禁煙・禁酒

ふと「明日から煙草やめよう…」と思い立って、禁煙生活、一週間めに突入しました（＾＾） 煙草をやめて、よかった事は (1)ごはんがおいしくなった (2)においに敏感になった (3)肌の調子がよくなった (4)疲れにくくなった …とたくさんあるんですが… 逆に悪かったこともあるんです（＊．＊） (1)夜、眠れなくなった（二、三時間程度しか寝れません） (2)喉の奥に異物感があり、（禁煙はじめてからずっと治りません）息ぐるしかった　り、吐き気がしたりします ※薬などを飲みこんで喉に詰まった時の感じです これは、やはり煙草をやめた事による、ストレスからきてるんでしょうか… 「吸いたいっ！！」ってイライラするわけでもないんですが、吸ったらこの苦しみから解放されるのかな…と考えてしまいます。 私と同じ経験をされた方、どうやって乗り越えましたか？？ 病院などに行った方がいいのでしょうか…(喉） おしえてくださーーい （－‐－∥）

喫煙して8年になります。今までにも何度もやめようと思いましたが、意思が弱く未だにやめられません。まわりは結婚しだし、やめた人もいますが、ほとんどの人が風邪が原因なのです。私は健康体ですし、たまに具合が悪くなることもありますが、禁煙したいと思うほどではないのです。私もいずれは結婚し、子供を産みたいと考えています。そうなるともう今からでは遅すぎるぐらいなのです。自分がタバコを吸う分にはいいのですが、まわりに吸われるととても嫌なのです。きっと禁煙してる方はもっと嫌でしょうね？(笑)どうか無理なく禁煙できる方法を知っている方教えて下さい！本数を減らすなどの方法はどうやら私には向いていないようです・・・。

私は今、禁煙を始めていよいよ５日目に突入しました…（＾＾）ｖ 今まで何度も禁煙を試みたんですが、いつも二日目で断念していましたので、今回新記録達成です！ 心配していた禁断症状は、出ていないのですが…喉に違和感があり、息苦しくなったりするのが辛いですが（＞＜） さて質問は、禁煙された方へ…禁煙してよかった事!!（健康面や美容面などで） これからの励みにしていきたいと思いますので、いろんな意見聞かせてください☆

ここで１度禁煙についてアドバイスを頂いたのですが、まだ喫煙中の者です・・・。（＞＜） ちょっと違った質問なのですが、昨日友達と妊娠と喫煙について話してたときのことです。 あたしが「妊娠したらタバコはやめるよ。」って言ってたら「タバコの害は５年くらいしないと、抜けきらないから妊娠がわかって吸わなくなってもあまり意味がない。」と言うのです。 これってホントの話なのでしょうか？？ あとタバコを吸っていたら、肺が黒くなりますよね？ タバコをやめても肺はキレイな色に元通りにはならないのでしょうか？ 教えてください。。。。。

タイトルの通りです。 主人（41才）は現在一日25本程度（1箱じゃ済まない）のタバコを 吸います。自称喫煙歴21年とは言いますが、どうも高校生のころから吸っていたようです。 結婚当初は40本程度吸っていましたので、それよりは減っていますが やめられません。 風邪をひいて、のどが痛くて、熱があって、咳き込んでいても吸います。 吸わなかったのは、38～9度ほど熱があって、起きるに起きられないような 状態で寝込んだ時ぐらいです。 糖尿病の持病も持っていますので、血管に大きな影響を及ぼすタバコは、 その面から考えても絶対によくないと思うのですが、 「別に医者はなんとも言わなかった」といって、相手にしません。 ニコチンガムを買ってきても、一向に噛もうとはしません。 お店でも言われましたが「本人にその気が無ければ無駄」そのものです。 なんとか、やめてほしい。 私が口うるさく言えば言うほど、機嫌が悪くなるだけです。 はあ…。なにかいいアイデア、助言をお願いします。

システム関係の仕事をしています。 いまの会社は小さいながらも仕事が面白く、人間関係も良好です。 ただひとつ問題なのは、社長がヘビースモーカーで、オフィス内に常に 煙が充満していることです。 煙草が苦手な私は、頭痛に悩まされており、最近は体調もすぐれません。 そこで、愛煙家の社長に対し、オフィスの禁煙化を交渉しようと思うの ですが、角の立たない良い言い方はありませんでしょうか。 特に愛煙家の方にうかがいたいのですが、カチンとこないで効果のある 言い回しをご教示ください！ ちなみに社長は１日３箱は吸っており、「ヤニが切れると頭が停止する」 と言っています。この点を除けばいい上司なんですがね～。

　自分はMarlboro（赤）をこよなく愛してます。でも最近、母（非喫煙者）がガン（良性）になったのもあり、本気で禁煙したいんですけど・・・。何回も失敗してます。ぜひ良い方法を。

