タバコのやめ方

質問

吸いたくないんですけど、最近タバコを吸ってしまっています。
ストレスがたまっているせいでしょうか、ついついタバコに手が伸びます。イライラも取れるし、気分も落ち着くし、本当についついという感じなんです。
体によくないことは十分わかっているのでやめたいんですけど。
イライラの解消の仕方でもいいですし、タバコの変わりになる体にいいものでもいいです。
なんとかタバコ生活から手を引きたいのです。
どうかよろしくお願いします。
なるべく、日常生活に支障をきたさないものがいいです。

回答No.7

babuo · ベストアンサー

かなり昔に「禁煙パイポ」というＣＭがあったんですが・・・それを思い出して（笑）今の私があてはまり一人でうけてます（爆笑）
「私はこれで会社を辞めました」とかありましたよね。（笑）
ちょっと話がそれましたが・・・タバコを吸う原因はなんでしょうか？

私の場合仕事でした。
そう、仕事を辞めたらタバコ吸わなくなりました。

しかし、
＞なるべく、日常生活に支障をきたさないものがいいです。
ということなんで、ストレスを感じない仕事の仕方というか仕事の取り組み方を考えます。さらに、ストレス解消方法を考えます。私はスポーツが好きなんで、バッティングセンターで解消するとか、スポーツジムで頑張るとかしてみたらどうですか？
あとは、音楽を聴くとか、ゲームするとか、カラオケで思いっきり歌うとかどうですか？

それでは・・・禁煙できたらいいですネ♪

回答No.9

kenk789

禁煙で検索して、たくさんある禁煙サイトをよく見て、いいと思う禁煙方法を実行する。

薬局で販売している人気ある禁煙ガム「二コレット」で禁煙する。

回答No.8

rumin

禁煙セラピー読んでいます。
納得できます。

回答No.6

Skyline-RS

まず禁煙一日目は、禁煙するぞの意気込みで・・・・・・
一週間目は、今吸ったらこの一週間が無駄になる・・・・・
一ヶ月目は、今吸ったらこの一ヶ月は何だったんだ・・・・・
と、自分に言い聞かせ、あとは根性あるのみ

自分はこの方法で１９９８年８月６日１２時半に吸ったのを最後に禁煙しました。

回答No.5

disease

何か欲しいものを考えてみたらどうでしょう。
タバコ代でそれを買うことを目標にすればやめられるかも。
タバコなんかにお金を使うのはもったいですもんね。

回答No.4

yukarikihara

恥ずかしながら以前は毎日ひと箱吸ってました。

他の回答にけちをつけるわけではないのですが、ガムや飴、ニコンチンパッチ、根性、…などではなかなか止められませんし、相当の我慢が必要です。
たばこは我慢しては止められませんし、いつかまた吸いたくなります

「何が何でも止めるんだ」などと意気込むとかえってつらいんです。私も経験者だから分かります。

「禁煙セラピー」をお薦めします。

参考URL：

http://www.letre.co.jp/~iwaki/smokers/

回答No.3

inaken11

要するにタバコを吸うこと＝深呼吸なんです。
タバコくわえずに深呼吸しましょう。
あと、タバコを意識しないようにすることです。

回答No.2

papa0108

私の禁煙経験です。

私は飴、ガムなどでごまかしてました。
仕事中でもプライベートでも何か飲んだり食べたりしてごまかしてました。

おかげでタバコはやめられましたが１ヶ月で６キロ太りました。
そして翌月はデブをやめるため、ダイエット。。。
見事に１ヶ月で元に戻しました。

壮絶な二ヶ月でした。

どちらにしても楽には止められないでしょう。
止めたいという強い意思が必要です。
あとは周囲にタバコを吸わないと宣言し、自然と見張り役を増やすのです。
もちろん、タバコ、ライター、灰皿は即捨てて下さい。
そのぐらいの気持ちがないと禁煙なんてできませんよ。

頑張って下さい。

回答No.1

takotakokazoku11

難しいですねー、一度やってしまうとねー。根性でやめましょう。他の方法があったとしても、いつかはまたタバコを吸ってしまうでしょう。