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禁煙成功した人、良かった事を教えて下さい。
こんにちは、喫煙10年以上になりますが、止める事にしました。 止める方法については、結局自分の意志、ただ吸わないだけだと思うので、 煙草をやめた経験者の方に、やめて良かった事、変わった事を教えてもらって、それを楽しみにしたいと思います。 やめたらこんな事が良くなったとか、何かが変わったとか、そういう事を教えてもらいたいです。 止める事は簡単じゃないかもしれませんが、頑張ります。 今回、やめようと思ったのは初めてですが、折角なので1回で成功させたいと思ってます。 止めたら、良い事があると思えば、励みになりそうなので、お願いします。 あと、どれぐらいで吸いたいと思わなくなったor調子が変わったとかも良かったら教えて下さい。
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- kerokerokerogon
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こんにちは。 朝起きてすぐに、たばこを探さなくてよくなった。 人と食事をしているときに、タバコの煙でみんなに 迷惑をかけることがなくなった。 タバコを買うお金をためて、自分の好きなものを買うことが できた。 タバコを吸う人、吸わない人の両方の気持ち、言い分がわかる。 服に煙のにおいがつかなくなった。 血の巡りや味覚がよくなった。 吸いたいとおもわなくなったのは、２週間くらい？ 調子が変わったのは、３ヶ月後くらいから？ がんばってくださいね。
お礼
経験者の方からのアドバイス、とっても参考になります。 調子が変わったって実感できるまで、まだ時間もかかりそうですが、 少しずつ、何となく健康に近づいてるような気もしてます。 今は、吸いたい気持ちが少しありますが、ここが頑張りどころだと思って、違う事を考えたりして気を紛らわせてます。 吸いたいと思わなくなれるまで、ちょっと大変かもしれないけど（弱気になってきた）頑張ります。 調子が変わったと実感できる事、健康になる事を目標に。 本当にありがとうございます！
- ooanmaki
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禁煙して１０年近くなります。やめ方は吸いたくなった時 ここで吸ったらまたもとの木阿弥だと思うことでした。１本吸ったらまた最初からやり直しなので今までの時間なり日数それまでの苦しみが無駄になります。そう思いながらやめました、１～２週間です、今なら大相撲千秋楽までがんばってみてください、 やめた効果はやはり息切れが格段に違います。また家族に迷惑かけません。あとたばこ代ですかね、またやめるとほとんどの人が太ります。私はウエスト体重とも＋１０以上増えました。今はそこで安定してます。
お礼
１～2週間の我慢ですか、それを聞いて気持ちがかなり楽になりました！ 千秋楽まで絶対に頑張ります！ ＞ウエスト体重とも＋10以上増えました そうですか・・・やっぱり体重の増加は覚悟しておきます（苦笑） でも、健康にはかえれませんし、周りの迷惑も考えると頑張る気になれます！ 参考になり、やる気も増しました！本当にありがとうございます！
- shinya426
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禁煙して一年半になります。変わったことは、ごはんがおいしくなった！あと、趣味でスノボー、サーフィン、サッカーなどをするので、体がとても楽に感じます。特に、息切れしている時、以前よりたくさん空気を吸っている感じがします。タバコは吸うより、吸わない方がいいのは明白です。がんばって禁煙してください。
お礼
禁煙1年半ですか！私はこれからです、頑張ります！ やはり、ご飯は美味しくなるんですね～ 今でも食事が大好きなのに、これ以上美味しくなると・・・ちょっと恐ろしいかも（苦笑） でも、それだけ健康になるという事ですよね、味がはっきり感じられるという事は、美味しい物をもっと美味しく頂けるという事ですよね！ スポーツの時に体が楽になるというのはとっても嬉しい情報です！ これからマリンスポーツを始めたいと思っているので、今の状態じゃ体力が無さ過ぎて不安だったんですが、 煙草もやめて健康的な生活をしようと思います！ ありがとうございました！
常々煙に悩まされてきた人間として応援したいと思います。 がんばってください！ 「成功したときのことを考える」という方法は、禁煙法としては非常に有効な手段だと思います。 俺は最初から吸わないので、どこが変わるか、についてはよく分かりませんが、「健康を自覚できる」の他、「全面禁煙の店に入れる」「吸わない人から睨まれない」「休憩時間を自分の趣味に当てられる（俺の会社では、休憩＝タバコ、らしいので。はっきり言って時間がもったいないと思います）、などの利点があると思います。 それから、他に気をつけることは、「吸いたくなったときの気の紛らわし方を考えておく」「今までどんなときにタバコを吸っていたかを思い起こし、そのような状況は避ける」などがあると思います。 タバコの禁断症状は、身体から勝手に出てくるものです。自分の意志ではコントロールできません。酷い人になると、のたうち回るくらいしか禁断症状を抑える方法がないくらいです。 なので、気軽に構えているとまず間違いなく失敗します。「みんなに言い振らす」などの方法で自分に気合いを入れることをお勧めします。 一般には３ヶ月ほどで禁断症状が出なくなると思いますので、それくらいを目処にしておけばいいと思います。（個人差によって時間がかかる場合もありますが） それから、「禁断症状を抑えることに成功したら、○○を食べていい」などといったご褒美を考えてみるのもいいかもしれません。
お礼
そうですか、deagleさんは、喫煙者ではない分、迷惑を受ける側としての意見もあるんですね～ 初めてそういった意見を聞いて、違った考え方も出来ました。 確かに、吸わない方からすれば、百害あって一理無しですもんね、私自身、人の煙に嫌な気分にされた事があります（反省） 禁断症状についてなど、本当に参考になりました！ ＞「禁断症状を抑えることに成功したら、○○を食べていい」 これ、すっごくいいアイデアですね～！ 今の所（二日目）そんなに酷い禁断症状や、吸いたい衝動に駆られる事はありませんが、そういう時は是非、取り入れさせてもらいたいと思います！ 本当にありがとうございました！
- yamarap
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兄が禁煙に成功してよかったことをききました、まずお金がかからなくなったそうです。仕事をしていても息切れをしなくなったそうです、タバコをすってたときは咳が結構出てたけどやめたら止まったそうです
お礼
お金、確かにかかりますよね、吸ってると。 1月にかかる金額を考えただけでも、それだけ浮くと思うと頑張れますよね！ それに、息切れをしなくなるのはいいですね、私は運動を少ししただけでもすぐに疲れるので、それも嬉しい事ですね。 参考になりました、やめて良い事を教えて頂き、ありがとうございます！
お礼
参考サイト見ました・・・・ちなみに、食事中にうっかり見てしまいました（苦笑） キョーレツですね～確かに。 私は女性です！肌が綺麗になるのは憧れですよね～ 特に、最近、肌荒れとか顔色がくすんでいたりとかで悩んでいるので、禁煙して綺麗になれるならますます頑張る気になります！ 私は今回やめようと思ったのは初めてですが、やめれそうな気がします。 今まで十年以上、一度もやめようと思った事はありませんでしたが、私の場合は彼が一人でやめるのは辛いから一緒に頑張ってくれと言われたので（笑） でも、色々調べると、喫煙で寿命は縮むし、健康にももちろん悪いし、いい事は何もないのでいいきっかけだと思って頑張る事にしました。 しかし、口が寂しいのと、ご飯が美味しいのでさっそく太ってきたようです（汗） でも、健康になってきた証拠だと思って、いい方向に考えようと思います。 お互い頑張りましょう！とっても参考になりました。ありがとうございます！