喫煙高校生の指導。（一般人） 今日、近隣にある高校の女子生徒が、 道端で喫煙してました。 急ぎの用事があったので、睨みつけてやりましたが、 注意するまでには至りませんでした。 どのような注意のしかたが良いのでしょうか？

私は喘息持ちなんですが、父は私が「煙草の煙は苦しいから吸うのをやめて欲しい」と訴えても聞いてくれません。その時はわかった、などと言いますが、すぐにまた煙草に手が伸びてしまうのです。（本人は無意識に手が出る、と言っていますが、ならば手の届く所に煙草を置かないで欲しい、と思うのです…。） 隣で私が大発作を起こして苦しんでいても、平気で煙草を吸う父親に本当にイライラしています。 昨年「お客様の目の前で食品を扱う」仕事に変わって、今までよりも更に定期的に医者に通って喘息を抑える薬を飲み、吸入も続けていますが、煙草の煙を吸い込むとどうしても咳き込んでしまいます。食べ物を扱う以上、咳が止まらない事態はどうしても避けたいのに、何度説明しても父には寝耳に水のようです。 そんなに煙草を止められないなら私が家を出る、とも話したのですが、母親に「それだけはやめてくれ」と泣きつかれてしまいました。（私の収入が家に入らないと生活に困る、のが理由です。かといって一人暮らししながら家に仕送りできるほどの収入など、パートでは到底得られません。） そして、何が一番ムカツクって、自営業の父親は今仕事がなくて無収入状態だと言うにもかかわらず、一日２箱の煙草代を私が家に入れる生活費で賄っている、ということです。 ちなみに、「喘息で死亡する例もある」ことを私の主治医の方から説明までしてもらって、それでもダメだと言う筋金入りです。 本当に困っています。 煙草を止める気が全くない人間に禁煙させるいい方法がありましたら、知恵をお借りしたいと思います。よろしくお願いします。

もう妊娠6ヶ月！ 親や兄弟、旦那も理解力があるのか 皆ストレス溜めるなら禁煙しなくて良いって。 でも、精神的にも私弱くストレスにも反応しやすい・・ だけど辞めたい！タバコ。 判っているなら辞めればだけど、苦しいです。 吸うたびに反省し煙草を隠し、でも、又出して吸う！ はんべかきながら吸う！ 最悪です。すっかり6ヶ月1mmに変えたら本数も増えた！ どなたか、妊婦でも禁煙できるグッツとか 方法とか教えて下さいませんか？ 赤ちゃんに母乳あげたい！ニコチンブレンドなんて・・ 心では判っていても出来ない！母失格かも！ 喫煙暦15年一度も禁煙したことありません。 こんなに、煙草を憎んだことも。 助けて下さい。こんな弱虫な私ですが・・ お願いします。

わかっているんですが、タバコをやめる事ができません・・・。 今、子供が欲しくて、でもなかなか出来なくて不妊治療にも行ってます。 病院へ通っても出来ず、薬ばっかりもらって、辛い思いしても出来なくて、 それが続くと、 「どうせ出来ないなら無理してやめることもないじゃん！」などと 思ったりする自分もいて、止めたい気持ちと逆の気持ちが交錯してます。 タバコの悪として「卵子が減る」とか聞いたことがあります。ホントでしょうか？ ちなみにコーヒーも大好きです。カフェインってよくないんですよね？ 怖い事たくさん教えてください。＆止めた方どうやって頑張りましたか？

私は一日に40本、たばこを吸う、どっちかと言うとヘビースモーカーの部類に入ると思われる44歳です。最近たばこが値上がりする話しもあるし、家族からも“臭い”とか“部屋が汚れる”とか言われています。それは良いのですが、職場の仲間も辞める人が多くたばこが吸いにくくなりました。この不景気の世の中、考えてみたらたばこを辞めたら一年に一台はパソコンが買える計算になります。しかし、中間管理職の私は、何も無しでは、イライラで辞められません。前にも試みてみたのですが、胸が押さえつけられる気分になって“こんな思いするくらいだったら辞めるのは辞めようと思ってあきらめました。経験者の方で、何か良い方法があったら教えて下さい。お願いします！

こんにちは 正月とゆうこともありお酒を飲む機会が多いですね。 実のところビールが大好きでここ数年は休肝日がありません。タバコの場合は禁煙補助剤なるものがありますがアルコールにはそのようなものは無いようですね。 やめればビール代も減らせるし、飲んでいるときの時間を他に利用できます。なにせ1日2リットルは平気で飲んでしまいます...、唯一の救いはタバコをやらないこと。 克服した方、よい方法をご存知な方、よき指南をお願いします。

最近、どこへ行っても禁煙のところが多く、喫煙者としては肩身の狭いおもいをしております。健康のことも考えると止めたほうがいいとはわかっているのですが、なかなか止める決心がつきません。 なにか良い禁煙法があれば教えてください。