たばこを吸いたい！と当然のように思うんです。 いずれは全く吸わない人になるつもりでいたので、これをきっかけに断煙できればと思う反面 イライラが襲ってくると、吸ってもいいかな…なんて思ったりの繰り返しです。 幸い？体調はまだ完全に復活していないので、今のところ吸ってはいませんが 自分に負けて吸ってしまいそうで… 今の私と同じような状況を経験されて断煙に成功された方のアドバイスをお願いします！

私には小学校からの付き合いで、高校になって急激に仲良くなり、 大学は私が浪人するので離れてしまう親友(少なくとも私はそう思っている)がいます。 その友達がテレビドラマでかっこいい女優が煙草を吸っていたのに触発されたらしく 「私も吸おうかな」と言い出しました。 実は何度も買おうとしたらしいんですが、その時はお金を他に使う用事があって買わなかったそうです。 私は煙草は大嫌いで、ましてや「かっこいい」という理由で煙草を吸うのは考えられません。 最終的には本人の問題ですから、私が何を言っても無駄だと思いますが、 やめさせるようなことはできないでしょうか？ 法律で…なんて言っても今更無駄だと思います。 その友達とはこれからも仲良くしていきたいし、私が目をつぶればいい気もするんですが…。 女の煙草ってもう普通のことなんでしょうか？

今まで子供作る気ではいたのですが、何も考えずにずっと飲酒・喫煙を続けていました。 で先日、とうとう妊娠したのですが、やはりどちらも止めないといけないんでしょうか？ 言い訳になるのですが、仕事をしているのもあるので、どうしてもイライラした時に吸ってしまうんです．．． いっそ、仕事も辞めた方が良いのでしょうか???

新築マンションを購入しました。もうすぐ入居です。 そこで、愛煙家の主人にホタル族になってもらう予定でした。 でも、「これを機に禁煙したら？」と、言うと、 「禁煙したら、30万くれる？」と、言われました。 大きな買い物をした上で30万はかなりキツイですが、 「それで、禁煙してくれるなら！」と、少し検討していました。 私は最低でも１年はやめないと禁煙したことにならないから、 「1年後にあげる。」と、言うと、 「そんなの最初に貰わないと頑張れないよ～！」と、言います。 本人は「貰った責任感から禁煙できる！」と、言い張りますが、 私にはそうは思えないのです。 お金だけ貰って、さっさと使っちゃって、禁煙は続かなくて、 文句を言うと「使った物はもう無いから返せないよ～！」 とか、言われるのがオチだと思っていますが・・・。 みなさんならどうしますか？可能性にかけてみますか？ そもそもお金を貰って禁煙すること自体がおかしいと思うのですが・・・。

こんばんは。 私ではないのですが、彼氏のことです。 健康の為にも彼にタバコをすうのを止めて、と何度も頼んでいますが一向に止める気配はありません。；； 私があんまり煙のニオイが好きではないのもあるんですが、 彼の将来が心配です。 1日1箱くらいです。 将来このまま結婚して先立たれるのも嫌ですし・・←まだ先のことですが。 このまますい続けていたら・・いつかは体を悪くしそう、と思うのですが、 喫煙者の方は健康に害とか及ぼしたりしてないのかな、と思ったりします。 周りの人で、タバコをすい続けて死に際にたったって聞いた人もいますし。。 彼の考え方としては、 食生活が悪い人の方が病気になる人がおおいんだ、タバコを辞めるための我慢・ストレスの方が健康に悪い、　　 と言っています。 でも、私は彼にはいつまででも長生きしてほしいですし、いまのうちから健康のことを考えると病気になってほしくありません、 でも極度のストレスもためて欲しくないし・・・、 タバコを吸う人の気持ち？は私にはわかりませんが、 彼のこのような考え方はどう思いますか？？

こんにちは、喫煙10年以上になりますが、止める事にしました。 止める方法については、結局自分の意志、ただ吸わないだけだと思うので、 煙草をやめた経験者の方に、やめて良かった事、変わった事を教えてもらって、それを楽しみにしたいと思います。 やめたらこんな事が良くなったとか、何かが変わったとか、そういう事を教えてもらいたいです。 止める事は簡単じゃないかもしれませんが、頑張ります。 今回、やめようと思ったのは初めてですが、折角なので1回で成功させたいと思ってます。 止めたら、良い事があると思えば、励みになりそうなので、お願いします。 あと、どれぐらいで吸いたいと思わなくなったor調子が変わったとかも良かったら教えて下さい。

気胸になってしばらく経つのですがタバコは吸はないほうがいいのでしょうか？ 気胸になった方がいらっしゃいましたら病後の経過等参考に教えてください。

最近、たばこがおいしくない 　やめ時かも・・・　お金もかかる、吸っている時間は １日トータル何時間？・・・ 意志が弱いのか？　幼児性が抜けないのか？ 手に余してます。 禁煙成功法教えてください.

お世話になっております。 私は現在喫煙者であると共に、いずれ子供も欲しいのです。 妊娠がわかって禁煙するのは遅いということですので、 妊娠前からタバコをやめるつもりです。 本当は今すぐにでも禁煙した方が良いに決まっているのは充分わかっている上で質問させてもらっているのですが・・・ 諸事情により８月解禁予定という先の事で、まだ意識が薄いこともありなかなか止める事が出来ません。。。 こういう場合、いつ止めるべきでしょうか？ 妊娠前の喫煙は、子供に何かしら影響が出るのでしょうか？ 情けない質問で申し訳ございませんが、よろしくお願い致します。